glutamina

GAINER musisz podbic kcal w diecie bo jak masz 5-6 i waga dalej stoi w miejscu to musisz cos poprawic... Ewentualnie Bcaa,Glutamina,Carbo,Witaminy +zmiana treningu na split

[...] Surówka z pomidora Oliwa Piąty posilek Sałatka z 2 jajek, pomidor, cebula, oliwa Przed snem szamnę twaróg chudy Suplementacja: ZMA, omega3, koenzym q10, aminokwasy, bcaa, glutamina wiaminy, minerały Pewnie posypie się miażdżąca krytyka, ale jako świeżak skulę uszy i się dostosuję do porad Zmieniony przez - slodki80 w dniu 2010-06-15 18:03:40

Czy 16 serii na plecy raz w tygodniu to nie za dużo ,tzn. Czy się nie przetrenuje.Dodam ,że dieta jest,suplementacja witaminy i mineraly,omega 3,storm+shock,glutamina + oczywiście dieta i minimum 8h snu.Jak myślicie zmniejszyć ilość serii czy nie dla lepszych efektów na masie??

Na razie napiszę tylko tyle - glutamina przy Okrągłym Stole to był strzał w dziesiątkę.

BCAA i glutamina to podstawa zawsze i wszędzie, podobnie jak potreningowe węglowodany, bez względy na etap treningowy. Lipo i CM3 można łączyć bo dlaczegoby nie? CM3 nie jest monohydratem więc nie powoduje zatrzymywania wody.

[...] albo co jest bajlepsze zeby tracic tluszcz i rosla sila, narazie cwicze od 5 miechow ( wczesniej cwiczylem ale mialem spora przerwe), 2 na sucho a od 3 miesiaca hmb, aakg, glutamina, bcaa, nitrobolon + kreatyna z dextroza(tez juz po cyklu), l-karnityna, reszte biore dalej dokupilem teraz jeszcze bialko i vtaminy ale caly czas mysle zeby [...]

Ponawiam swoje pytanie. Mam wrażenie że mono i glutamina nie starczą, a chcę wyciągnąć możliwie jak najwięcej z tego planu. Jak sądzicie? Powinienem coś dokupić? Zmieniony przez - 90packer w dniu 2010-06-18 18:12:35

Myślę, że można troszkę kalorii dołożyć. Jeżeli zauważę, że idzie to w fat - odstawię. Aktualnie jestem na takim poziomie: Dieta - masowa. Trening - masowy. + Ćwiczę z pasem neoprenowym + ćwiczę brzuszki + aeroby. Aeroby to jedynie (na razie) rowerek na swiezym powietrzu zaraz po treningu z pasem, w celu gubienia sadła. Efekty są, niewielkie ale [...]

Białko jeżeli są braki w diecie, witaminy jak najbardziej możesz przy sile kreatyne i możesz białko w zależnosci od diety, bcaa bardziej na redykcje bym polecił glutamina- lipa

proponuję http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html co do aktualnych supli ktore bierzesz to: kreatyna 5 - 10g na dobę, bcaa 5 - 10g przed i tyle samo po treningu,glutamina zbedna (jak masz: po przebudzeniu 2 - 3g, po treningu 5 - 15g, przed snem 5 - 10g)

bo glutamina nie działa i nawet producenci zaczynają ją odradzać

a tak serio - pojawiły sie doniesienia, ze glutamina moze zmniejszac synteze tlenku azotu.

Faza nasycenia zbedna! Bierz w DT: 10g, a w DNT: 5g Glutamina również zbedna, bo i tak nie działa... na drugi raz zanim cos kupisz to najpierw poczytaj troche.

[...] substancje slodzace !!! nie wspominajac o carbo bcaa xtra oraz glutamine xtra!!! jezeli ktos sie suplementuje proszkami a nie tabletkami to np: przed i po treningu bcaa plus glutamina ze slodzikami , carbo slodzik , bialko slodzik a teraz bedzie do tego aakg przedtreningowo ze slodzikiem oraz magnez rowniez ze slodzikiem!!! Ja bym proponowal [...]

dziękuje wam za pomoc,czyli w polaczeniu z jakims bcaa/glutamina i witaminami/izotonikiem,dobra dieta i odpoczynkiem wszystko bedzie okej? Jeszcze male pytanko,czy efedryna rzeczywiscie ma negatywny wplyw na wydolnosc tlenowa i wytrzymalosc,pytam nie temu ze chce zarzywac ale pytalem pewnego "eksperta na siłowni" i mowil ze efedryna jest [...]

Normalnie trenuje k-b 3-5 razy w tyg, ale teraz mam przerwe gdzies do 19 lipca wiec chce cwiczyc tylko na silowni. po ile powtorzeń? Jeszcze jedno pytanie: czy moge brać kreatyne z glutamina razem? i kiedy ja brac? Proszę o dokładna rozpiske. Przysiady odpuszcze do konca mies ze wzgledu na kontuzje.

i z dieta nie mam problemu-zero fast fodow.odzywak bialkowa do tego,glutamina,bcaa.staram sie jesc4 posilki dziennie.jakas deliktana dietka tez by sie przydala zeby szybciej osiagnac swoj cel.

Moja propozycja. Activlab L-karnityna 600 - Przed Treningiem 15-20min PURPLE WRAATH - 30 minut przed treningiem. RX GOLD SERIES - L-glutamina 550g Po treningu Olimp Chela-MZB Sport Formula 60kapS. - Na noc ( przed snem) TREC Super Omega-3 120kaps.- Ja bym dawał po obiedzie lub jakimś innym sytym posiłku. Olimp Vita-Min Multiple Sport - Możesz [...]

Zaraz zaraz. Glutamina ma charakter kwasowy?? Z tego co wiem to zaleca się dodawanie glutaminy (3-4g) dodatkowo do wheya żeby wpłynęło to alkalicznie właśnie. Mogę się jednak mylić...

King_Odin - a gdize ktoś napisał, że glutamina ma charakter kwasowy?