glutamina

prosze niezapominac ze glutamina dziala ochronnie na uklad trawienny o ile pamietam chyba u Slawka byla ostatnio dyskusja na ten temat Zmieniony przez - Biniu w dniu 2010-04-11 14:59:30

[...] pytanie to takie ze moje tabletki tauryny zawieraja 1500mg tauryny a pisza wszedzie ze przyjmowac 2 gramy do kazdej porcji kreatyny a przeciez nie zjem półtura tabletki... moze albo rano albo po treningu bd lykal 2 (1,5g) a w tym drugim terminie tylko 1 (1,5g), a moze z glutamina przed treningiem z ta 1 taurynka w celu pobudzenia? prosze o odp.

Oczywiście masz rację BzykuDG że bcaa nigdy nie jest zbędne tak jak np. glutamina, no ale w większości przypadków najczęstszym ograniczeniem jest kasa i dlatego napisałem że przy dobrej diecie nie jest aż taką koniecznością. A teraz już do autora postu. Pamiętaj że jakąkolwiek dietę byś nie wybrał to musisz pić dużo wody, na pewno powiesz [...]

Trenuje bardzo intensywnie - głównie aeroby. 5 razy w tygodniu po ponad godzinę. W większości są to treningi interwałowe - w czerwcu biorę udział w zawodach - bieg 5,6km. Zauważyłem że przy okazji suplementacji HMB mam o wiele lepsze wyniki. Glutamina zaś zapewnia mi zauważalnie lepszą regenerację po takim wysiłku.

Ktoś mi jeszcze teraz podpowiada żeby wywalić HMB - tak jak mówiłeś i zamiast tego wstawić tribulus terrestris i L-arginine. Wtedy by było: l carnityna 1000mg l arginina 500mg glutamina lub bcaa cla w odpowiedniej ilosci trubulus czy wtedy bedzie lepiej?

Białko wed braków w diecie ( izolat bym dał po treningowo reszta obojętnie ) Carbo po treningu, BCAA przed i po treningu, Shock przed tren Storm po, aminokwasy dałbym rano na czczo glutamina - nie wiem bo nigdy tego nie kupie

dt: porcja cellmass rano,porcja xplode przed treningiem, porcja cellmass po treningu, glutamina( 5g rano, po treningu i przed snem) białko wedlug braków w diecie dnt: porcja cellmass rano i po południu, 5g glutaminy rano i przed snem, białko j\w

[...] bcaa sa ta cegiełki do budowy miesni,dzeki nim nastapi szybsza regeneracja i oczywiscie l-glutamian najwaniejszy aminokwas,wzmacnia twój system immunologiczny jest nosnikiem azotu organicznego dzieki ktoremu dochodzi moze dochodzic do anbolimy czyli wzrostu czy katabolizmu,glutamina syntetyzuje nowe białka ustrojowe.Na noc najlepiej daj ZMA

plan na jutro: 7:00 porcja bcaa/glutamina Activlab 7:05-7:30 cardio, potem spacer z psem 8:10 - 70g owsianki,20gzarodkow pszennych,10g otrebow pszennych, 10g orzechow wloskich,10g zurawin suszonych,100g truskawek,200g mleka,30g wpc,10g kakao 16% 11:00-150g gotowanej piersi z indyka,200g brokulow,10g oliwy z oliwek,100g jogurtu [...]

[...] Ogólnie zadowolony byłem FitMax Base L-Glutamine 4000 - 500g Moja opinia: Aminokwasy, które stosowałem wraz z carbo i bcaa podczas treningu - dodatkowy power. Ponadto glutamina działa także jako ochorna przed choróbskami, a ja nie zachorowałem więc git FitMax Carbo - 1000g Moja opinia: Byłem zaskoczony smakiem - super orzeźwiający. Z [...]

n-gage wyjsni mi dlaczego bcaa i glutamina sa zbedne?tak jak pisze pepo jesli waga sie nie zmienia to znaczy ze musisz albo dodac wegli, ale jak masz szybki metabolizm to dodaj tłuszczy Zmieniony przez - czarny232 w dniu 2010-04-13 11:35:25

[...] 175cm 4) staż treningowy 3 lata 5) cel cyklu siła / masa 6) stosowane już wcześniej suplementy animal pak, mega mass 4000, EFX kre-alkalyn PRO, glutamina, TREC tribulon, glucosamine 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 60dni [...]

OLIMP ZMA - zMa ;p GASPARI MITOTROPIN - Spalacz Kaizen Xtreme Nag - Glutamina Hi Tec Tribulus Olimp L-Arginina Olimp Chela Mineral Olimp Vita-Min Olimp BCAA Xplode 500g. Jabłczan kreatyny cmo3. Taki zestawik na poczatek moze byc ?

[...] ( cena również nie gra roli ). n-gage: Mogę nie być do końca dobrze douczony ale również słyszałem wiele pozytywnych opinii - do mojego przypadku - o pakiecie BCAA + glutamina. Z kolei MutantMass hmm, moje zdanie jest takie, że jest tam więcej cukru niż pożytku z tego, mogę się mylić, jak coś niech mnie ktoś poprawi. Czekam wciąż na [...]

Chcialbym do tego proteiny dodac ale nie ma sensu bo wiele skladnikow uzupelniaja inne suple wiec na poczatek nie przesadzam i sie wstyrzmam .. A wyglada to tak Siłownia Poniedziałek 17.30/19.00 Środa 17.30/19.00 Aeroby Wtorek 19.00/20.00 ( 1 godz biegania ) Środa 19.00/20.00 ( 1 godz biegania ) Piątek 19.00/20.00 ( 1 godz biegania ) Ewentualnie [...]

[...] cebuli,100g przecieru z calych pomidorow, 2 kromki chleba zytniego razowego,lyzeczka(mala) oliwy z oliwek,przyprawy -pilka na hali min 1,5-2 godz(wczesniej porcja bcaa/glutamina-a w czasie grania izotonik) 6)shake-200ml mleka 0,5% , 30g wpc,lyzka kakao 16%, 7)100g sera bialego chudego,lyzka masla orzechowego,lyzka lecytyny pol godziny po [...]

po co glutamina,jest najwiekszym zbiornikiem azotu organicznego,azot buduje białka a to pozwala uzyskac anabolizm po terningowy.

jak tam uwazasz,glutamina jak dla mnie to siwetny aminokwas,wykorzystywan jest do syntezy białek ustrojowych,zwieksza nawodnienie komórek,dobrze wspołdział z kretyna,odbudowuje mikorouszkodzenia,wzmacnai organizm i nasz odpornośc

czarny232 - chodzi o to, ze choc sama glutamina i glutaminian - to niezmiernie istotne związki, to jednak dodatkowa ich suplementacja - nie jest przydatna.

[...] antyoksydanty,L-karnityna, jakieś aminokwasy, białko, ew. jakiś spalacz ( jak masz dużo kasy może być HMB ) Siła - witaminy,antyoksydanty, Białko, Bcaa, kreatyna ew. glutamina jak masz dużo kasy. Wytrzymałość- szybkościowa ( dynamika) : witaminy, antyoksydanty, białko, bcaa, kreatyna, gluta się przyda, jakiś kopacz przed treningowy oparty [...]