glutamina

Mozesz tez kupic oba preparaty lecz dawkowac w mniejszych dawkach - te aminokwasy swietnie sie uzupelniaja

Czyli ? Jakies wnioski? Jak sadzisz z ta glutamina?

Jeżeli zależy Ci na dodatkowej suplementacji glutaminą to na pewno musisz się zaopatrzyć w osobny suplement - ta dawka jaka jest w Matrixie jest tylko dodatkiem, jest za mala aby dała jakiekolwiek widoczne efekty

ryboza i glutamina, 100razy lepszym rozwianeim byłoby carbo/tauryna/białko

CHasland czytałeś uwaznie wszystkie posty ? ,,Tak ok 4 lat staram się jeść suplemeny. Pawie zawsze jakiś suplemen dodaje do swojej diety ( a dieta to podstawa:), są to: kreatyna, glutamina,białko serwatkowe, aminokwasy( BCAA,AOL ), tribullus, l-karnityna, CLA. '' Zmieniony przez - Slothien w dniu 2004-04-25 21:03:01

[...] produkowana na rynek amerykański, ale u nas też ma być. W katalogu jest 10 produktów, białka, gainery, carbo , mieszanki kreatynowe, R-ALA, jabłczan cytruliny, n-acetyl-L-glutamina, mieszanki proteinowe itp. W każdym razie jest tego sporo, takie trochę pomieszanie z poplątaniem , ale Amerykanie to lubią. Szcegóły pewnie poda wkrótce Olimp.

[...] - to nie ma co rezygnować z niego, białko to rzecz podstawowa, szczególnie jak chcesz robić redukcję Jeśli zależy Ci na spaleniu tłuszczu - to przydałaby się L-karnityna L-glutamina - jeśli pozwolą Ci na to fundusze to dobrze byłoby ja mieć - jeśli zamierzasz odstawić HMB to pozbawiasz się antykatabolika co przy aerobach nie jest zbyt fortunnym [...]

Gainera dawkuje się w ilości ok 70-80 g 1 -3 porcje dzienie - w zależności od zapotrzebowania i braków w diecie zawsze bierze się po treningu (o ile nie ma zaplanowanych na tą porę innych odżywek) należy unikać przyjmowania Gainera w porach wieczornych - ze względu na ryzyko otłuszczenia Glutamina Dzień nietrenigowy Rano na czczo 2g 8g [...]

Oczywiscie schematów przyjmowania może byc wiele, toto jeden z nich: -ALC ( 2 kapsułki przed pierwszym posiłkiem i 2 kapsułki 2-3 godz przed wysiłkiem) -Glutamina (proszel) (5g bezposrednio po treningu) -HMB(kaps) (2 kapsułki przed I posiłkiem ; 2 kapsułki 45 min przed treningiem i 2 kapsułki przed snem) -taurine (2 kapsułki przed treningiem i 2 [...]

cóż... Ile w końcu gram białka na kg ciała powinno się brac przy diecie białkowiej CO ROZUMIESZ PRZEZ DIETĘ BIAŁKOWĄ? JEŚLI ROZMAWIAMY O ZWYKŁEJ DIECIE WW/B/T TO PO PROSTU ZWYKLE STOSUJĘ SIĘ NIECO WIĘKSZĄ PODAŻ BIAŁKA DLA OCHRONY WŁASNYCH, CIĘŻKO WYPRACOWANYCH MIĘŚNI.TEORIA MÓWI ŻE 2,3-2,5G POWINNO STYKAĆ. PRAKTYKA TO ZWERYFIKUJE ALE OKONCEPCJA [...]

[...] :) 1. MLO 4100 4,5 kg + Kreatyna Megabola 250 g + Dibencozide Magnum 200 szt 2. Trec BCAA 120 kaps + Hard Body Amino 2300 325 sztuk + 2 kg WPC 3. SWG 4000 + L-glutamina TReca 400g + kreatayna Treca + dextroza + Carbo Olimpu 1 kg 4. Kreatyna Megabola 250 g + 1kg bialka To jest wszystko co do tej pory zjadlem. W ciagu najblizszego [...]

uuups rzeczywiscie nie spojrzalem ,ze to rocznik '87. No to kolego ja bym proponowal: kreatynke + l-glutamina popijac soczkiem z winogron, do tego dextroza, aminokwasy BCAA i wlasnie jakis napoj weglowodanowo-bialkowy. Sam na takiej kuracji poszedlem z 83kg na 90kg.Oczywiscie z dietka,ale taka bez przesady heh:)Wiec narazie bym radzil [...]

Jezeli tak krotko cwiczy i ma diete ulozona, to zostawilbym tylko proffi mass, carbo, bialko oraz antykataboliki jak tauryna i glutamina.Reszta niech poczeka na pozniej.I tak to juz bedzie bardzo duzo jak na taki staz.

glutamina w kapsach ma 800 mg, czyli jakoo 3 g mozesz brac 3 kaps(starczy), a jako 5g to 7 kapsułek gainera w nietrningowe tez bierz, w mniejszych dawkach jak nie masz kasy(2x po 50g starczy)

Glutamina proponuje rano 2-3 kap, 2-3 kap przed snem, po treningu 7-9 (wzaleznosci od funduszy) Mozna jeszcze wziasc jeszcze razem z gainerem np. pomiedzy posilkami 2 kap. Co do gainera, to fakt ze jest go mala ilosc.W dni trenignowe tym bardziej powinines go uzywac, poniewaz jest wtedy wieksze zapotrzebowanie energetyczne niz w normalne dni.Wiec [...]

Przed snem rozciągaj się na drążku trochę powiś sobie albo nawet podcjągnij zdeczka. 18lat to już trochę dużo(sam tyle mam) i wiem ,że każdy mówi ,że się rośnie do 21lat ale ja w to nie wierzę za bardzo No l-glutamina niby pomaga czytałem o tym artykół.

glutamina

Wypełnij profil Glutamina to dodatek do innych supli/odzywek. Najlepiej kup kreatyne,białko,glukoze

[...] kalori w 100g.Oczywiscie jest tez odrobine dorzszy, wiec jesli zalezy ci na minimalnie wiekszej ilosci bialka i tluszczy, to wybierz wheya :) Jest tam dodatkowo tauryna i glutamina, zas w mct jak sama nazwa wskazuje jest olej mct. Tauryna oczywiscie warto dokupic, poniewaz jest to tani i dobry antykatabolik. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu [...]

[...] nastepujaco: rano 1 g tauryny, 2-3g glutaminy raz dwa pomiedzy posilkami 2-3g glutaminy przed treningiem 1g tauryny po treningu 1 g tauryny, 5g glutaminy przed snem 3 g glutaminy Z drugiej strony z glutamina bym jeszcze poczekal i dolozyl ja za jakis czas, narazie sotsujac tauryne i gainera. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-04-29 21:25:08