STORM

na wstepie prosze nie piszcie mi nic o wyszukiwarcewłasnie z niej wracam mam pytanie kupiłem storma i mam zamiar go brac przed treningiem i zaraz po treningu tylko nie wiem czy od razu po treningu go brac czy odczekac pół godzinki a w pierwszej kolejnosc wziac carbo i glutamine zaraz po treningu i ile czasu potrzeba zeby sie białko wchłoneło z carbo bo nie mozna łaczyc storma z białkiem wiec najpierw storm a potem pół godzinki puzniej glutamine i carbo czy najpierw glutaminke z carbo a potem dopiero storma

zamotałeś
bierz storma po treningu 10 minut np. (akurat zdąrzysz się przyodziać)
białko i carbo zaraz potem wraz z glutą
nic się nie będzie gryzło

strom pozniej ok 25 min białko z carbo zaraz potem glute

Zmieniony przez - Bajerj w dniu 2006-03-11 15:29:47

nie wiem co się ze mną stało... zdąŻysz, a nie zdąrzysz...ech

ja bym wzial stroma z carbo po treningu i za jakies 30 minut po tym bialko

to jak najpierw storma jak długoon sie wchłania i serio nic sie niebedzie
gryzło a jak bym najpierw wział carbo i glutamine a potem storma

Mozesz wziąć razem wszystko tj. storma, glute i carbo. Mozesz tez zrobic przerwy tylko po co, skoro nic sie nie 'pogryzie'.