[...] ze sztangą: 130 kg Martwy Ciąg: 140kg Suplementacja : Nigdy nie miałem doczynienia z jakąkolwiek formą kreatyny - stała suplementacja odzywka wysokobiałkowa, komplex wit. , glutamina. Zdjęcie z młodości http://img116.imageshack.us/img116/6023/grubas2fk.jpg (ja niestety ten po prawej) Aktualna poza : [...]
[...] serii Nogi:11 serii - jesli znane to RM w konkurencjach trojbojowych : - ostatnio (6 miesiecy) stosowana suplementacja (tylko preparaty) : Mono trec micro mesh, hmb trec, l-glutamina trec, nitrobolon 2, massxxl, thermo speed extreme, baca, Profi Whey mass, carbo - dolaczone aktualne zdjecie ukazujace jako min sylwetke w momencie rozpoczecia [...]
- wiek 22 - waga 87 - staz treningowy 5 lat - najblizszy cel sportowy - mistrzostwa śląska w kulturystyce "w przyszłym roku" :) (redukcja) - planowana dieta zgodna z celem B 250g ww 300g T 80/100 max - planowany trening zgodny z celem 1)klata,barki 2)Plecy 3)---- 4)bic tric 5)Nogi brzuch .. 1)klata barki ... - jesli znane to RM w [...]
[...] ŻYCIÓWKI W TRÓJBOJU: -wyciskanie na klatke-200kg -martwy ciąg-265kg -przysiad-260kg OSTATNIO STOSOWANA SUPLEMENTACJA: -tauryna -białko w proszku(100%whey) -glutamina(gl-6) -carbo(vitargo) -aminokwasy proste(amino 1900) -gainer(gain fast) -stack kreatynowy i kreatyna(kreaplex i krealkalyn) Zmieniony przez - FULLBLOWN w dniu [...]
[...] 2g/kg, wegle ok 4g/kg, tluszcz ok 1,5g/kg - planowany trening zgodny z celem trening wodyna - priorytet klatka i biceps - jesli znane to RM w konkurencjach trojbojowych przysiad 117,5kg mc 130kg wyciskanie 88kg - ostatnio (6 miesiecy) stosowana suplementacja (tylko preparaty) kreatyna, bcaa, glutamina, witaminy, tauryna, gainery, bialko
no to tera ja Leucyna oraz jej metabolit HMB zawarte w produkcie spelniaja zadanie antykataboliczne względem masy mięśniowej. Dlatego tez najkorzystniejszym okresem ich spozywania sa okresy zaraz po przebudzeniu na czczo i po treningu. Oraz zawsze wtedy gdy organizm obciążony jest duzym wysilkiem fizycznym i narazony jest na katabolizm. Unikalne [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie no, dla mnie tylko jabłko + bcaa + glutamina + witamny d3 + b, chyba że kasy nie skołuję to kilka rzeczy będę musiał odrzucić, resztę dla znajomych biorę :)
Chiałbym używac odżywki białkowej w której znajdują się:WĘGLOWDANY,BCAA+GLUTAMINA,Kompleks 36 witamin dla twoich mięśni i kreatyne i moje pytanie czy to wystarczy? Używac chialbym tego przez 2miechy+.Czyli całe wakacjie i moze jeszcze troche
Pytanie " Witam,ćwiczę już około pól roku i postanowiłem zakupić L-glutaminę i kreatynę.I tu mam kilka pytań l-glutamina jest w proszku jak mam ja przyjmować ;> i jak to połączyć z kreatyna (tez jest w proszku) proszę o szybka odpundefined " I odpowiedz: "Doodbytniczo szybciej sie wchlania." [...]
[...] na sloncu(*****or) dalby rade bez wiekszych problemow. osobiscie machnalem 12 tygodni, i nie pamietam czy to wlasnie przy tym czy tym drugim, ale jedyne co wtedy lykalem to glutamina i efedryna bo schudnac potrzebowalem. szczerze? bez rewelacji. ale pompa za***ista \m/ (przykladam cholerna uwage do techniki jaka robie, wiec nie machalem na [...]
1. zapotrzebowanie kaloryczne jest obliczone na podstawie podobnego takie jak podałeś wzoru - problemem jest to ile kalorii obcinać i do ilu minimum zejsć - to jest moje głowne pytanie - szkoda że na nie nikt nie odpowiedział 2. biłko liczyłem w ten sposó 2,2 x 75 = 165 ale ponieważ mam też trochę fetu i niechcę ostatecznie przy obcinaniu węgli [...]
[...] 3. drogi bajer, w tym roku przetestuję, dodam aminokwasy w dużych ilościach do cyklu kreatynowego 4. no comment 5. nie będę się kłócił 6. można się zgodzić, czasami glutamina się przydaje 7. czyli patrz pkt1./ ko,cp,... nie kupować nie...., a jak stak będzie z Kanady to co? 8. mogą się przydać przy rzeźbieniu/odchudzaniu 9. róźne opinie, [...]
glutamina bez sensu?? hmb bez sensu? zma tribulus i prohormony bez sensu? dziecko slaby masz ten ranking ,mam zupelnie inne zdanie a juz co do glutaminy to juz wogole,skoro nie masz kasy na takie zabawy czyli suple w max dawkach przez dlugi okres czasu czyli przez caly czas to sie nie baw