wczoraj poszedlem na trening i pierwszy raz zostala otworzona puszka blade ... wsypalem okolo 10-12 g rozpuscilem z bcaa i glutamina wiec nie wymieszalo sie jakos rewelacyjnie moj blad za duzo wszystkiego bylo a za malo wody... pompa w smaku bardzo przyjemna pomarancza .. pierwsze odczucia zero jakiegos nieprzyjemnego odbijania na treningu... [...]
dobrze to wyglada jesli chodzi o bcaa activlabu to jest mix bcaa/glutamina ale też moze byc ;-) 15g prochu na porcje będzie ok z dodatkowych supli polecam Ci dokupić jabłczan kreatyny lub monohydrat i stosować 5g codziennie rano ( możesz brać cały czas bez przerw) dodatkowo jeszcze beta-alanina która poprawia wytrzymalosc przy dluzszym stosowaniu [...]
Dzięki za odpowiedź. Co do BCAA Activlabu to się nie upieram, po prostu szukałem i widzę że jest bardzo polecany, a ta glutamina raczej nie przeszkadza. Z linku podanego przez Ciebie widzę, że produkt Hi-Tec nie ma glutaminy i jedna porcja ma 2x więcej BCAA, jest też trochę droższy. Muszę przemyśleć jak to mi się kalkuluje, w sumie BCAA codziennie [...]
No glutamina tak jak piszesz niby nie przeszkadza, ale jednak lepiej żeby w miejscu glutaminy było więcej bcaa ;-) spoko wychodzi też: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BCAA-opis32628.html
Cześć właśnie rozpoczynam cykl z suplami. Chciałbym abyście mi wytłumaczyli co z czym i kiedy mam brać tych supli :D Wszystkie suple to kapsułki oprócz węglowodanów. Oto one: Bcaa Glutamina NitroBolon Kreatyna Beta Alanina Caffeina ZMA Dextroza Witaminy Pytanie dodaje ponieważ kiedyś słyszałem o różnych negatywnych wpływach jednych supli [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] : --- Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : pierwszy suplement to było bcaa,geiner, aktualnie bcaa+glutamina,jabłczan krewatyny,witaminy minerały Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: żadnej diety nie miałem starałem sie dużo jeść Wrażliwość na stymulanty:---- [...]
A co najlepiej wrzucić jako antykatabolik przed/po treningu?? Glutaminę,BCAA?? Szczerze powiem ,że średnio jestem przekonany do antykatabolicznego działania obu:D Lepiej BCAA przed lub w trakcie treningu http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_%21-t750889.html Glutamina strata kasy, odpuść [...]
Bcaa 1g na 10 kg masy przed treningiem Glutamina ok 5g po treningu i na noc w nietreningowy też mozesz dać na noc NitroBolon przed treningiem wg odczuć zacznij od 4-5 kapsów Kreatyna codziennie rano 5g i dodatkowo po treningu 5g nitrobolon jakieś dawki ma ale można pominąć by się nie bawić w gramy Beta Alanina codzieenie ok 4g w treningowe [...]
[...] SUPLEMENTACJA UNS Vit a Min jedna porcja do śniadania UNS green coffe - 2 caps przed treningiem UNS Zin Mag - 2 caps przed snem UNS bcaa z glutamina 10 g UNS carnitina przed treningiem MISKA niskie węglowodany 1. 60g platkow+ 30g odzywki białkowej 2.120g drobiu+warzywa150g+20ml oleju 3.120g [...]
Wczoraj dobry dzień :) Pracowity i słoneczny , dzisiaj planuje tylko 2x aeroby i odpoczynek . Jutro szykują się mocne plecy . Do Sopotu zostało 15 dni . Pozowanie już wygląda trochę lepiej aczkolwiek jeszcze muszę dopracować każdą poze i układ dowolny przycisnąć . Wody jeszcze troche siedzi , ale już za tydzień zaczynamy płukanie a potem [...]
[...] z mlekiem, woda z miętą i cytryną Suplementy: 2x1000mg wit. C, drożdże z bratkiem, omega3, wit. E, chelat magnezu, chelat wapnia, Kelp, inozytol 2g+kwas foliowy, 20g bcaa+glutamina, 10g jabłczan kreatyny + cardio: 30 min Więcej cardio nie mogłam, bo taki słodziak do mnie trafił i musiałam go chronić przed moimi dwoma dorosłymi kocurami: [...]
[...] miesa+100g warzyw+50g ryzu basmati 6.30g odzywki bialkowej+maslo orzechowe SUPLEMENTACJA UNS Vit a Min jedna porcja do śniadania UNS Zin Mag - 2 caps przed snem UNS bcaa z glutamina 10 g UNS carnitina przed aerobami Piątek 03.07.2015 Miałam nie robic treningu ale miałam 2 godziny przerwy w pracy i zrobiłam szybko plecy oraz 20 min interwału. [...]
[...] tani antykatabolik i jak go dawkować przy bieganiu? Czy HMB jest dobrym antykatabolikiem? Patrzyłem na aukcjach i sporo osób kupuje Ostrovit 210g./33zł (dawkowanie 3g. dziennie po treningu). W opisach preparatów takich jak glutamina np. Vitalmax 200g. czy BCAA np. Fitmax 200g. również pojawia się informacja o antykatabolicznym działaniu.
Z tego, co zdążyłem się zorientować, to HMB ani glutamina nie działają. :'-( A jeśli działają, to w tak małym stopniu, że nie ma co się w nie bawić :) Czyli nie ma bardzo alternatywy dla BCAA?
Dzisiaj po sobotnim relaksie na siłce plecy . wczoraj cardio na czczo . TRENING 1.Przyciaganie drazka do klatki 4x10 2.Przyciaganie na szeroko na maszynie 4x15 3.Przyciaganie za glowe + przyciaganie podchwytem z wyciagu gornego x4 4.przyciaganie uchwytu z wyciagu dolnego 4x12 5.Wiosłowanie na maszynie nachwytem 4x15 6.wiosłowanie hantlami 4x15 [...]