Co do tej podazy aminokwasow w bialku nie wiedzialem o tym. Dzieki za odpowiedz, suplementy to biznes a niektore z nich ktore sa czesto polecane daja efekt placebo (hmb, glutamina). Carbo i gainery skladaja sie zazwyczaj ze smieciowych wegli i jezeli nie masz swietnej przemiany materii przysporza tylko szkod. Cholera, na prawde ciezko jest cos [...]
Wczorajszy dzień : Łącznie 50 mg Anapolonu podzielonego na dwie porcje Łącznie 50 mg Winstrolu podzielonego na pięć porcji . 250 mg Omnadrenu 200 mg Equipoise Z każdą porcją orali 3 kaps hepatilu , między posiłkami, w ciągu dnia 3 x 2 kaps essentiale forte. Trening - Nogi Przysiady ze sztangą z przodu: 2 x 20 pow - 80 kg 1 x 8 pow [...]
Reasumując: Stack Storm - przed i po treningu (w dnt rano) - ok. 30min przed treningiem i po treningu przed czy po zjedzeniu banana i białka? Beta alanine z ActivLab - przed treningiem 4-5g (w dnt rowniez) ok. 30min przed treningiem BCAA, może z glutaminą? przed/w trakcie treningu 1g/10kg masy - 30min przed treningiem AAKG - przed treningiem z [...]
[...] 20tką 1x do upadku szeroko i od razu na neutralny do upadku hantla w opadzie 42kg x10 2s 42x8 podciąganie sztangi w opadzie 3x10-8 70kg wyciąganie rączek na wyciągu dolnym 3x10 60kg brzuch na jet packu 45kg 40powt w 4 seriach łączonych z unoszeniem nóg na drążku po treningu bulk mass 75gr + 40gr carbo, 2 kaps hmb, 1gr C fit,20gr bcaa+glutamina
[...] tłuszcz - to rady typowe dla kolorowych gazet typu Pani Domu, a nie podstawy diety sportowej. Zamiast na siłę szukać przychylności w kwestii supli, zajmij się solidnym jadłospisem. Jeśli już zadbasz o dietę, będzie można przemyśleć suplementację. Carbo zbędne, glutamina również. Po treningu zjedz pełnowartościowy posiłek, nawet, jeśli jest o 22.
oki, czaje, a czy zaczynać od BA + przed treningówka i dołożyć po miesiącu kreatynę, czy zrobić wszystko razem brać za miesiąc ? czyli powiedzmy 2-3 tygodnie bez wspomagania ? a co z BCAA czy to też, te aminokwasy dodać do tego czy nie ma sensu ? i jak to jest z glutaminą, bo różne opinie chodzą :( czy wspomagać się ?
Złapało mnie przeziębienie(katar, ból gardła, osłabienie), czytałem, że L-Glutamina pomaga walczyć z przeziębieniem czy zatem mogę w czasie choroby brać BCAA gdzie mam Glutamine?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
białko, gainer - tym się braki w diecie uzupełnia. nie mając diety nie wiadomo czy ma się braki kreatyna - efekt zniknie po cyklu, bo w czasie cyklu tylko woda najdzie beta-alanina - w tym przypadku poprawi się wytrzymałość/wydolność glutamina, HMB - nie działa
glutamina działa jedynie w kwestii wspomagania trawienia, kreatyna jedna cholera kiedy wezmę, biorę cały rok więc stały poziom się utrzymuje. Poza tym mam miks z beta alaniną, a nie lubię mrowienia, więc żeby go nie czuć to piję przed treningiem. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-09-21 18:20:48
[...] 1250 / Olimp creatine Xplode / Trec Cm3 Powder Bcaa - Hi Tec Nutrition Bcaa Powder / Fire Snake Remedy. Różnią się tym, że z Hi Teca ma 5:2,5:2,5 a z FireSnake'a jest 8:1:1+glutamina 1000mg+jabłczan cytruliny Spalacz - Olimp Thermo Stim / Trec ClenBurexin / CZEKAM NA INNĄ PROPOZYCJE P.s Warto ten spalacz na rekompozycji czy odpuścić? Jestem [...]
[...] piszę bo daleko nie zajdziesz, wiadomo że każdy produkt jest wspaniały buduje mięśnie siłę i nie ma sobie równych. Z tego co przejrzałem skład to jest praktycznie sama glutamina, a jest to zbędny suplement, bajerowany jako ważny regenerator mięśni i organizmu ale to badziew :) Suple które działają i dają wymagany efekt to kreatyna, Beta [...]
Zabezpiecz miesnie przed i po bieganiu przyjmujac antykataboliki jak np. bcaa lub glutamina. Do tego jesli robisz aero zaraz po treningu silowym, mozesz dodac wegle proste, zeby przywrocic poziom glikogenu w mięśniach. Zmieniony przez - Gawri w dniu 2013-09-23 06:43:19