gold

Oto ostateczna lista startujących osób. Białe pasy: -55,49kg 1.Bartosz Rózga - MMA Poznań Gold Team -61,49kg 1.Patryk Cieślik - Berserkers Team Poznań 2.Bartłomiej Grabowski - Bielawianka Bielawa 3.Przemysław Dobiała - Gracie Barra Team Draculino Polska 4.Albert Testa - JUNIOR DZIERŻONIÓW 5.Michał Ozgur - KS Pretorian Gorzów Wlkp 6.Filip Skrzypek [...]

-67,49kg 1.Aleksander Georgas - Akademia Sarmatia 2.Piotr Koziestański - Alliance 3.Jacek Nowak - Alliance 4.Krzysztof Żurawski - Alliance 5.Paweł Smoliński - BJJ AZS UAM 6.Maciej Skrajda - Espadon Bydgoszcz 7.Grzegorz Polasik - Linke Gold Team Szczecin 8.Bartosz Wdowski - Marga SFG 9.Kuba Piesiewicz - Marga SFG 10.Damian Wijas - MMA Poznań Gold [...]

[...] na tw. 3sztuki-180g płatki owsiane 80g rodzynki 50g czasami zdarza sie nie zjesc orzechy przeniesione na dalszy plan białko z procha 20g (porcja nitrotecha tj.28g) O3,gold omega3 2g 2caps. 2. Godz. 12.00 (PRZED TRENINGOWY) kura/woł/wiepszek. 125g tutaj bez zmian ryż br./makaron raz???80g najczesciej makaron lub ryz brazowy warzywa [...]

Witam Wszystkich! Zakładam ten dziennik z myślą o tym, aby mnie motywował i aby nauczyć się czegoś więcej od innych. Jestem początkującym i moim celem jest redukcja. Od początku listopada ten cel mi towarzyszy. W czerwcu skończę 23 lata. Na początek może trochę historii. Ćwiczyć na siłowni zacząłem już około drugiej klasy gimnazjum, w miarę [...]

[...] zalecane dawki, że w ogole bym sie tym nie sugerowala. wiele zalezy od aktywnosci, diety, zapotrzebowania w zwiazku z czym nie mozna uogólniać, że kazdy ma brac tyle co na opakowaniu. ja omege-3 gold biore 6 kapsow dziennie i generalnie większosc supli biore w większych dawkach niz zalecane (z wyjątkiem max hardcorowych reduktorów fat'u)

Witam Prosiłbym bardzo o poradę dotycząca mojej redukcji. Trening jest taki jak w temacie qazara dotyczącym diety CKD. Na siłownie musze chodzić rano po śniadaniu popołudniu nie mam czasu. Moja masa to 100kg i do zrzucenia jest dycha jak nic. Dieta wygląda tak: śniadanie: 4x jaja kurze całe około 280g olej lniany 10g siłownia - po treningu białko [...]

Dzisiaj miał być trening nóg ale niestety Michał wrzucił plan za późno i pójdę jutro zrobić nogi Plan się przedstawia następująco: Być może zmienię przysiad tylny na przedni ale to jeszcze muszę skonsultować. Na ten czas jest tylny ... 6 serii :-o Micha z dzisiejszego dnia: ** 8:45 5g mono 1. 9:00 Whey 40g 2. 9:20 Płatki owsiane 100g + rodzynki [...]

Dzisiaj miał być trening nóg ale niestety Michał wrzucił plan za późno i pójdę jutro zrobić nogi Plan się przedstawia następująco: Być może zmienię przysiad tylny na przedni ale to jeszcze muszę skonsultować. Na ten czas jest tylny ... 6 serii :-o Micha z dzisiejszego dnia: ** 8:45 5g mono 1. 9:00 Whey 40g 2. 9:20 Płatki owsiane 100g + rodzynki [...]

Dziś znów do późna w laboratorium, wyszedłem po 17, w domu byłem koło 18 i cały dzień z głowy. BTW byłem ostatnio w kinie na : i chciałbym się podzielić opinią. W dniu kiedy się wybierałem nota na filmwebie 7,5+, więc pomyślałem, że może być to całkiem fajna bajka. Niestety trochę się rozczarowałem – film nudzi, fabuła bądź co bądź dla [...]

dobre !!!! szczegolnie sesja w gold's gym

Otrzymałem dzisiaj jeszcze 2 opakowania gold omega 3. Maly blad zostal skorygowany w tempie natychmiastowym, nawet nie zdarzylem nic powiedziec. Wiadomo, obsluga klienta nie moze byc rowna 100% bo bylaby nieekonomiczna, ale POK jest na bardzo wysokim poziomie! Na wstpie powiem, ze wszystkie capsy sa mega duze :D!! (duzy ++) Zmieniony przez - Gawus [...]

Nogi + brzuch 1A. PRZYSIAD TYLNY T1: 15x70 / 12x85 / 9x100 / 9x100 / 9x100 / 9x100 1B. UGINANIE NA MASZYNIE JEDNONÓŻ STOJĄC T1: 15x2szt / 12x2szt / 9x 2szt + 2,5kg /9x 2szt + 2,5kg / 9x 2szt + 2,5kg / 9x 2szt + 2,5kg W przysiadzie ciężar w dół bo jest różnica między 1-2 seriami tym samym ciężarem a czterema... Po 6 seriach byłem dobrze zmęczony... [...]

Nogi + brzuch 1A. PRZYSIAD TYLNY T1: 15x70 / 12x85 / 9x100 / 9x100 / 9x100 / 9x100 1B. UGINANIE NA MASZYNIE JEDNONÓŻ STOJĄC T1: 15x2szt / 12x2szt / 9x 2szt + 2,5kg /9x 2szt + 2,5kg / 9x 2szt + 2,5kg / 9x 2szt + 2,5kg W przysiadzie ciężar w dół bo jest różnica między 1-2 seriami tym samym ciężarem a czterema... Po 6 seriach byłem dobrze zmęczony... [...]

Rano seminaria, po południu laboratorium, pod wieczór trening, na szczęście mam już weekend . Dziś pierwszy odcinek z serii „Zrób to sam – olej rzepakowy” 1.Uprzednio zmielone i wytrząśnięte z n-heksanem ziarna odsączamy na lejku. 2.Nasz olej podczas wytrząsania „przeszedł” z ziaren do heksanu, [...]

Ja biorę BCAA z RX-GOLD tanie i ekonomiczne aminokwasy. Aktualnie ćwiczę bez żadnych spalaczy, myślę, że na początek jest zbędny, można byłoby go użyć przy "dopaleniu" reszty ciężko schodzącego tłuszczu. Myślę, że na początek możesz zapodać kofeine (np. Kaizen-tu też idzie się dobrze spocić), a jak już spalacz to Scorch.

dlopper, no właśnie, mają po 14-16 lat najczęściej i szamają cleny, venomy, hydroxycuty, do tego białeczko pierwsza klasa, jakies bcaa... A ja tu na gold o3 olimpu odkładam Anyway, słowo MASA powinno być Ci znane choćby z fizyki. http://pl.wikipedia.org/wiki/Masa_%28fizyka%29 Masa może być różnoraka np czekoladowa, jajeczna, masa (w rozumieniu [...]

Przyszedl czas na pierwsza relacje - na razie tylko foto poniewaz najlepiej tutaj pasuje Na wstepie zarzuce wszystkimi zdjeciami produktów zamkniętych w kapsulkach. O dzialaniu nie powiem, bo narazie szamie tylko Garlicin. Na pierwszy rzut pojdzie jeszcze Chela-Mag B6 Forte SHOT Dawka w szklance jednorazowa czyli pol ampulki. Smak bardzo wisniowy, [...]

Nie, żebym był z konkurencji Treca, ale olimp oferuje lepsze /więcej procentowo/ o3. Trec ma 30% epa/dha, a olimp ma 30%, ale ma też GOLD o3 gdzie zaw. w/w wynosi 65%. Jedz te, ale na następny zakup polecam olimpa Trening pół na pół też jest ok. Generalnie chodzi o to, żeby nie ładować na jednej sesji łapy+klata np, bo często właśnie konczy sie [...]

Witam. Mam na imię Agnieszka, podczytuję forum od jakiegoś czasu (podstawowe zasady żywienia, odchudzania i regulaminy przeczytałam), od lutego zaczęłam chodzić w miarę regularnie na siłownię, wcześniej chodziłam na zumbe albo jakieś zajęcia fitness. Moim głównym celem jest utrzymanie ciała w dobrej kondycji i wyglądzie tak długo jak sie da , a z [...]

Nie licząc wyjścia na trening cały dzień w domu, cały zmarnowany dzień. Nie zrobiłem nic konstruktywnego, nie zarobiłem ani grosza, ale potrzebowałem tego, ostatnie dni były za ciężkie. Wykańczam zawartość zamrażarki, zostały mi już tylko dwie porcje mięsa i grzyby, czas przejechać się do domu. BTW Testuję colę psonica z tesco za 64gr. Powiem [...]