[...] 20x12 8. Młotki siedzac lawka skos 70st 2x8-10, 1x12-15 8x10, 8x10, 6x15 Wspiecia na palce siedzac + seria łączona z rozciaganiem stojąc Trening bajeczka, mimo że z lekką gorączka bo rano sie obudziłem to nie ledwo mówiłem, ale nastawilem sie na trening to zrobiłem i fajnie wyszło. Takiego nabicia dawno nie miałem. Teraz leżę i kuruje bo jutro [...]
[...] wymiękła mi pałka po jednej dobie. Padłem ze zmęczenia spać, obudziłem się po 2-3h i męczyłem się do 15:00, wtedy znowu padłem spać na godzinę...do tego chory byłem kilka dni, katar, gorączka, ból mięśni(czosnkiem się wyleczyłem już prawie całkiem) dlatego próbuje raz jeszcze. Ok 250gram białka dziennie + warzywa niskokaloryczne + ok 50gram fatu.
[...] że robię po 10 km i w zupełności mi to wystarcza, ćwiczenia w taki dzień zwykle odpuszczam. Postaram się robić częściej wypiski, bo później ciężko się do tego zabrać. Teraz na pewno będzie przerwa od ćwiczeń,bo niestety dopadły mnie problemy z piersiami i utrzymuje się stan podgorączkowy/gorączka, ale liczę, że uda się to lada dzień zwalczyć :-))
Już ćwiczyłem klatkę z barkami i nie było tragedii. Spadała siła tylko w wyciskaniu żołnierskim ale to z o wiele większym ciężarem niż przy Setach. Reszta aktonów szła o wiele lepiej, bo stawy były dobrze rozgrzane. Ja jakbym miał możliwość, trenowałbym codziennie. Nawet żona robiła sobie wczoraj parodię ze mnie jak to byłem chory. Najpierw [...]
yooo koxy cwiczyliscie keidys z lekka goraczka i na antybiotyku? Wiele mitow jest zeby nie cwiczyc bo sie poglebi choroba itp a jak juz antybiotyk to łojezuu nie cwiczyc bo umrzecie ale mysle ze nei ma co demonizowac Ja dzisiaj klateczke elegancko pyknałem na sumamedzie i przy 37,5. Przed treningiem zle samopoczucie, podczas = lekka poprawa. Po [...]
nei brałem tussi normalnie jakos tak zarzucilem ten antybiotyk, poogladałem filmiki motywacyjne na yt i z bolem glowy oraz goraczka na siłownie jazdaaa Wniosek: SIłownia uzdrawia a zachorowalem na tą angine pewnei dlatego ze zbyt rzadko trenowalem i siłka upominałą sie o wiecej
Panowie, pojawił się problem. Dietę stosuję od poniedziałku, we wtorek i środę nie mogłem wytrzymać, ciągła biegunka oraz puszczanie okropnie wielkich ilości gazów, w czwartek było spokojniej, nie wiem jak będzie dziś ;/. Co może być przyczyną tych dolegliwości ?? Czyżby zbyt wielki udział węglowodanów i tłuszczy ?? a dokładnie chodzi chociażby o [...]
Demolub dziekuje Judoga jak sie patrzy, wazy sporo ale posluzy pewnie lata. ----------------------------------------------------------------- OBWIESZCZENIE - ciezki weekend odcisnal niestety slad na moim zdrowiu. Kaszel i goraczka. Treningi zawieszone do odwolania (niedziela? poniedzialek?) MOC z nami
No niestety, trochę mi się pochorowało i w piątek obudziłem się z lekką gorączką. Skorzystałem ze starych ludowych sposobów - czyli w nocy z piątku na sobotę ciepłe ubranie + szczelne opatulenie się kocem, żeby wypocić paskudztwo, a dzisiaj rano 3 ząbki czosnku i wieczorem można było iść biegać :): Trening 3 (17 maja): Plan: 7km Komfortowy Bieg - [...]
Dzięki wielkie. Niestety od dwóch trzech dni leże w łóżku z mega bólem głowy i gorączką. O jedzeniu nie ma mowy tak jak ö treningach. Byłem wczoraj U lekarza i niestety mnie nie pocieszał. Mam podejrzenie sepsy. Stawy nap*****laja mnie strasznie. Od poniedziałku zaczynam robić wszystkie wyniki. Trochę się boję
Kosok w meczu z czewą grał z gorączka, wiec moze jeszcze nie calkiem zdrowy. Cernic grał dobrze do czasu aż nie dostal 3 blokow pod rząd - po tym się posypał, przynajmniej w ataku. Józek jw na plus, szczegolnie zagrywka, złapali go kilka razy blokiem, ale to przez to ze dostał piłki na zapalenie płuc Dobry powrót Alka, szczegolnie zagrywka ps [...]
[...] jak bym się zdezył z tirem podczas HIITa. Połamany, zero apetytu, dziąsło napierniczało przy próbie jedzenia wiec dałem spokój. Niedziela trochę lepiej się czułem ale dalej gorączka, zjadłem szejka z maka (pierwsze odstępstwo od diety w ciagu miesiąca, ale musiałem szybko dać jakieś kcal w płynie bo bym juz chyba zemdlał. Na wieczór trochę mięsa [...]
Hej, wrzucam przykładowy dzień mojej diety. Nie mam teraz za bardzo czasu, bo córa chora z wysoką gorączką i mało mam chwil dla siebie:-( A teraz UWAGA- dzisiaj zrobiłam pierwszy raz w życiu prawdziwą pompkę, od razu poszłam za ciosem i zrobiłam też drugą 8-) Dwie pompki pod rząd 8-) Na drążku też coraz wyżej się podciągam, ale jeszcze nie umiem [...]
[...] moze dzien - dwa. logiczne ze reumatologowi o tym przypomnij, i wypytaj po czym stwierdzili rzs bo dla mnie to wygląda na co innego a nie na rzs. jest cos takiego jak gorączka reumatyczna i wlasnie przy niej temp czesto jest bliska 40 stopni i moze to trwac nawet kilka miesiecy. opocz wysokiej gorączki moze powodowac klopoty z sercem i [...]
Dzieki za linka. Wczoraj bylem u jednego prof. w Ustroniu i wlasnie nie moge sobie przypomniec czy mu mowilem o goraczce. Ale chyba nie. Ja wlasciwie do zadnego reumatologa nie chodze i nie mam na razie komu o tym powiedziec. Tu w Czestochowie nie ma poprostu do kogo z problemem isc. Nie zeby nie bylo lekarzy w tej dziedzinie ale poprostu do [...]
Po*****lo mi sie troszke. Ta goraczka to nie choroba przeciez. Juz myslalem, ze mi cos innego dolega ale zmiany w stawach mowia przeciez same za siebie. Bral ktos z Was METOTREKSAN (nie pamietam jak sie to pisze)? Mnie to ten prof. z Ustronia przepisal. Nie pytalem o nic wiecej niz o to czy to steryd bo mialem nadzieje cos w ulotce poczytac. [...]
Od 4 dni walczę z jakimś cholernym przeziębieniem,gorączka,katar i kaszel skutecznie wyeliminowały mnie z treningów. Najgorzej jest w nocy, budzę się regularnie co 2/3 godziny a wiadomo jak to się przekłada na katabolizm. Antybiotyków nie ruszam więc w ruch poszły wszystkie suple wzmacniające układ odpornościowy, mam nadzieje że szybko mnie [...]
Skazani na Shawshank ale pewnie widziałes juz. http://goraczka.filmweb.pl/ ten film jest za***isty, co prawda troche tam takich głupot jakies bieganie po miescie z karabinami etc ale pacino i de niro robia w tym filmie super klimat