Nie wiem , bo ja w Nocy jeździłem po te Paczkowane Piersi ale one droższe są. Białko, BCAA, Glutamina, HMB BCAA samo da radę, a Tauryna jak wpadnie pare groszy mozesz wciągnąć chociaż wolałbym Glutamine choćby z tego powodu, że usuwa amoniak z organizmu.
Spoko, Trzymam W miarę dobrą dietę no może wczoraj nie bo poszedłem do Kina i zjadłem trochę Popcornu i Orzeszków A dzisiaj testowałem Omlety ale wyciągnąłem już Wnioski i wiem jak zrobić taki posiłek dobrze. Co do Suplementacji: -HMB, -Chrom, -Omega-3, -Vitargo - tylko po treningu (robie siłowy + aeroby) i dlatego biorę vitargo na inne węgle [...]
suplementracja, więc jak mówiłem suplementacja WP81+ - po treningu i do śniadania(50g po trenie 25 do śniadania) - 1 opakowanie 2250g - truskawka Wake up - do śniadania (25g do śniadania) - 1 opakowanie750g BCAA+Cytruline - w trakcie/po treningu w porcji 30-40g - 2 opakowania * 600g Mass Active - mała ilośc do śniadania/po treningu (po trenie [...]
Dawki przewiduję 5g czystego BCAA czyli sypię 10g BCAA Xtra bo reszta to glutamina. Jeszcze niewiem na co się zdecyduję ale napewno na wasz produkt. Chodzi mi głównie o "jasność umysłu" i ożywienie. Trenuję teraz dośc lekko gdy robie cardio więc przedtreningówki bedą zbedne :) Zmieniony przez - M_Polaszek w dniu 2011-02-25 16:27:00
[...] Niepodoba mi się że granulki takie zostają po rozpuszczeniu. Ale jak produkt działa to ok. Składowo nie podoba mi się ten dodatek glutaminy. Z niedawnych badań wynikło że glutamina z suplementów niejest przyswajana i trzeba sypac prochu 10g aby otrzymać 5g BCAA. Z diety usunąłem już glutaminę tą co na wieczór brałem. Zmieniony przez - [...]
Krótki opis aktualnej suplementacji :-) Creatine Powder http://img39.imageshack.us/img39/9351/20120410455.jpg Kreatyna to związek naturalnie występujący w organizmie ludzkim. Ułatwia produkcję energii (ATP), nasila procesy anaboliczne i stymuluje wzrost białek mięśniowych, potęguje siłę skurczu mięśnia oraz zwiększa nawodnienie komórek [...]
[...] glikogenu. Jak zrobisz wszystko z głową to i bez soku sie obejdzie. Dobrym zabezpieczeniem będzie koło 20g BCAA + glutamina ( Czyli BCAA Xtra, w tym produkcie proprocje amonkowasów masz dobrze zbliansowane) jak czujesz się nie pewny i boisz się że możesz zjarac mięśnie możesz dodać np. [...]
[...] :))))) a wiec prosze ktooregos z Panoow o weryfikacje.. HMB - 3x 2kapsy na 30min przed posilkami... Green Tea - 4x 1 kapsoolka 30min przed posilkami ALC - 2x 2kapsy 30min przed posilkami :))) L-glutamina - 6g, z 50g carbo, po treningu i 6g na noc... ZMA - 3kapsy 30min przed ost. posilkiem... ..a ja nie jestem leniwy.. *** pracowity misOO ***
Polecam l-karnityne nawet moja Mama tego uzywa Wspomagacze odchudzania - L-karnityna Tym artykułem chciałabym zapoczątkować mini cykl na temat suplementów pomagających nam zrzucić zbędne kilogramy i zachować zgrabną sylwetkę. Na rynku jest ich całkiem sporo, na początek zajmijmy się więc specyfikiem, który zrobił ostatnimi czasy największą [...]
[...] : 180 cm Obecna waga : 100 kg Orientacyjny %fatu : 25-28% Dotychczas stosowane suplementy : Thermo Speed Olimpu jesli chodzi o redukcje, reszta standardowa, glutamina, kreatyna, aminokwasy, itp itd Dlaczego ja : mam juz zmieniony metabolizm co bolesnie odczulem przez ostatnie 3lata, +20kg niestety w wiekszosci tluszczu, troche [...]
Koniu151 staż: koło roku cel:redukcja + masa wiek:15 wzrost:187 waga:83-84 bf:21% suple: creatine 200mesh + taurine, l-glutamina t6, dextroza,carbo,hmb trec, l-karnityna, massxxli jakis gainer oxygena fotki w linku ponizej Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-02-09 12:53:33 Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-02-09 12:56:53
[...] tylko ze źródeł pełnowartościowego białka - tak mi poradził Hubert Olborski) LICZ WSZYSTKO Suple: białko - jak w diecie gainer(typowa masówka) - ok. 80-90 g po treningu glutamina - rano 5 g , po treningu - ok.10 g , przed snem - ok.5 g NA ODWROT ALE ZBENA NA MAISE BCAA - 5000 mg po treningu ( I TU MAM PYTANIE - JAK UWAZACIE,CZY FAKTYCZNIE [...]
[...] amarantu, komosy + enzymy. Wszystko organiczne, bio itd. Do tego fruktoza ( niestety tej, lub sukralozy, ciezko uniknac w odzywkach), glicyna, naturalna wanilia i krzem + L-glutamina. Kompletne bialko pochodzenia roslinnego. Hemp- wlasciwie nasiona nie ziarna, to odmiana konopii (cannabis)%-) Sama sie zdziwilam- ale maja duzo omega 3 i 6, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 11.09.19 Dzien 3 : Pull1 - Rack pull - 8-6 pierwsza, 10-8 druga (w obu przypadkach 80% ciezaru w drugiej)- 230x6, 180x6 240x4 190x6 - Podciaganie sie 3 serie 12-10, z czasem dokladaj ciezaru do pasa 10 8x8x6 - Przyciaganie bloczkow do brzucha siedzac , chwyt [...]