Biniu, doczytaj bo końca zdanie, fundamentem wg. mnie jest ogólnie glutamina począwszy od tej zawartej w pożywieniu i w odżywce, poprzez l-glutaminę w formie pojedynczego aminokwasu aż do a-l-glutaminy i to chciałem powiedzieć w tym co napisałem.
Jeżeli borykasz sie z przeziębieniami w czasie leczenia bardoz przyda sie glutamina , witaminy - daily - zwłaszcza C Po wyleczeniu polecam zrobić cykl dąbka , bądz co bądz cykl stary i mało efektywny ale pod względem odpornościowym polecam , rok temu jak go robiłem na początku stycznia nie miałem zadnych problemów z przeziębieniami
[...] mase. Oczywiste jest, ze potrzeba jeszcze bialka i ww. Ale mi chodzi o to co dodac do cyklu aby efekty byly jak najlepsze. O carbo na transport wiem. Czytalem tez, że chrom zwieksza efektywnosc insuliny. Nie rozumiem tylko dokladnie jak jest z L-glutamina i tauryna. A moze dodac do takiego cyklu jeszcze jakias inna odżywke??Co radzicie
[...] - Frequently Asked Questions by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=50408&x - Wstęp do odzywiania kretyna 5g w dzien treningowy po treningu 5g rano naczczo w dzien bez treningu glutamina 3g rano, 3g po treningu, 3g przed snem gainera podpasuj pod diete i jej braki
Najlepsze byłoby połączenie obydwóch generalnie tauryna wspomaga transport kreatyny, działa antykatabolicznie i pobudzająco glutamina również jest dobrym suplementem wspomagającym przyrost masy, działając antykatabolicznie, wzmagając odporność organizmu bardzo dobrze się sprawdza w przerwach między cyklami kreatyny taunryan jest tańsza więc jesli [...]
jezeli liczysz sie z kasa to kupuj tauryne- ponadto poprawia ona transport kreatyny jak napisal juz Byk glutamina bezposrednio nie wplywa na transport kreatyny jednak jest silniejszym antykatabolikiem- dlatego najlepiej brac obie albo postawic w wypadku cyklu na kreatynie na Tauryne
Jeżeli myślisz tylko o transporcie kreatyny, to taurynę. Glutamina natomiast, jak napisali koledzy, jest znakomitym antykatabolikiem, przyspieszającym rozwój siły i masy. Polecam szczególnie Gltagenix - obok "zwykłej" glutaminy, zawiera też jej aktywniejszą metabolicznie formę - acetyloglutaminę.
BYK napisales,ze glutamina jest dobra pomiedzy cyklami. A wiec czy dobrym wyjsciem bedzie branie przy cylku z kreatyna tylko tauryny, a w przerwach pomiedzy cyklami l- glutaminy? Czy moze jednak lepiej uzbierac troche kasy i jechać na dwoch, bo jeśli róznica bedzie spora to nawet sie nie zastanawiam Zmieniony przez - Rybusek w dniu 2005-01-18 [...]
1. po przebudzeniu L-glutamina, HCA hca syf 2. 1 posiłek płatki Musli z mlekiem 0,5%, 2 kanapki(czarny chleb) z makrelą lub łosoś (wędzony) Mleko z platkami i orzechami z serem chudym bialym 2. 2 posiłek 2 kanapki z chleba razowego z szynką drobiową, lub rybą wędzoną chleb razowy z makrela 3. 30 min przed posiłkiem L-karnityna po co?? 4. 3 [...]
arti ma racje w 1 tyg. spada ci zazwyczaj 90% tego co ci ma spasc Rob tak jak mowi kasachorych Ale to ze masz lzejszy trening wcale nie znaczy abys sie opiepszal!! Do tego antykatabolik (tauryna/glutamina/BCAA) Duzo snu i witaminek
AAKG utrzymuje sie max 2 godziny w krwioobiegu czyli jak weźmiesz przed treningiem to po treningu nic nie pomoże w hamowaniu powstawania kwasu mlekowego / czy bodajze szybszym tempie jego wydalania dlatego samo AAKG to dla mnie tylko bajer najlepiej łączyć... do tego glutamina.. pozdrawiam:)
"Universal natural sterol complex+kreatyna+dekstroa(oddzielnie)+tribulus+hmb+bcaa+glutamina" odpusc tt,hmb i sterol...w sumie wywaliłbym jeszcze glute dodaj gainera,carbo,tauryne,zma
Jezeli kupisz sobie monohydracik .. to nawet bez niczego sa super efekty.. Ale mozesz sobie dokupic Dextroze lub carbo. Dobra jest ryboza i tauryna..L- glutamina. Glownie jest wazne zebys ja bral w dobrych dawkach.. w wiekrzych organizm nie przyjmuje i no sory ale do kibla sobie polatasz