glutamina

[...] + 245g owoców + 50g WHEY C-6 – zapomniałem wczoraj włożyć owoce do zamrażalnika i musze zużyć stąd więcej niż zwykle https://youtu.be/IiS35XdcYK8 Na czczo ThermoFusion + glutamina W ciągu dnia D3, vitamin A-Z, omega 3 W ciągu dnia MSM + kompleks na stawy Przed treningiem Iron Pump IHS + creatine IHS Anabolic Dream + EAA 10g 5:30 cardio time  [...]

Glutamina na rzeźbę! }:-(

[...] u Bulla super atmosfera - bardzo dziekujemy :) Dziś rano śniadanko przywiezione z domu -omlecik z polewą z izolatu Allnutrition ciasteczko i śliwką, po nim szybkie pośladki w Fabryce Formy Green Point w Poznaniu bardzo fajna siłownia , przed treningiem BCAA i glutamina Allnutrition /SFD/Images/2015/11/21/72c1637a12614b778993d76c5e49f6ab.jpg

glutamina tak jak Przemek już wspomniał głównie z myślą o odporności,bo teraz wiadomo jaki mamy okres u mnie dziś trenowane było ale,trening bardzo lekki wręcz powiedziałbym kosmetyczny%-)typowe pompowanie,a to z takiego powodu,że wczoraj trening był robiony wieczorem,a musiałem trenować o 9 rano do tego tylko 4h snu więc nie mogłem poszaleć bo [...]

[...] i dewastuje organizmy - przysiad - przenoś obciążenia biodrami nie kolanami; - suple: białko ble, multiwitaminy ble. dobre bca creatyna, olej z ryby, 1 hr vit C dziennie; - glutamina działa na jakiś tam % ludzi, nie na wszystkich; - rozciąganie jest potrzebne ale nie przeginajmy; - potencjał do rozwoju jeśli tego nie robiłeś masz do 40-45 lat, [...]

Apropo białka kiedyś byłem z klasą na takich "pokazowych" wykładach na P-ń AWF temat wykładu brzmiał "Suplementacja w sporcie" i profesor którego imienia nie pamiętam... mówił że jeszcze nigdy żadna niezależna firma/organizacja nie przeprowadziła badań czy odżywki białkowe działają... tak więc może się okazać że taka forma [...]

cześć Paweł - Gratuluje sylwetki:D Tak jak piszesz taka ilość białka jest wystarczająca dla osoby która nie koksuje, ćwiczy amatorsko, dla przyjemność. Tak na prawdę liczą się białko jedzone po treningu, najlepiej jak jest to szybko wchłanialne białko typu whey np. SCITEC 100% Whey Protein 920 , albo aminokwasy albo same albo z glutaminą, i [...]

[...] dieta i suplementacja z 15.04.2010 Pobudka 08.00 08.15 50g complex carbs (potato starch, waixy maze) 100g hydrolizat + izolat białka serwatkowego 20g glutaminy (L-glutamina, acetyl L-glutaminy, Glutamina AKG) 5g mieszanki kreatyn mimetyk insuliny (R-Ala itp.) witaminy, minerały, antyutleniacze, enzymy trawienne 11.00 70g makaronu [...]

'Do pierwszych zawodów w Tampie w USA pozostały 33 dni, do Mr. Olympia 10,5 tygodnia. Waga: 118kg rano, 120kg wieczorem. Makro: 210b, 360t, 50w. 1. Jajecznica z 5 jaj z boczkiem. 2. Smażona na słoninie wątroba wieprzowa z zasmażanymi ziemniakami. 3. Izolat białka, deser lodowy: śmietana, olej kokosowy, maliny 4. Pieczone uda gęsi z ziemniakami, [...]

Od kiedy to 4 aminokwasy buduja miesnie? :) BCAA zostaje zamienione w acetylo-CoA kw. tluszczowe Glutamina na glukoze zaleznie od zapotrzebowania organizmu,poniewaz bialka,aminokwasow organizm nie magazynuje na zapas. Nie liczac pewnej ilosci zgromadzonej w watrobie. :D

[...] chlip) dodanie kcal będzie za tydzień czyli 25.08. Suplementy: 2x1000mg wit. C, drożdże z bratkiem, omega3, wit. E, chelat magnezu, Kelp W trakcie treningu: 10g bcaa, 5g glutamina Po treningu: 25g odżywki białkowej, 30g vitargo, 10g bcaa, 5g glutamina, 10g jabłczan kreatyny Trening PLECY+BRZUCH 1. Przyciąganie drążka wyciągu do karku 4 x [...]

[...] pokrzywy, woda, kawa z mlekiem Suplementy: drożdże z bratkiem, omega3, wit. E, chelat magnezu, chelat wapnia, Kelp, inozytol 2g+kwas foliowy, Przed treningiem: 5g bcaa+glutamina Po treningu: 5g bcaa+glutamina, 10g jabłczan kreatyny, 1000mg wit. C Trening Rozgrzewka PLECY+BRZUCH 1. Przyciąganie drążka do karku (szeroko) 4 x 10 30kg x10/ [...]

[...] malinowa, woda z cytryną, woda z cytryną i imbirem Suplementy: 2x1000mg wit. C, drożdże z bratkiem, omega3, wit. E, chelat magnezu, Kelp Przed treningiem: 5g bcaa, 5g glutamina, 1x arginina, 1000mg wit. C W trakcie treningu: 5g bcaa, 5g glutamina, 10g jabłczan kreatyny Trening Rozgrzewka NOGI 1. Prostowanie nóg siedząc 4 x 12-15 2. [...]

[...] woda z cytryną i imbirem, zielona herbata, mięta Suplementy: 2x1000mg wit. C, drożdże z bratkiem, omega3, wit. E, chelat magnezu, Kelp Przed treningiem: 5g bcaa, 5g glutamina, 1x arginina, 1000mg wit. C W trakcie treningu: 5g bcaa, 5g glutamina, 10g jabłczan kreatyny Trening PLECY+BRZUCH 1. Przyciąganie drążka do karku (szeroko) 4 x [...]

[...] orzechowego + woda, kawa z mlekiem, herbata zielona Suplementy: 3x1000mg wit. C, drożdże z bratkiem, omega3, wit. E, chelat magnezu, Kelp W trakcie treningu: 10g bcaa, 5g glutamina Po treningu: 25g odżywki białkowej, 30g vitargo, 10g bcaa, 5g glutamina, 10g jabłczan kreatyny Trening NOGI 1. Przysiady 4 x 8-10 2. MCNPN 3 x 8-10 3. [...]

[...] tak naprawdę była jedna kromka, bo kupiłam ciężki, żytni chleb na zakwasie. Suplementy: drożdże z bratkiem, omega3, wit. E, chelat magnezu, Kelp Przed treningiem: 5g glutamina, 1000mg wit. C Po treningu: 25g odżywki białkowej, 30g vitargo, 10g bcaa, 5g glutamina, 10g jabłczan kreatyny BCAA mi się kończy, nowe przyjdzie w przyszłym [...]

[...] 0,7l pokrzywy, woda, kawa z mlekiem Suplementy: drożdże z bratkiem, omega3, wit. E, chelat magnezu, chelat wapnia, Kelp, inozytol 2g+kwas foliowy, Przed treningiem: 5g bcaa+glutamina, 1000mg wit. C Po treningu: 5g bcaa+glutamina, 10g jabłczan kreatyny, 1000mg wit. C Gardło trochę pobolewa to zwiększam dawkę wit. C Trening Rozgrzewka BARKI + [...]

Dzień 2 tydzień 1 DNT 09.06.2015 Miska: I 5 białek, 1 żółtko, 30g płatków jaglanych, truskawki i borówki (łącznie 120g) II, III 150g ziemniaków w skorupkach, 100g mintaja, czerwona papryka + ogórek kiszony (razem 150g) IV 150g ziemniaków w skorupkach, 100g udźca wołowego, czerwona papryka + ogórek kiszony (razem 150g), olej lniany V 150g mintaja, [...]

[...] Suplementy: drożdże z bratkiem, omega3, wit. E, chelat magnezu, chelat wapnia, Kelp, inozytol 2g+kwas foliowy, bcaa+glutamina, jabłczan kreatyny Trening Rozgrzewka + ćwiczenia wzmacniające rotatory barków (w 3 płaszczyznach) 10x4kg BARKI + KLATKA + BRZUCH 1. Wyciskanie na suwnicy Smitha [...]

[...] (nie przekroczyłam dziennej porcji) to z kolacji zabrałam @@-) Nie ciągnie mnie do niczego innego tak jak do tłuszczu. Gdyby to był olej to by tak samo było... Suplementy: drożdże z bratkiem, omega3, wit. E, chelat magnezu, chelat wapnia, Kelp, inozytol 2g+kwas foliowy, bcaa+glutamina, jabłczan kreatyny + cardio łącznie ponad 45 min