Nie trzeba trenować by wiedzieć jak się bronić(przynajmniej tak było w moim przypadku, zanim zaczełóam trenować umiałam się bronić),bo na treningach nie wszystkie rzeczy przydają się do tego by bronić się na ulicy.Nawet niektóre elementy samoobrony nie są skuteczne więc nie trzeba znać wszystkich tylko dowiedzieć się o te najskuteczniejsze.Ale [...]
nie czepiam sie tylko jak nie ma celu to nie ma rozpiski ale tak jak napisales, to jak najbardziej mozesz zastosowac clen sugerowalbym z wlasnego doswiadczenia - zaczac od malej dawki i co tydzien zwiekszac i tak ciagnac do 12tyg zaleznie od celu tzn dopoki osiagniesz zadowalajacy poziom bf, w koncu po to chyba go bierzesz mozesz tez brac 5dni [...]
co do obciązenia kręgosłupa chodzi o to, że on i tak jest obciążony gdy szybko sie rozwijamy (rośniemy) więc niewskazane jest wtedy dodatkowe go obciążanie bo w przyszłosci może to zaowocowac urazami, kontuzjami, skrzywieniami itd. dlatego własnie młodym którzy rosną przewaznie sie odradza mc i przysiady
masz racje jesteś oczytanym człowiekiem , może i zagłębiony bardziej w dział dietetyka , może edukujący się w tym temacie odnośnie twojego sposobu zacznę zwracać na niego uwagę w momencie kiedy chociaż 10 procent populacji go poprze gdyż nauka nauka i jeszcze raz nauka za każdym razem odkrywa nam swoje nowe tajemnice i chodz jest to bardzo [...]
Witaj. Jezeli kolega dopiero zaczyna przygode z silownia to nie oszukujmy sie, miesni zapewne nie ma sporych. moze wrzucic BCAA jezeli ma wystarczajaco pieniedzy na ta redukcje co planuje, lecz jak dla mnie to czysta strata kasy w tej sytuacji. Lepiej niech zrzuci tluszcz na poziom, ktory bedzie go satysfakcjonował a pozniej dopiero przy masowaniu [...]
doskonale wiem że to są mikrourazy a nie zakwasy , ale tak sie utarło mówić i pewnie kolega autor też o tym w ten sposób słyszał więc nie chce mu rewolucjii w myślach robić więc i ja ak mówię czy mało dokładny wyznacznik to przecież nie ma on liczyć włókien które ucierpiały w tym treningu i które go bolą , ma mieć poprostu pewien obraz do tego jak [...]
Mysle,ze ze wzgledu na BARDZO silne dzialanie Ana badanie poziomu enzymow watroby zawsze pokaze,ze sa zawyzone kilkukrotnie.Przy tak zawyzonych wspolczynnkiach nalezaloby zawsze go odstawiac.Jak dla mnie to najbardziej niebezpieczny SSA jaki bralem.Sam mechanizm jego dzialania jest bardzo ryzykowny i to naprawde rosyjska ruletka. Nie napisze jakie [...]
ok! mam jeszcze kilka pytań czy codziennie mam go wykonywać ? i czy on poprawi mi siłe/
Ja też planuje se kupić se hogo nike u mnie w klubie mają 3 osoby hogo nike jest bardzo dobre bo jak miałem sparring z kolegą to ja go kopnąłęm z cajej siły a ja siłe mam a on nic nie poczuł zapraszam na mojego bloga www.przemek96.blog.mtv.pl polecam i pozdrawiam (aby dac komentarz musisz sie zalogowac na mtv)
Takie becki ze nie ruszaly go ciosy Hunta. Tamta walka byla wyrownana. Hunt g**** mu zrobil i on g**** zrobil Huntowi. Tekst pewnie zostal zle przetlumaczony.
4 tygodnie hm... Napisz coś na temat swojego treningu ( a najlepiej wklej go całego).Może jest on poprostu dla ciebie za cieżki(lub ćwiczysz cieżarem dość dużym)dlaetgo też szybko się męczysz.
ej zara Kto go pogrubil i za co, w jakim dziale wogole. Cos mi sie wydaja ze w grudniu bo on boldem nie byl, jak Ted rozpisal konkurs. Potem juz tu nie wchodzilem ...
Hmm bardzo ciekawa sprawa z Mirasem szczerze powiedziawszy. W światku MMA krążyły słuchy że w momencie gdy Cro Cop podpisywał kontrakt z UFC to opiewał on na największą ilość zielonych w dotychczasowej historii tego sportu ale i przecież Filipovic w tamtym okresie był zdecydowanie na absolutnym topie (zaraz po OWGP z pasem mistrza Pride wszechwag [...]
Po opublikowaniu informacji ze Mirko”Cro Cop” Filipovic ma opuścić UFC by wróćić do Japonii i walczyć w nowej organizacji DREAM, niektórzy ex-zawodnicy UFC wyrazili swoje opinie na ten temat: Kevin Randelemen- Pomyślałem, że zrobił dobrze. Nie walczyłem w UFC i nie ma to dla mnie znaczenie gdzie kto bedzie walczył. Wielu ludzi [...]
Pas napewno pomoze Jednak uzywac go należy tylko do najciezszych serii Miesnie prostownikow, które chronia czesc ledzwiowa kregoslupa również należy wzmacniac, to taki argument, ze warto cwiczyc również bez pasa, nie zawsze jest on konieczny
Skoro tak, to dlatego jest go tyle w sprzedazy, a co w związku z tym, jest na niego popyt? Ha, wiem, że żeby przytyć potrzebuje nadmiaru kcal, ale uwierz mi, ciężko jest tyle tego pochłonąć, a jak sie idzie na 9-10 godzin do szkoły to cięzko zabrać ze sobą 2 porządne posiłki ( jeden dam rade...) Z tego co czytałem to hamuje on katabolizm, [...]
Witaj. Oczywiście chętnie odpowiem. Sprzętu masz bardzo niewiele, ale jeśli np. 3kg hantle będą dla Ciebie dobrym (czy chociaż wystarczającym) obciążeniem do ćwiczeń to ok. Jeśli zaś nie - trzeba dokupić obciążenia, ale przede wszystkim zakupić (lub samemu wykonać) jakąkolwiek ławeczkę - bez niej będzie ciężko. Jak już uporasz się ze wszystkim od [...]
Thx Thord - o to w tym chodzi. Co do Provironu to niech może się Aleks wypowie on go stosuje - ja o nim mało wiem - bo nigdy nie stosowałem ... jeszcze...
nieuwierzycie ! na dysku w Kolosseum bylem ja i Mes(kolega ,bywa tez na forum) i co... patrzymy a tam Barti ten LazaR pogadalem z nim o telefonie on kozaczyl ze to niemuj interes i wogule.zaczol cfaniakowac i seplenic tym swoim jezorem w koncu wyzwalem go na solo... kazal mi spedalac bo krotkiej klotni poszlem sie bawic ze swoimi ziomalami i na [...]
Ja bym na twoim mscu. dodatkowo poszukał, jakiegoś gościa który, ćwiczył bądź ćwiczy MMA w innym miasteczku. I sparować z nim trochę. Zobacz na GSP on nie ma 1 trenera od wszystkiego czy 2. Tylko każdy od jednej rzeczy i nie, że trenuje tylko go, ale ćwiczy u innych. z zapaśnikami bokserami itp. A potem sam wszytko łączy w całość.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
