Witam wszystkich ponownie.Jestem w 5 tyg. brania nastepujacych odzywek: - Kreatyna Mono Hi-Tec - Białko Hi-Tec - NATURELL Maxivit - Super Mass Hi-Tec Do dzisiaj bralem jeszcze DEXTRO Juice i ZMA (apteczne), ale juz mi sie skonczyly!! TEraz pytanie co dokupic:oto moje propozycje: - Taurine Mega Caps Olimpu - Glutamine - lub ponownie Dextro Juice [...]
[...] tepie jak gdy nie bralem XP nie wiem czego to wina. za okolo 2 miesiace wyprobuje inna kombinacje jak to nic nie da do daruje sobie ta kreatyne, bo poza dieta biare bcaa , glutamine i inne supleale mylsalem ze to XP bedzie takie jak piszecie ale niestety nic nie dalo. pozdrawiam i mam nadzieje ze ktos cos ciekawego zaproponuje. cena nie gra [...]
[...] tiamina, ryboflawina, B6, B12 , folacyna, biotyna). Opinia: Kolejny bulk w zestawieniu, od niedawna na rynku mysle ze moze on sporo namieszac ze wzgledu na stosunek jakosc/cena. Dodatkowo odzywka ta posiada HMB (2 g) i l-glutamine (5 g) Smaki: wanilia Opakowania i ceny: 1300g , puszka - 64,0 zł 2800g , folia - 129,0 zł Cena (za 100g): 4,61 zł
Mozesz kupic gotowe glukozamine i kolagen ale to jest nie efektywne. (ze stawami tak jak z miesniami lepiej dostarczyc osbne substraty niz gotowy produkt) Tak wiec lepiej bedzie zjadac wapn, magnez, cynk, siarke, glutamine.
[...] i mam zamiar go brac przed treningiem i zaraz po treningu tylko nie wiem czy od razu po treningu go brac czy odczekac pół godzinki a w pierwszej kolejnosc wziac carbo i glutamine zaraz po treningu i ile czasu potrzeba zeby sie białko wchłoneło z carbo bo nie mozna łaczyc storma z białkiem wiec najpierw storm a potem pół godzinki puzniej [...]
no do kretyny obowiązkowe to cos do wspomagania wchłaniania czyli jakas dekstroza albo carbo,jezeli masz jakos porzadna diete i nie masz z uzuepłanianiem wartoscaimi odzywczymi to radze kupic glutaminę
odzywki to gainerki bialeczko treca, teraz caly czas ostrowia , ze suplementow xpanda zwyklego +cp HMB,Bcaa,glutamine(witaminki to bire od poczatku przygody z silownia, omega,magnez itp),, a teraz jestem na cyklu znowu na xpandzie ulepszona formula +cp i wlasnie jak skoncze ten cykl chce zazucic sobie jakis no booster ....cwicze prawie [...]
jesli biegasz rano to krete po bieganiu i na 20-25 minut przed sniadaniem glutamine natiomiast przed bieganiem 10 gram i z 5 po jesli silka rano to kreatyna przed sniadaniem i po treningu /glutamina przed i po treningu mozesz tez np zapodac glute i kreatyne przed treningiem a 2 porcja na wieczor
Witam, Moje założenie: Nabranie jak największej beztłuszczowej masy mięśniowej do wakacji. Obecnie trenuje wg rozpiski: http://www.sfd.pl/temat246410/ Mam 23lata i ćwiczę ok 3 lat. W związku z tym mam kilka pytań: Obecnie mam 500mg Kreatyny 1. Czy opłaca się wogóle kupować BCAA i po jakim okresie czasu mogę się spodziewać efektów. Kreatynę już [...]
A jeśli chodzi o poniższe suplementy? Olimp Dextro Juice Olimp L-Glutamine 4000 Olimp BCAA Mega Caps Warto kupić wszystko czy może coś wywalić? Będzie to raczej zakup jednorazowy.
Dobra a co może sie stać jesli wezme ta kreatyne,glutamine i gainera??Może dojść do uszkodzenia nerek??Może wziąśc samego gainera??Moge lykac witaminy o 8 miesięcy przeterminowane??