gofry

No właśnie zjedz w końcu jak prawdziwy BB czyli ryż i kurczak a jak się znudzi to dla odmiany kurczak i ryż a nie jakieś gofry :p

MM - dzień 25 1. Dieta - gofry ze śmietaną i malinami - białko na mleku + big milk (po treningu) - spaghetti z wołowiną + ryż z musem owocowym, śmietaną i czekoladą - łosoś z ziemniakami + mus owocowo-czekoladowy Zamiast 50g ryżu - poszło 100g, czułem się głodny, a że mamy dorzucać kcal to nie wyrzuciłem połowy worka do kosza, tylko na talerz. [...]

Dzień 32 Dieta - Śniadanie: 14:30 gofry (240g jaj + odż. białkowa + wiórki kokosowe + len mielony) + śmietana (50g - 12%) + owoce (250g) - przed treningiem 15:40 - show time + arg + cytr. - po treningu 18:20: szejk białkowy (35g) z mlekiem 3,2% (150g) + banan + Big Milk - obiad 19:00: Makaron (150g) + polędwica wołowa (300g) + koncentrat 30% [...]

MM - dzień 56 Dieta - gofry z borówkami, truskawkami i śmietaną - spaghetti z wołem + ryż ze śmietaną i musem - łosoś z ziemniakami + ryż z owocami Wartość kaloryczna 3686,29 kcal Białko 201,30g Tłuszcz 120,40g Węglowodany 488,93g Suplementacja - witamina C - dużo - stimul8 Biorę dużo wit. C bo coś mnie próbuje wziąć, ale nie daję się ;) [...]

[...] spokój, bo dziecko i tak wolało normalne. Doszłam do wniosku, że raz na czas nic się nie stanie, jak będzie coś w 100% z białej mąki. Inne rzeczy: jakieś placki, ciasta, gofry z mąki gryczanej i owsianej też często uzupełniam dodatkiem białej mąki, bo o wiele lepiej wychodzą, nie są takie zbite, kruche itd. Wiem, że można do bezglutenowych [...]

Wojtek wiem, że nie udzielam się w Twoim dzienniku ale wiele tutaj wiedzy i podejścia do życia zaczerpnąłem. W którejś części Twojego dziennika widziałem przepis na gofry z mąki kokosowej mógłbyś zdradzić przepis bo właśnie zamówiłem całe kilo na allegro. Na przyklad: 240 g Jaja kurze całe 15 g Białko, odżywka 10 g Mąka koksowa 5 g Masło [...]

[...] Zatem 10 łyżeczek cukru trzeba od jutra dodać. Jak mi nie podejdzie do żadnej potrawy, to bede jadł prosto z cukiernicy ;-) Kiedyś, ale przypuszczam że Ty i wielu innych osób również, sam walilem sporo. Ile herbat i kaw, do Każdej 3 łyżeczki. Teraz używam (świadomie!) raz na kilka miesięcy jak robię gofry czy jak mi się slodziki skończą.

Urlop dobiegł końca i pora wracać do obowiązków. Ostatnie 2 tygodnie "dieta na luzie" tj. W miarę zdrowa ale wazenia. Były również lody, gofry i 1 kebab drobiowy. Treningowo wyszło 1,5 tygodnia bez siłowni. Było jedynie bieganie i długie marsze. Dziś trening rozruchowy. Wybrałam ulubione cwiczenia i pomachałam trochę lekkim ciężarem. 4x12 Swing [...]

potwierdzam, swietne gofry z maki gryczanej mozna robic.

[...] pieknie, a na obiad fasolka, oki, zjadłam swoją częsć bez bułki tartej no a później jeszcze tą pozostałą,z bułką, a wieczorem poleciałam po całości, robiłam dawno obiecane gofry i się tak obżarłam }:-(((. Zebym zjadła jednego ale wpierdzieliłam cztery . Z bitą smietaną, z polewą. Jeszcze je czuję. Jak ja bym chciała tam zjeść np kostkę [...]

Ja tylko podpowiem na przyszłość że naprawdę pyszne gofry można zrobić z mąki gryczanej. Jak dodasz do tego same owoce i np. twaróg to zmieści Ci się w misce i wyrzutów sumienia nie będzie :) Ja niestety nie mam już gofrownicy ale zajadałam się zarówno goframi na słodko jak i na słono

Pieknie ci sie zmienia ciało, brzuch duzo ladniejszy posladki i uda jedrniejsze :) dobrze dziewczyny prawia, gofry mozna zrobic razowe albo gryczane albo owsiane z jogurtem i owocami bedzie super sniadanie :) Zmieniony przez - markoto w dniu 2015-07-20 10:52:49

Chrupiące gofry bez glutenu: na 3 gofry: 20 g mąki ryżowej 20 g mąki kukurydzianej 20 g skrobii ziemniaczanej 1 jajko 8 g masła 1/3 proszku do pieczenia 100 ml mleka (dałam kokosowe) szczypta soli Mąki wsypać do miski, dodać sól, proszek do pieczenia i wymieszać. Dodać roztopione masło, żółtko oraz mleko. Zmiksować na gładką masę. W międzyczasie [...]

1. Schab z ziemniakami 2. Kurczak w sosie słodko kwaśnym z makaron ryżowym 3. Muffinka z cukinii 4. Gofry z borówkami /SFD/2016/7/26/1c59d718b5a543e896a174bb03d5f944.jpg /SFD/2016/7/26/3a60958655ac45c78792ff47dd1748e1.jpg /SFD/2016/7/26/849e210c707a4ea18a0e0511badba3ff.jpg /SFD/2016/7/26/7e39304259894ca399f84f6e38f63aaa.jpg

1. Gofry z jabłkiem i jogurtem greckim http://www.sfd.pl/Gryczane_gofry_z_jab%C5%82kiem-t1129424.html 2. Omlet z chorizo 3. Udka z kurczaka z piekarnika, ziemniaki /SFD/2016/9/29/81677618136444139f42d7d063c57a8c.jpg /SFD/2016/9/29/4ab3272e54fb4a52b263a4c5bf5bf800.jpg /SFD/2016/9/29/3c961d6a0dc94c8cbcd8397b4cb68e46.jpg [...]

Gofry gryczany z jablkiem i kremem z awokado /SFD/2016/11/30/32fbf78d7a5541ca8337a0670889829a.jpg

1. Udka z kurczaka, ziemniaki 2. Gofry gryczane 3. Mielone, makaron kukurydziany /SFD/2017/2/7/db7ed09e03014f79940dd2e03878dd2b.jpg /SFD/2017/2/7/fecf62d95dd647ec97be671072b44256.jpg /SFD/2017/2/7/8637987657374d32935db6bed814a03d.jpg

Dzięki Miss :) wyszło nawet smaczne a lody to bym mogła jeść codziennie :-D naleśniki kakaowe /SFD/2017/3/30/8659b241a3ae4d74b40cbfc0403584db.jpg gofry gryczane /SFD/2017/3/30/04768675ca1749dbadfeed190192d74a.jpg szakszuka /SFD/2017/3/30/30f61d0e545844249c40bdcee2e9fda8.jpg Zmieniony przez - cod123 w dniu 2017-03-30 21:10:27

Gofry gryczane z truskawkami /SFD/2017/4/25/34605b1f33e84657abed44ecf6edf4a8.jpg

Naleśniki kakaowe z jogurtem i wheyem Ziemniaki, udka Gofry gryczane /SFD/2017/5/12/77cb6b47e875430da3ee447cd572d0ac.jpg /SFD/2017/5/12/d38cfef9f718426cbdd76c45f8a9bc3f.jpg /SFD/2017/5/12/4b3d854144b94a839fa439acfa2d3960.jpg