[...] oraz witamin ADEK można dodać także: * lecytyna - 2x10g dziennie (Olimp 250g 30zl) dziala jak aktywator metaboliczny /zawiera duze ilosci subst. lipotropowych/ * glutamina - 4x2g dziennie (Olimp 200g 50zl) wzmocnienie układu immunologicznego, podniesienie zapasu azotu i zwiekszone wykorzystanie tlenu przez mięśnie Jeżeli ktoś jest [...]
Zależnie od brakow w diecie albo gajner albo białko.carbo po treningu, zma, omega3, witaminki, ewentualnie glutamina.
[...] jakie masz braki w diecie Kreatyna mono vitalmax 2x 300 g lepiej sobie kup ta sama kreatyne tylko masz cala duzą pake-500g,niz 2 male...ale to mala roznica... glutamina trec t6 może byc,ale bardziej bym proponowal dokupic carbo i tauryne do tego.... do tego ZMA ,moze byc apteczne i 1 cyklik wypasiony,podobny do mojego,ktorego [...]
po pierwsze odblok w zaleznosci ile tej metki zjadl a w ost tyg mety kreatyna glutamina + dieta oczywiscie
[...] wyczerpania. Preparat poleca się osobom odczuwających osłabienie psychicznie i fizyczne. Skład w 1 kapsułce: Gotu Kola – 150 mg L- tyrozyna - 100 mg L- glutamina – 100 mg Lecytyna – 100 mg Witamina E – 84,40 mg Ginkgo Biloba Extract – 60 mg Kwas DHA – 30 mg DMAE [...]
Do czego Ci ta glutamina ? zes sie uparl chyba ze odpornosc to dorzuc wit C w ilosci 2-3g/dzien.
[...] TO 70% TO LITERÓWKA MAM NADZIEJĘ JEŻELI TAK TO JEST OK, ALE PRZECZYTAJ KONIECZNIE TEN POST CO CI PODESŁAŁEM Jeżeli chodzi o suple, to nie znam się za bardzo, więc niech Ci inni doradzą. Mnie w każdym razie poradzono, żeby zainwestować w dobrego stacka i HMB dla kontroli tkanki tłuszczowej na masie. Do tego glutamina jako antykatabolik.
[...] np. białko, carbo będą suple które wzmagają anabolizm, więc w pierwszym rzedzie kreatyna sama jak i różne jej postacie i mixy, oraz kilka antykatabolików jak bcaa, hmb, glutamina, nawet tauryna, mile widziame witaminy -całe zestawy ew. wspomagane jakimiś pojedynczymi w miarę potrzeb. no i minerały- szcególnie odpowiadające za regenerację [...]
[...] Lizyna 1950 mg Metionina 800 mg Cysteina 740 mg Fenyloalanina 1155 mg Tyrozyna 905 mg Treonina 1405 mg Tryptofan 325 mg Walina 1455 mg Arginina 895 mg Histydyna 695 mg Alanina 1380 mg Kwas asparaginowy 2475 mg Kwas glutaminowy 3810 mg Glicyna 640 mg Prolina 1340 mg Seryna 1325 mg Kreatyna 100 mg Tauryna 100 mg L-glutamina 50 mg
Gosteczek ok ale napisałem rózniez np.: 4.glutamina - aminokwas.transportuje kreatyne.dawki~5g 5.ala - Kwas alfa liponowy ułatwia wnikanie aminokwasów oraz kreatyny do komórek mięśniowych 6.ryboza - ryboza i kreatyna nasilają wzajemnie przyswajanie z przewodu pokarmowego, dystrybucję do tkanki mięśniowej i efektywność działania we wnętrzu [...]
BCAA,aminokwasy całodzienne, Glutamina jak najbardziej mogą być, jeżeli nie liczysz każdej złotówki, obowiązkowo zależnie od braków w diecie, gainer, carbo, białko.(nie wierze żeby ktoś dostarczał organizmowu 3-4g białka/kg masy ciała w normalnym pożywieniu,aczkolwiek jest to oczywiście możliwe) witaminy, nie żeby jakaś reklama ale firma NOW ma [...]
jednak wole equalizera ; x przewyzsza cp - tauryna 500mg , glutamina 1g , aakg 500mg , r-ala 100mg , wit h 1g , gda 500mg , wanadyl 10g - to wszystko wiecej od cp duzej puszki za 15 zl wiecej ( 10 porcji mniej ale i tak 2 puszki eq wynosi lekko ponad 200zl - 50dni suplementacji )
wspomagac na pewno wspomagaja, tak samo jak wspomaga glutamina czy bcaa, a efekt koncowy wiadomo jaki jest;)
może nie jestem fachowcem ale zamiast bcaa wrzuciłbym 1kg wpc L-glutamina może być, ogólnie ok.
[...] żeby wyszło na cyklu te 3+ g/kg masy ciała. carbo po treningu, w razie wiekszej potrzeby to jeszcze gainera mozna dorzucic, pozatym możesz się pokusić o jakieś dobre aminokwasy, bcaa, po cyklu jakaś forma kreatyny, glutamina(mam wrażenie że skutecznie uodparnia organizm) co jest potwierdzone naukowo,pozatym spełnia inne funkcje,
Skoro tak sądzisz to nie zostaje mi nic innego jk tylko spróbować i się samemu przekonać :D A ewentualnie coś do tego jeszcze czy te dwa wystarczające będą?? Ja do tej pory staralem sie na sucho wiczyc tylko jeden cykl mailem z mono+dextroza+l-glutamina i jeden z nitrobolonem samym :P
[...] prawie każdy SAA zwiększa liczbę czerwonych krwinek a co za tym idzie zwieksza wydolność. Ale bez sensu od razu szprycowac się. Jest cała kupa dobrych witamin i suplementów zwiekszających wytrzymałość - żelazo, B12, antyoksydanty - czyli wit.C, koenzym Q10, tauryna, wit.E, n-acetyl-glutamina, boostry NO (koniugowane formy argininy czy cytruliny).
dalbym etyl - 1g na porcje aakg - 3g na porcje tauryna - 2g na porcje jabuko - 2g na porcje mono - zbyteczne, od biedy - 2g na porcje hmb - 1g na porcje l-glutamina - 3g na porcje hmm, to z takich najlatwiej dostepnych, swoja droga wyjdzie chyba ekonomiczniej, ale na pewno mniej wygodnie
L-Glutamina: dni treningowe : rano 2-3 kaps, bezpośrednio po treningu od 6-12 kaps,przed snem 2-3 kaps W dni nietreningowe: 3 razy dziennie 3kaps chyba minimum co 6 godz. BCAA:W dni treningowe: 1-2 kapsułek na każde 10 kg wagi ciała 45 min przed treningiem. W dni nietreningowe: 2-3 razy dziennie po 1 kap.na każde 20 kg wagi ciała ok.30 min przed [...]
jak normalna glutamina i aminokwasy, zadna rewelacja, nie spodziewaj sie w srodku testosteronu (bo to nie Universal )
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
