[...] daje to z + 1 cm więcej. Może być jakieś carbo lub coś słodkiego-ale oczywiście bez przesady :) Acha-jeszcze pomaga długi rękaw podczas tego pompowania-miesień gorący jest większy od cieplego lub chłodzonego. /SFD/2018/3/8/367dd738c1624059a43b1342fa8348ac.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2018-03-08 20:59:00 Zmieniony przez - [...]
[...] działa i poznaj sie z nią jak reka z ****em ja po treningu ide do szatni robie koktajl z carbo biore 2 saszetki glukozy i ide pod prysznic ciepły pamiętaj żeby nie był zbyt gorący bo ogrzanie organizmu powoduje spadek cukru ALE PAMIETAJ nie wychodź śmierdzący z siłowni po prysznicu sie wycieram i jem ryz 100g popijając białkiem po około godziny [...]
zostały mi 3 jajka, chleb razowy i masło z wliczanych - chyba pokombinuję żeby zamienić na coś bardziej zapychającego. Gorący kubek brzmi bardzo dobrze :-)
[...] losowej kontroli, a treningi dalej jadą ostro i organizm nie wyrabia to moje wytłumaczenie. Zauważcie, że fala kontuzji zaczęła się po tym jak zrobili tą kontrole po konferencji gali z cięzkimi co Ali wpadł. I zapowiedzieli, że częściej będą to robić, do tego sie cały swiat MMA rzucił zaraz na to jak doping jest zły itp. gorący temat ogólnie.
Leżę i odpoczywam, choróbsko mnie jakieś wczoraj dorwało, trochę inhalacji, gorący prysznic, dziś już lepiej się czuję, na dzień dzisiejszy wygląda to tak... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/68ed63c931ff4916950cf26cc236c726.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/852075c69b8248faa5005e5c882ed37d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0cb918c889424dc6b0dbe82d5d21c445.jpg [...]
[...] aerobami 1 jajo + 4 białka + 50g płatków owsianych/żytnich/orkiszowych + małe jabłko utarte + cynamon jaja ubijam, wrzucam płatki, jabłko i cynamon, mieszam, wylewam na gorący teflon, przykrywam, zmniejszam ciepło pod patelnią, zeby się nie przypaliło i po 15 minutach mam pulchniutki omlecik. Nie przekładam go na druga stronę, pod [...]
i to jest moim zdaniem wlasciwe podejscie, teija... przeciez nie mozna sobie odmawiac pojscia na plaze i opalanka w piekny goracy dzien tylko dlatego, ze JESZCZE nie wygladam jak Michelle Lewin :D