gotowana

Spożywanie posiłków zarówno przed, jak i po treningu nadal nastręcza wielu wątpliwości. Najczęściej pojawiają się pytania na temat tego z czego powinien się taki posiłek składać oraz w jakim czasie przed lub po wysiłku powinniśmy go spożyć, aby wyciągnąć z niego jak najwięcej wartości odżywczych. 1. Co zjeść przed treningiem? 2. Ile czasu spożyć [...]

hehe wlasnie jadlem - makrela wymieszana z oliwa na chlebie + salatka warzywna (gotowana marchew, grosze, ziemniaki, itp oraz oczywiscie oliwa zoliwek)

Spożywanie posiłków zarówno przed, jak i po treningu nadal nastręcza wielu wątpliwości. Najczęściej pojawiają się pytania na temat tego z czego powinien się taki posiłek składać oraz w jakim czasie przed lub po wysiłku powinniśmy go spożyć, aby wyciągnąć z niego jak najwięcej wartości odżywczych. 1. Ile czasu spożyć posiłek przed treningiem? 2. Co [...]

Panowie pomóżcie mi od jakiegoś czasu mam tak że gdy spożyję odżywkę ( gainer 737 z megabola ,lub mega mass 4000) np;o 11 godzinie to po jakiś 3 godzinach dopada mnie biegunka , co robić ? ważę 66kg wzrost 177cm 3 lata trenuję , czy za duże porcie ? czy za szybko piję (mieszam z gotowaną ciepłom wodom ) może przez to że akurat przez tydzień nie [...]

lepiej gotowana:P

najlepsza to by była gotowana na parze bo nie traci wtedy tylu cennych kalorii co po innej obróbce cieplnej np: gotowanie, smażenie, pieczenie,najlepiej to ugotuj sobie ryż i pierś z kurczaka(odzielnie) i zjedz to, do ryżu można tez dodać przyprawę curry wtedy zmieni on kolor na żółto !!!!!!! pzdr

[...] samo tyczy się płatków owsianych które nie są dobrym pomysłem dla każdego, mogą one dość mocno podnosić poziom cukru we krwi co u wielu osób nie jest wskazane z rana. Nawet gotowana, ekologiczna, pełnoziarnista owsianka bez dodatku cukru u zdrowej osoby zwiększa poziom cukru do około 150 mg/dl, 200 mg/dl. U cukrzyka lub osoby z [...]

Pierś gotowaną, samżoną? Jaki jogurt? Napisz dokladnie co jadleś i ile? Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-08-01 13:52:06

[...] tłuszczowej. Co więcej płatki owsiane nie są dobrym pomysłem dla każdego, mogą one dość mocno podnosić poziom cukru we krwi co u wielu osób nie jest wskazane z rana. Nawet gotowana, ekologiczna, pełnoziarnista owsianka bez dodatku cukru u zdrowej osoby zwiększa poziom cukru do około 150 mg/dl, 200 mg/dl. U cukrzyka lub osoby z [...]

Każdy, kto trenuje siłowo w celu kształtowania sylwetki, zdaje sobie sprawę z tego, że aby budować mięśnie, czy redukować tkankę tłuszczową należy dostarczać po treningu nie tylko samo białko lub same węglowodany a pełnowartościowy posiłek. To właśnie tego typu posiłek będzie istotny. Bez względu na to, jaki jest nasz cel treningowy. Jak więc [...]

[...] 22,5 WW 0,0 T 19,44 Majonez 2 łyżki kcal 177 B 0,21 W 1,35 T 19,20 Obiad Sałata kcal 9,10 B 0,98 WW 0,77 T 0,14 Pomidorki koktajlowe kcal 11,00 B 1,00 WW 2,00 T0,00 Pierś gotowana z kurczaka kcal 173,60 B 32,80 WW 5,20 T 2,40 Podwieczorek Migdały 80g kcal 484,00 B 16,00 WW 6,08 T 41,60 Kolacja Cebula kcal 6,00 B 0,17 WW 1,15 T 0,02 Papryka [...]

[...] tłuszczowej. Co więcej płatki owsiane nie są dobrym pomysłem dla każdego, mogą one dość mocno podnosić poziom cukru we krwi co u wielu osób nie jest wskazane z rana. Nawet gotowana, ekologiczna, pełnoziarnista owsianka bez dodatku cukru u zdrowej osoby zwiększa poziom cukru do około 150 mg/dl, 200 mg/dl. U cukrzyka lub osoby z [...]

Chude mięso ma to do siebie, że szybko się wysusza podczas obróbki. Wszystko też zależy w jakiej postaci jadasz mięso i na ile dodatków możesz sobie pozwolić ze względu na dietę. Poniżej kilka propozycji: - jeśli w grę nie wchodzą żadne dodatki postaw na pieczenie w piekarniku. Dodaj swoje ulubione przyprawy i piecz dolewając co jakiś czas trochę [...]

Niby tam struktura białka przy smażeniu ulega zniszczeniu itp. itd. taki naukowe bzdety, zawodowcy tez sobie smażą na pamie i im służy, ja gotowaną piers jadlem dawnoooooooo :D

Ja robie zwykłą sałatke ważywną: gotowana marchew, jajka, ogórki kiszone, ziemniaki, przyprawy, troche majonezu i tuńczyk w sosie własnym Trzeba rosnąć

No dobra a jeżeli dzisiaj jadłem na obiad gotowaną karkówkę około 300g i chciałbym wliczyć ją w bilans to po odpowiednim przeszukaniu Internetu mam informację mniej więcej takie: 1. /SFD/2017/7/6/698e35117dbd43aba9be22815d80a791.jpg 2. /SFD/2017/7/6/7fc573df0f5f44fc91dd7a35ae6fffd8.jpg 3. /SFD/2017/7/6/e234918def554ac7bdbf8506bc695faa.jpg I w [...]

[...] samo tyczy się płatków owsianych które nie są dobrym pomysłem dla każdego, mogą one dość mocno podnosić poziom cukru we krwi co u wielu osób nie jest wskazane z rana. Nawet gotowana, ekologiczna, pełnoziarnista owsianka bez dodatku cukru u zdrowej osoby zwiększa poziom cukru do około 150 mg/dl, 200 mg/dl. U cukrzyka lub osoby z [...]

Ryż jest chyba najbardziej popularnym źródłem węglowodanów. Występuje w prawie każdej diecie osób kształtujących swoje sylwetki. Mało kto nie lubi ryżu. Jednak również i tutaj przytrafiają się wyjątki. Z reguły nie wynika to z samego wstrętu do ryżu, ale z braku pomysłu na to, w jaki sposób można go przygotować. Przyznam, że gdyby miał jeść suchy [...]

[...] tłuszczowej. Co więcej płatki owsiane nie są dobrym pomysłem dla każdego, mogą one dość mocno podnosić poziom cukru we krwi co u wielu osób nie jest wskazane z rana. Nawet gotowana, ekologiczna, pełnoziarnista owsianka bez dodatku cukru u zdrowej osoby zwiększa poziom cukru do około 150 mg/dl, 200 mg/dl. U cukrzyka lub osoby z [...]

Wysiłek fizyczny może wpływać na układ pokarmowy dwojako. Z jednej strony aktywność fizyczna poprawia motorykę układu pokarmowego, zaleca się go w profilaktyce zaparć. Z drugiej strony długotrwały wysiłek fizyczny lub bardzo intensywne ćwiczenia mogą powodować takie objawy jak wzdęcia, mdłości, wymioty, jak i bóle w klatce piersiowej. Pojawiające [...]