Moja przykładowa dieta: godz. 8.00 10 g BCAA Xplode Olimp 3 kapsułki Glutamina Mega Caps 1400 Olimp 100 g tuńczyka 100 g ryżu 1 kapsułka Thermo Speed Olimp 15 g MCT Olimp trening godz. 11.00 50 g ryżu 1 średni banan 50 g Pure Whey Isolate 95 Olimp godz. 14.00 150 g gotowanej piersi kurczaka 100 g ryżu 1 średni pomidor 15 g MCT Olimp 2 kapsułki [...]
[...] ładowąc jak widziecie stronie od cykli gdyz nie jest to mo sposób na życie . Panowie oczywiście nie zabraknie w tym cyklu suplemantów takich jak: kreatyna monohydrant z dekstroza,hmb.bcca,l-glutamina,białko serwatki.Zastanawim sie nad nitroxem przed treningiem ale chyba na cyklu ie bedzie konieczny? Redukcje zrobie jak bede miał 55 cm w bicepsa
Właśnie takiej odpowiedzi się spodziewałem :). Bardzo dziękuję za szybkie i przede wszystkim treściwe tłumaczenia. Jakoś najbardziej przypasował mi trening w stylu FBW, 2-zestawowe. I przy nim już chciałbym ( będę tylko wprowadzał urozmaicenia) zostać. Czy to dobry pomysł? Z tego co widzę b. dużo osób które coś osiągnęły w tym sporcie ćwiczy [...]
Ankietaa Animal do śniadania Bcaa przed i po treningu 10g Glutamina hmm mozesz dać po treningu i na noc ale zbedna ZMA na noc Zmieniony przez - davidooo w dniu 2010-10-02 20:12:07
Witam, pomóżcie mi rozpisać jak jeść te 4 różne suplementy. Czytam forum i jestem w coraz większej dvpie. Dajcie jakieś rady co rano, co wieczorem, co przed, a co po treningu.
Okej, czyli wg artykułu Pitt bulla czy mogą być to te suplementy ? VITALMAX WHEY PROTEIN odżywka białkowa MEGA GLUTAMINA 2OOkap + TAURYNA + WIT B6 VITALMAX TRIBULUS 2000mg Trec Creatine (Kreatyna) ???
[...] Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 95 Wzrost: 185 Cel treningowy: forma ponad norme Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: bjj,muay thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): bez ograniczen Dieta: staram sie przestrzegac Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: bcaa,hmb,glutamina
[...] V Posiłek Po treningu banan OK. Posiłek po treningowy zrob wczesniej i daj Ryż biały+Poledwica wołowa/wieprzowa(gotuj na parze)+Mix warzyw+Zielona herbata filiżanka VI Posiłek Ser biały 50g+Makrela lub Jajka+Warzywo+Zielona herbata filiżanka Proszę mi napisać czy dobrze bym zrobił dokopując dextroza+glutamina ? proszę o odpowiedzi 6515892
Już dziś na sfd.pl rozpoczął się tydzień z Fitmaxem, macie szanse nabyć produkty z atrakcyjnymi gratisami jak shakery czy pillboxy!! Za mało?! dobra, niech będzie KAŻDA OSOBA, KTÓRA W PRZECIĄGU KOLEJNEGO TYGODNIA(poczynając od dzisiaj do kolejnego piątku włącznie)DOKONA ZAKUPU JAKIEGOKOLWIEK PRODUKTU MARKI FITMAX(w sklepie sfd) WEŹMIE UDZIAŁ W [...]
[...] Piatek-rowniez na siłce barki,nogi i jak wyzej Sobota-wylacznie Bjj Niedziale-mocze sie na basenie,sauna i pełny relaks staram sie utrzymywac diete do tego stosuje hmb+bcaa+glutamina i witaminy Ale czegos mi brakuje...i tu moje pytanie Co?Gdzie?lub Jak zrobic?aby poprawic szybkosc/wytrzymalosc. Myslalem nad interwałami jakies jumpy,sprawle itd [...]
osobiscie bym dal tylko: 5g dziennie 3g przed i po treningu 2-3g na 2h przed treningiem WITAMINY, OMEGA 3, MZB BCAA: http://www.sfd.pl/sklep/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._Scivation_Xtend-opis25596.html GLUTAMINA [...]
[...] zakupiłem podstawę- "witaminy i minerały od A do Z" które biorę rano po śniadaniu. Muszę kupić jeszcze koniecznie BCAA i glutaminę lecz nie mam pojęcia które BCAA i która glutamina jest dobra... więc moje pytanie brzmi jakie kupić to BCAA i glutaminę jakiej firmy i chciałbym żeby wszystko najlepiej było w tabsach (cena nie gra roli). Mam [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 48 Waga: 90 Wzrost: 170 Cel treningowy: redukcja, kształtowanie sylwetki Staż treningowy na słowni: 5 Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: 60-40 Przeciwskaznania medyczne: dyskopatia Zażywane suplementy: l-glutamina, BCAA, Flex ,whey
akurat jesli chodzi o mechanizm działania l-argininy, i zalezności pomiedzy suplementacją i tlenkiem azotu, to jest wiele niewiadomych. Ale jeśli chodzi pragmatyczny aspekt, to trzeba przyznać, że arginina działa, jej działanie jest wręcz natychmiastowo odczuwalne, charakterystyczna "pompa", poprawa zdolności wysiłkowych nawet doraźne - [...]
Plecy wielkie, klata wielka, bo mym ojcem jest pan Belka Siedzę w domu, rozpiera mnie moc Nie jest ważne czy to dzień czy noc Czuję, że energia każe mi wstać Iść na siłownię i czadu dać. Białko, Gainer, Glutamina – Weź i będziesz big zwierzyna. Bo na siłce fajnie jest, można ćwiczyć koksić tez, za 2 miechy albo 3. Juz nie przejdę przez [...]
[...] białek serwatkowych oraz najwyższej jakości kazeiny micelarnej. Skład preparatu uzupełniają: wysokoenergetyczny olej MCT stanowiący źródło skoncentrowanej energii, czysta L-glutamina wykazująca potencjał antykataboliczny, tauryną wspomagająca transport składników odżywczych do tkanki mięśniowej i kompleks witamin. Olimp Profi Massprzeznaczony [...]