glutamina

bcaa przed treningiem a glutamina zaraz po nim, jeżeli dieta nie jest za dobra to postaraj się ją poprawić, jeżeli nadal nie będzie wystarczająco kalorii to dokup jeszcze gainera a np. z bcaa zrezygnuj bo jedyne gdy tego nie poprawisz co możesz uzyskać to trochę lepszą rzeżbę i troszkę więcej siły, masa natomiast wymaga ściślejszego przestrzegania [...]

Dzięki Jak brać tauryne w dni nie treningowe ? i czy z 2 HST na 3HST jej nie zwiękrzyć ? i czy Glutamina na 2 i 3 HST w dni nie treningowe moze być przyjomwana tak ? Rano 3g biogenixa między 2 a 3 posiłkiem 2g olimpu i na noc 2 g olimpu Tą tauryne w jakim czasie przed treningiem ?

Zadne a to dlatego , ze przy masie katabolzim zmieniszony do minimum , jezeli masz zma , vit do bcaa jedyne godne uwagi chyba ze masz problem z systemem imunologicznym w tedy glutamina

[...] zwiększone możliwości wchłaniania, inna rzecz - na początku ketozy ( 3 tyg ) masz zwiekszone zapotrzebowanie jeśli chcesz oszczędzić mięcho bo część aminokwasów ( alanina i glutamina głównie ) konwertuje do glukozy. Ale nie ma sensu przekaraczać dawki 3g a po 3 tygsach jeszcze obetnij i daj nerom i wątrobie odpocząć po SAA i po dużej ilości [...]

[...] było reszta o glutaminie - http://www.sfd.pl/temat110533/strona2/ ano i dodam że najlepsza forma l-glutaminy na dzien dzisiejszy jest N-Acetyl-Glutamina, czyli acetylowana glutaminam, ktora ponoć przedostaje sie do komorek w ponad 50% tazuś mam coś co by cie może interesowało napoje ABB - RTD 50 puszka ma 444ml napoju o smaku milk chocolate, [...]

'cos tam' przydaje sie najbardziej ale o tym w innym dziale glutamina-dobra na uodpornienie,przy takiej pogodzie jak teraz jest super W zeszlym roku na jesien tez bralem i zero przeziebien. Na mase - nie polecam.Duzo $$ a efekty

W jakim celu chcesz brac bcaa? jak robisz rzezbe to jak najbardziej bo to swietny antykatabolik ale w innym wypadku wg mnie nie ma sensu. Glutamina jak najbardziej, mozesz wziąc tą treca, zawiera cos tam tauryny tez ale sladowe ilosci. Bialko i carbo zbedne jesli masz diete, bialko i wegle pochodzace z pozywienia sa wartościowsze niz te [...]

Juz kiedys pisałem o glutaminie. Cały czas jest wiele nieporozumień. Muszę chyba zrobić o tym oddzielny artykuł. Teraz wyjaśnię tylko największe nieporozumienie... To, że bardzo mało glutaminy dociera do komórek mięśniowych to nie wada, ale zaleta. Glutamina stanowi większość puli trw. azotu pozabiałkowego. Jej zadaniem jest włąsnie działanie poza [...]

[...] sladowe ilosci tej tauryny to mi wyjasnij co w 5g tej gluty robi 1g tauryny zwazajac na to ze ktos bierze 10-15g dziennie = 2-3g tauryny wiec jak dla mnie to i tak niezle + glutamina Z tym ze nie ma sensu brania bcaa podczas robienia masy tez sie nei zgodze, jako dodatek jak najbardizej Chyba ze bcaa mialoby byc kosztem np. wpc to wtedy nie ma [...]

Byku - mi się wydaje, że powinieneś po prostu przeliczyć to na zawartoęć czystej glutaminy. W peptydach jest coś (jak dobrze pamiętam) ok 25% glutaminy. Uwzględniając, że glutamina z peptydu wchłania się nieco lepiej (brak efektu osmotycznego), to trzeba by przyjąć, że gdzieś 1 g glutaminy odpowiada 3 g peptydu.

Aminokwasy rozgałęzione nie są na lepszą regeneracje, bardziej w celu pobudzenia. Tłumacze ci l-glutamina i carbo, można jakiś antyutleniacz.

kreatyna, glutamina, zma. Petarda jak cholera, mozesz jeszcze taurynke dolozyc, nie droga a powera doda.

a jeśli miałbym wybierać między glutaminą a bcaa to co wybrać?

najlepiej by było gdybyś nie wybierał bo bcaa jest najlepsze przed treningiem a glutamina po, jedyny wybór to ten żeby nie brać tego razem w jednej dawce... patrzę i oczom nie wierzę skąd się wzieło tyle moich jednakowych wypowiedzi jak wysłałem tylko jedną, coś tu się chyba po....ło!

na masie l-glutamina poza tym juz jako antykatabolik masz tauryne zakup jakis gainer/carbo jako uzulepnienie diety

Mozesz bialko kupic, l-glutamine tez jak masz pieniadze. Glutamina tez jest na mase, bo przyspiesza regeneracje, i jest bardzo dobrym suplementem szczegolnie jak bierzesz krete. 5 gram l-glutaminy po treningu mozesz brac. Oszczednie i w miare dobrze.

[...] na rano na czczo...ciagnac przez 50dni... 4.tauryna - do porannych porcji kreatyny - 1-2g (2-4kaps) 5.ALA - 5 kaps w ciagu dnia do posilkoow sobie rozlooz.. 6.glutamina - 5g na noc...5g przed treningiem(w nietren - z rana z krea)... 7.HMB - rano 1g, w poludnie (przed treningiem) 1g i na noc 1g 8.acetosteron - nie bralem... [...]

[...] "dietę" jezeli można to nazwać dietą.... czyli vitalmax 2 tylko jaka to firma? i białko na noc...jeżeli mam taurynę to już nie musze brać l-glutaminy? albo czy l-glutamina jest lepsza?jeżeli tak to wole odstawic tauryne. NJWAŻNIEJSZE JEST DLA MNIE DO KOŃCA SZKOŁY NABRAĆ SPORO MASY!!!(czyli nareszcie wyglądać jak człowiek , nie [...]

albo zamiast carbo jakiegos tanszego ganera...f*** :[[[ sam nie wiem! Potrzebna Glutamina do kreatyny..im wiecej czytam tym mniej wiem :(

jeżeli już piszemy co by było najlepsze to zaraz po treningu glutamina i węglowodany/carbo najlepiej, ale węgle proste też w tym okresie spełniaja bardzo dobrze swoją rolę/, potem dopiero białko, no i nie należy zapominać o najważniejszej rzeczy o posiłku, który musi być spożyty najpóżniej do dwóch godzin po treningu, niezależnie czy wspomaga się [...]