[...] W załączniku przesyłam moje plany treningowe, z którymi trenowałem przez ostatnie 3 miesiące. We wszystkich seriach starałem się osiągać ilość 10 powtórzeń. https://drive.google.com/file/d/0B9-IyyAbD0hWOFRDUUZrS19xcnM/view?usp=sharing https://drive.google.com/file/d/0B9-IyyAbD0hWQW9FcDN3a3FaN1U/view?usp=sharing [...]
[...] alkohol oraz tytoń. Pracę mam typowo komputerową, więc głównie siedząca. Moja prośba, czy mógłby ktoś mi rozpisać trening oraz dietę? Zależy mi na zrzuceniu przynajmniej 30kg, poprawieniu kondycji i wyrzeźbieniu ciała. W tym temacie jestem laikiem i na razie posiłkuję się ogólnymi poradami znalezionymi w google. Dziękuje i pozdrawiam :) Tomek
[...] kilka miesięcy ale zarzuciłem temat. Teraz chcę do tego wrócić już na poważniej. Wg. polecanego planu dla początkujących stworzyłem dla siebie coś takiego: https://docs.google.com/spreadsheets/d/19JGQNL352V1P5enHMZvkJpQRvHwtz38ekBTGvCKczrw/edit?usp=sharing Proszę o ocenę czy plan nie jest zbyt ambitny lub wręcz przeciwnie, zbyt łagodny. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A jeśli mielibyście wybrać pomiędzy tymi stojaczkami http://fitbay.pl/3126-heavy-wielofunkcyjne-stojaki-z-asekuracja-hs9.html lub http://allegro.pl/show_item.php?item=5558880445&utm_source=google&utm_medium=cpc&ev_campaign=PLASMA-Marbo to na które by padł wybór? Dziękuje za odpowiedź i pozdrawiam.
tak, ja mam androida i cały czas nie moge sie zalogować Android 5.1.1 Sony Xperia z3 Compact Google Chrome 46.0.2490.76 Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-11-16 09:29:01
Długi spacer. Ognisko nad wodą. Kąpiel w lodowatej wodzie. Kawał mięsa znad ognia. Może być ciepła zupa/kawa. Albo rejs kanadą. Zdecydowanie Twoja propozycja wygrała :-) Z niewielkimi zmianami. Gdy już zacząłem spacerować, każde kolejne wzniesienie tak kusiło by na nie się wdrapać ... zanim się obejrzałem, zabrakło mi wody by nad nią ognisko [...]
Wpisz sobie w google FBW KNIFE albo coś podobnego to znajdziesz wiele odpowiedzi i rozwiejesz wątpliwości bo ten plan jest jego autorstwa z tego co pamiętam.
[...] był katolikiem, a zamach miał na celu zrobienie czarnego pijaru pokojowym beżowym wyznawcom allaha" Jezeli jestes katolikiem to tez jestes jego wyznawcą, poczytaj trochę google nie boli;-) " i tak dalej mówią o tym, że nie wszyscy imigranci są źli" No oczywiscie ze nie wszyscy, IMO wpuszczac tylko kobiety i dzieci a wszystkich panów w wieku [...]
[...] ale szpinak+mozarella sztos. Na kolację miała być kura, ale z dwojga złego wpadło białko (smak ciastek, ohyda). Już myślałam, że nie dam dziś rady z otwarciem słoika a jednak 8-) Teraz idę szukać w google, jak smażyć boczek. /SFD/Images/2015/11/12/3e9febcc35fc453195b24737069f0419.jpg /SFD/Images/2015/11/12/c4ba7db7a3724368adbba2509f42505a.jpg