gold

Dzień 32 Micha Trening Push Przysiad 5*82,5kg x5 Wycisk żołnierski 3*42,5kg x8 Wycisk wąsko 3*52,5kg x8 Wspięcia na palce 3x25 Suple 10g mono, 5 caps Gold Omega 3 Refleksje +2,5kg w każdym ćwiczeniu. W przysiadzie zjechałem do 5x5, bo po prostu przy 8 powtórzeniach nie mogłem zejść dupą do ziemi, czułem blokadę, ale już przy 5 [...]

Planuję cykl na masę i zakup supli typu BCAA Xtra Nitrobolon II OLIMP T-100 OLIMP CARBONOX OPTIMUM WHEY GOLD. Czy doradzicie jak najlepiej je dawkować a może któryś jest zbędny i zamienić na jakiś inny. Dieta oczywiście będzie. Staż nieco ponad 2 lata, różne odżywki już za mną głownie przed treningowe i po treningowe poza kretką mono.

Upał dzis straszny + na silce mega wycisk, dlatego tylko 20 min aerobow, przeplatany chod/trucht/lekki bieg. Nie dalo rady wiecej :-/ jutro podlece do lasa to jakos ogarne 1h biegac, ale jak tak w nd ma walic to chyba trening przesune na pozny wieczor Dzis krolowal SOS czosnkowy jogurt naturalny + 2 zabki czosnku + przyprawy Dzis posilki o [...]

Zdecyduje się na gold omega, a pytanko czy główny obiad mogę czymś przyprawić , bo dla mnie to wszytko jakieś bez smaku.

Odświeżamy zatem: 1. Mariusz Linke od Jorge Macaco Patino (Linke Gold Team) Szczecin 2. Piotr Bagiński od Felipe Costy (Berserkers Team) Szczecin 3. Robert Siedziako od Felipe Costy (Berserkers Team) Szczecin 4. Mariusz Koziej od Roberto Atalli (Rio Grappling Club) Wrocław 5. Maciej Linke od Jorge Macaco Patino (Linke Gold Team) Szczecin 6. [...]

DZIEŃ 83-97 Trochę czasu minęło od ostatniego wpisu, więc wypada po krótce zrelacjonować ten czas. Jak wcześniej pisałem 24.07 pojechałem do domu, no i jak to w domu, diety nie da się trzymać. Pierwszego dnia nawet udało mi się trzymać michę, ale dwa kolejne dni i dwa z rzędu grille z ogromną ilością mięcha, sosów, ciast, cukierków, piw skutecznie [...]

Witam :) Chciałbym się spytać o zdanie czy wszystko w tej diecie gra. Jestem na niej od 2-och tygodni, ale waga raz rośnie, raz maleje i za wielkiego spadku nie ma. Najpierw coś o sobie: Waga: 91,3 kg Tłuszcz: 23,2% Pomiary BF według wagi więc mogą być niedokładnie :D Siłka 3x w tygodniu, po siłce staram się biegać. Dopiero zaczynam więc 10-15 [...]

w zwiazku z tym artykułem http://www.dailymail.co.uk/health/article-142809/Can-pill-make-taller-weeks.html myslalem, ze zamiast animal flex mozna by brac cos takiego http://www.domzdrowia.pl/75142,olimp-glucosamine-gold-1000-mg-60-kapsulek.html 1000mg glukozaminy. 2 kapsułki dziennie 2000mg, a w tym artykule rosli po 1500mg warto by sprobowac:)

Ja miałem podobne problemy- kupicie w lewym kolanie , zacząłem nosić opaskę na każdym treningu do tego biorę Glucosamine Gold 1500 z Olimpa 2 tabsy dziennie i jest poprawa nie boli pozdr

Upał straszny, dlatego dziś bez treningu. Wieczorem grill był, strzeliłem mały cheat i stwierdzilem ze nawet niemam juz nawet na wieczorny trening checi. Jutro nadrobie, ide spac. Mialem isc na balety ale jednak odwolana akcja Dzis posilki o godzinach: 10/15/17 Po treningu: Ryż basmati 100g + łosoś wędzony 100g podsmażony bez tłuszczu z [...]

Dietę masz trochę monotonną, sam kurczak. Oczywiście białka masz stanowczo za dużo, ja bym je obniżył do 2-2,5g/kgmc. Węgle bym narazie zostawił na tym samym poziomie a zwiększył iloścć tłuszczy jednak dodając oliwę z oliwek, jakąś tłustą rybkę lub suplement Gold Omega 3 olimpu. Takie jest moje zdanie ale poczekaj na wypowiedź kogoś bardziej [...]

Dobra zdecydowałem się na olimp WPC 100% lub Optimum Gold bo jak teraz patrze w sklepie SFD jest promocja 12% i oba biała wyjdą po 175 zł które brać ? a i możecie podrzucić jakąs beta alanine i aminy dobre ze sklepu sfd jeszcze? A no i jeszcze chcialem zapytać bo jest promocja na carbo olimpu ze za 60 zł 4 KG ale carbo od sfd ma w skladzie [...]

06:20 Pobudka 07:20 Śniadanie: Twaróg chudy - 100g Oliwa z oliwek - 25g Jogurt naturalny - 200g Musli (owsiane, żytnie, jęczmienne, rodzynki) - 60g Olimp Vita-Min Multiple sports - po kapsie WPC - 20g 10:30 II śniadanie: 4 jajka - 240g warzywa (pomidor, marchewka, ogórek) - 150g Migdały - 50g Gold Omega-3 - 4 kapsy 14:00 Obiad: Mięso (duszone, [...]

mam do dyspozycji takie odżywki: massacra Olimp, creatine Xplode powder Olimp, białko TREC Ultimate Protein oraz L-carnitine gold TREC. Czy mogę je przyjmować w tym samym czasie?

[...] a nawet spada mam wrazenie. moja dieta zaklada 5 posilkow co 3.5 godziny śniadanie 8.30 jajka 2 całe + 3 białka płatki owsiane 120g 5g oleju z pestek dyni olimp omega3 gold (2g caps = 2g) warzywa 250g posiłek 12.00 150g piersi z indyka gotowanej 100g kaszy gryczanej niepalonej 15g oliwy z oliwek 250g warzyw posiłek 15.30 150g krewetek [...]

1. Czy jak jem golonkę wliczać białko ze skóry ? Bo coś mi się wydaje, że jest ono kiepskiej jakości (kolagen, elastyna itp.), ale pewności nie mam. 2. Co sądzicie o płucach, mózgu i grasicy ? Czy białko z nich jest dobrej jakości, czy to nie jakieś kolageny itp. ? 3. Zażywam codziennie Olimp Gold Omega3. Czy mogę je zastąpić olejem lnianym ? Jak [...]

Krotko bo sie spiesze. Dostalem sie do gliwic na politechnike na informatyke na wydziale AIE, mialem nie skladac papierow bo wiem ze na 100% dostane sie do opola, ale po dluzszym namysle stwierdzilem ze jednak zloze ew, pozniej przeniose. Termin jest do jutra, wiec tera zbieram dokumenty + robie i drukuje se foto (moze sie nie zczaja ) Jutro albo [...]

Po zrezygnowaniu z E3 redukcję trzeba kontynuować dalej bo jeszcze szaunima. Trening zbudowałem sobie sam. Będzie to split 4 dniowy. Na początku każdego treningu główny bój w rampie 5, gdzie będę starał się bić co trening ciężar o ile to będzie możliwe. Następnie 2-3 superserie, jakiś dodatek typu brzuch czy kaptury i tyle treningu siłowego. Po [...]

[...] 60 stalym 20 interwały 3 tydzien 60 stalym 30 interwaly 4 tydzien 60 stalym 40 interwaly itd itd rowerek jest od pon do pt w tym rano jak wstaje na czczo biore l karnityne gold po 30 minutach zaczynam robic 200 brzuszkow,20 minut cwiczen w formie hula hop,10 minut spinanie posladkow a potem na rower.w weekend robie sobie wolne od jakichkolwiek [...]

Ok, mam jeszcze pytanie co do dawkowania, na opakowaniu jest napisane, że w DT nalezy dawkować 2 kaps. przed śniadaniem i 2 kaps. przed treningiem. Ja swój trening zaczynam w godzinach 11-12, co w tym przypadku? Brać normalnie wg zaleceń, czyli powiedzmy 2 kaps. o godz. 9 i kolejne 2 kaps. o 10:30 czy ograniczyć się tylko do tych przed [...]