Mam to samo...i tez mam 18 lat:) ja rozwazam nad zmasowaniem sie i pozniej jakis mega spalacz+bcaa+glutamina+bialko w duzych ilosciach i ostra redukcja. nie wiem czy to dobry pomysl ale przedstawiam tylko moj pomysl..ja mysle ze top trzeba robic cyklami bo w pewnym momencie nastepuje taka stagnacja ze nie da sie jej ruszyc..sam tak teraz mam. [...]
[...] uwazam, że nie jest warta swojej ceny i jest przereklamowana. male dawki glutaminy są zasadne wedle pewnej teorii (mowiacej o absorbcji przez nerki). pamietam o tym, ze glutamina ma swoich zwolennikow i spotkalem sie z entuzjastycznymi opiniami na jej temat, aczkolwiek - są one z zdwcydowanej mniejszosci w stosunku do tych raczej [...]
[...] BCAA + 4 kaps L-glutaminy + 1 tab. SPIKE tuż po treningu 7 kaps BCAA + 10g L-glutaminy przed pójściem spać 5g L-Glutaminy DNT na noc 5g L-glutaminy Pewnie zapytacie po co ta glutamina w kapsach? Otóż to tylko z powodu komfortu dawkowania.Nie muszę się czaić po stołówce czy kiblach żeby się później tłumaczyć co ja za prochy mieszam i łykam a [...]
Z gainerami teraz niema problemów jest ich do wyboru do koloru, z niską zawartością białka czy z 50% białka, albo z kreatyną, tauryną glutaminą, HMB itd...
jak stoisz względnie z kasą to daj z rana 5-8 g gluaminy plus 5 g kreatyny, przed treingieem bcaa plus glutamina 10g tego i tego po treningu 5 g kreatyny aminki jak wcześniej
jesli zalezy Tobie na jak najszybszym dostarczeniu aminokwasow do krwioobiegu to BCAA ew z glutamina i 30 min pozniej bialko lub pelen posilek - w zaleznosci o diety jesli priorytetem jest oszczednosc pieniedzy to bialko po wstaniu rowniez da rade - najlepiej w takim przypadku aby to bylo WPC lub WPI - w zaleznosci od kasy :D
ZESTAW JUZ W KOMPLECIE Dziś przyszedł Venom i paczka z glutą od Czarnego Dodaje ten zestawik do obecnego cyklu na kreatynie i zaczynam się ciąć Zestawik w komplecie Skład zestawu: 4x 300caps MEGA CAPS BCAA (olimp) 1x Glutamine 500g (syntrax) 1x Venom 3.0 (alri) 1x Orotine 300g (man) 1x Nitrobolon E. (trec) 1x Cr2 (alri) Mam teraz pytanie co do [...]
[...] Gainer mct. I w 200 złotych powinienes sie wyrobic. Chyba że chcesz to mozesz sobie kupić kreatyne i do tego Ostrowię ale za to wegle nadrabiac mocno w diecie, wtedy by ci zostalo jeszce troche kasy to mogl bys dokupc jakis dodatek.(glutamina, aminokwasy,witaminy) (chociarz witaminy Ci pewnie nic nie pomoga w "masie") =]. Pozdrawiam.
Glutamina też niby ma działanie antykataboliczne. Przed areobami i po treningu siłowym bierz bcaa + glutaminę np. Najlepsze źródła białka - mięso z piersi z kurczaka..., w zasadzie każde chude mięso.
[...] byly one dostarczane (BCAA/bialko) to po treningu powinnismy myslec o czyms wolniej wchlanialnym np Prolongatum/System 80/miesie jesli ich nie bylo to wrecz przeciwnie BCAA/glutamina/WPI/WPC do wyboru czy zamiast kupowania węglowodanów w formie supli mage je zastępywać kaszą jęczmienną lub gryczaną sa okresy (np przed w trakcie i po) gdy ww w [...]
Dzięki Panowie! Mój ogólny plan to zrzucenie brzucha i przybraniu mięśni. Ułożyłem dietkę niskowęglowodanową i mam odpowiedni plan treningowy. Suplementy: hmb, glutamina, Bcaa i oczywiście proteinki. Co proponowalibyście jeszcze po wyłączeniu kreatyny? Oczywiście tylko do nabrania masy mięśniowej. Pozdrawiam
[...] i to nie jest tak ze jem wszystko co mi wpadnie w ręce bez opamietania - np.przez ostatnie 5miesiecy 0 krety i innej chemii (ostatnio było leucyna + glutamina) ..... i po drugie - Co 6 MIESIĘCY ROBIE SOBIE GRUNTOWNE BADANIA - WSZYSTKO: KREW(CAŁA MORFOLOGIA), MOCZ , PRÓBY WATROBOWE - I WSZYSTKO JEST ZAWSZE OK - JAKBY [...]
a co myslicie o zestawie: rano: Thermo speed extreme + HMB przed treningiem: Thermo speed extreme + mono po treningu: mono+carbo+bcaa(5g)+glutamina(5g)+Hmb 20 minut po treningu: napuj proteinowy (serwatka z odzywki + jajka + mleko + banan) przed snem: Hmb Dodam ze dietka jest... cwicze 6 razy w tyg kazda grupe 2 razy w tyg...w dzien nie trenigowy [...]
w DT: NOKO przed treningiem (1 porcja) Nitro po treningu w DNT:rano na czczo Nitro, popołudniu porcja NOKO glutamina: 1 miarka 3 razy dziennie (rano zaraz po przebudzeniu, po treningu i przed snem) białko w zależności od braków w diecie carbo to samo miks białko+carbo po treningu
[...] lyknac? ile potem odczekac do 1 posilku?-po treningu aakg zbedne, lepiej walnac wieksza dawke przed, poniewaz aakg odpowiada za pompe na treningu, lepszy komfort cwiczen, glutamina w tak malych ilosciach tez zbedna, do pierwszego posilku okolo 40 min. w nietrenowane brac aakg?-nie szkoda staffu(towaru) wieczorem przed snem razem 2 glutaminy i [...]