glutamina

[...] zrana po i przed senm do posiłków porcja ostrovi ;] moim zdaniem dla czystej masy mięśniowej będą potrzebne środki które je budują czyli tu: -białko -aminokwasy -bcaa -l-glutamina -no i jakiś sapalacz tłuszczu Jeżeli sie myle to prosze o zapodanie jakich środków używać albo najlepeiej konkretne nazwy poszczególnych produktów. Do tego może sie [...]

[...] sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta :2500kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy :witaminy.zma.glutamina.bialko Ostatnio przerabiany plan: push pull Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 10 x 115 [...]

[...] redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak dolegliwości Preferowane formy aktywności fizycznej: 3-4 razy w tygodniu po 1.5 h na siłowy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: knockotu, glutamina, bcaa thermo speed, uni liver, hyperdrine Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: brak

[...] siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki, ławeczka na 3 poziomy podparcia, gryf prosty i lamany + 80kg w ciezarach Dieta: ogolnie ok 200g bialka dziennie + malo wegli czyli ok 8 bulek na dzień/pol chleba Przeciwskaznania medyczne: zadnych Zażywane suplementy: bialko 80%, bcaa, kreatynka, glutamina sie skonczyla + starole roślinne

[...] : stan zdrwia bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia,basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : na samym początku (3 lata temu) HMB + L-glutamina. Obecnie Thermo Speed Extreme. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak Stosowane wcześniej diety : Nie jadłem po 18, Nie jadłem śmieciowego jedzenia , a i [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Glutamine_High_Speed_i32044_d380x380.jpg Opis - Wysoka rozpuszczalność - Szybkie wchłanianie i wysoka biodostępność - Zahamowanie powysiłkowego katabolizmu - Zwiększenie siły mięśniowej GLUTAMINE HIGH SPEED to bardzo dobrze rozpuszczalny suplement diety zawierający łatwo przyswajalną L-glutaminę. To [...]

[...] zreszta nie chce typowej masowki:) SCITEC Volumass 35 a to ma Skład 1 porcji (100 g): tłuszcz - 3 g węglowodany - 44 g białko - 35 g kreatyna (creapure) - 2500 mg L-glutamina - 8265 mg tauryna - 500 mg BCAA (izoleucyna, leucyna, walina) - 10561 mg 5)oraz jezeli ma sens to jakis spalacz oczywiscie jestem otwarty na konkretne zmiany :) [...]

Witam. Mam pytanie odnośnie przetrenowania. Czasami jest tak że mamy okazje iść na trening wcześniej i wtedy można sobie wcześniej przetrenować mięśnia. Wiadomo że zbyt częste treningi mogą prowadzić do przetrenowania. Ale jeśli zdarza się to rzadko, np raz na miesiąc, gdy to potrzebujemy minimum 2 dni przerwy na partię mięśniową a mamy tylko [...]

Witam. Moim celem jest budowa masy mięśniowej przy w miarę niskim przybieraniu tkanki tłuszczowej. Oto moja dieta: Dziennie zapotrzebowanie (około): - 480g. Węglowodanów - 160g. Białka - 80g. Tłuszczy (Około 3280 kcal) Śpię 8h dziennie (23:00 - 07:00) Posiłek 1 (07:30) Jajecznica z 3 całych jajek + jeden cały pomidor / lub / 300ml mleka + [...]

Zabralem sie za diete ,zakupilem troche wspomagania (kretyna,bialko ,gajner,glutamina) wiec do robienia masy zostalo tylko ulozenei treningu.przestudiowalem pare Waszych porad i ulozylem trening ,prosze Napiszcie co o nom myslicie: Dzien 1 Klatka 1.Wyciskanie hantli 5 seri lawka prosta(12-10-8-6-4) 2.Sztanga lawka skos 5 s (12-10-8-6-4) co 2-3 [...]

Witam wszystkich dobrych graczy po długiej przerwie .Chciałbym się podzielić pewnymi spostrzeżeniami jakie wywnioskowałem na przełomie prawie 2 lat nieobecności na forum. Musze coś napisać nie.Ale do rzeczy .Kiedyś tam pytałem jaki program dieta i suple .Więc teraz mogę sam cos powiedzieć na ten temat.W lutym ubiegłego roku zapodałem sobie mazgaja [...]

[...] tabsów. Wszystko z Alchemi. Nie wiem jak się później mam odblokować i czym najlepiej. Czy może coś zmienic w tym cyklu albo coś dorzucić? DO tego białko, aminokwasy i glutamina. Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 99 Wzrost: 186 Obwód klatki: b.d. Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 90 Obwód uda: b.d. Obwód łydki: b.d. Staż na [...]

[...] zastanawiam sie czy plan treningu na mase z priorytetem na klatke + dieta z ujemnym bilansem kalorycznym + aero(20min)+ hiit(2 razy w dni nie treningowe) + bialko+ l-glutamina i bcaa jako antykataboliki jest dobrym polaczeniem. moj plan treningow wygladalby tak: pon.Klatka triceps: ***Klatka: -wyciskanie hantli na ławce skośnej głową [...]

Witam Mam 15 lat i chciałbym wam przedstawić moją diete, w której ograniczyłem do minimum węglowodany, ponieważ : 1. źle na nie reaguję czyt. obtłuszczam się 2. czuje się bardziej senny i zmęczony przy wysokim spozyciu węglowodanów Naprawde mam powody aby nie jjeść węglowodanów a poza tym naprawde czuje po sobie i także widze, że przy [...]

[...] doszedlem do 115 z 70 kg na klatke, 110 w martwym ciagu z sam nie wiem ilu, barki 75 z 40tu, a nog nie robilem :P Nic nie bralem, nawet suplementow takich jak kreatyna czy glutamina. Te wyniki dalej sa denne, nawet wyniki koksow cwiczacych na moijej silowni sa niczym w porownaniu do wynikow trojboistow ktore mozna zobaczyc na zawodach (jeden [...]

[...] coś powinienem skoczyć w gore co oznacza że hormon wzrostu ciągle jest aktywny i można jemu jeszcze dodatkowo pomóc. Słyszałem, że Tri amino(Arginina/ornityna/lizyna) + L-glutamina + L-tyrozyna uwalniają, stymulują hormon wzrostu. Jednak boje się skutków ubocznych, w ogóle nie wiem jakie one mogą być i czy w ogóle mogą być. Problem polega na [...]

[...] stale obciazenie Cel: :-]]]]]]]]] Maksymalny przyrost masy miesniowej )))))) Moje dane: 19 lat 64 kg ://///// do planu dochodzi dobra dieta, plus gainer, bialko na noc i glutamina. Klatka, triceps: 1. Wysiskanie na lawce poziomej sztanga z szerokim chwytem 2. Wysiskanie na lawce glowa w dol / glowa w gore (na zmiane co 2 trening jedno) 3. [...]

Witam ! Mam pytanie czy mogę stosować w wieku 14lat 15 za dwa miesiące suplementy typu :Glutamina,Aminokwasy,kreatyna ale to za o koło 3-4 miesiące i tym podobne Rzeczy ? Płeć : Mężczyzna Wiek : 14lat Waga : 71kg Wzrost : 180cm Cel treningowy : siła , masa Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : kick-boxing Dostęp do [...]

Witam Wiek: 24 lata Waga: 62 kg Wzrost: 167 cm Doświadczenie: Jeśli chodzi o sam sport to od dziecka zaczynając od piłki nożnej, przez lekkoatletykę - biegi średnie/długie ( z sukcesami rangi Mistrzostw Polski ) kończąc na sportach walki. Nie zagłębiając się w szczegóły przez kontuzję na dzień jestem można powiedzieć wyłączony z biegania . [...]

[...] z kurczaka 150g---32,5g---0g---5g ryz-----------100g---6g---78g---0g 17:00 trening 1 litr wody carbo-------50g---?---46,5g---? 18:30 monohydrat kreatyny (creapure) 5g L-glutamina 10g carbo ------50g---?---46,5g---? 19:00 whey pro MATRIX 25g---20g---2,1g---0,7g mleko 0,5% 200g---6,4g---9,6g---1g 19:30 Super Mass Pq 80g---20---55,2---1,8g [...]