[...] w/w argumetów istotna rolę w podniesieniu poziomu cukru we krwi po spozyciu białka ( proteiny) ponosza aminokwasy ( glukogenne) takie jak walina, izoleucyna czy choćby glutamina.Podyktowane jest to faktem iż, walina jest aminokwasem glukogennym, leucyna ketogennym, natomiast izoleucyna może być zarówno glukogenna jak i ketogenna. Tak więc [...]
[...] właściwą opcja bedzie posiłek po treningu[oczywiście nie zaraz, ale nawet w przedziale pół godziny, godzina. troszke zburzyc chcialem twoje koncepcje ale to nic aminki i glutamina oczywiście ok. potem jednak zamiast odzywek i banana jesz posiłem- np. ryż czy węgl. z innych w miare dobrych źrodeł i białko, no i odrobina tłuszczu, w zywności, [...]
[...] brać suple - kreatynę, białko, a teraz zamiast białka aminokwasy bo to sumie też białko, tylko że już rozłożone na aminokwasy rozgałęzione (tak wszędzie wszędzie pisze), glutamina i gainer Gain Bolic 6000. Czy to nie za wcześnie? Po samej kreatynie miałem już więcej siły i nie czułem się wyczerpany treningami i trochę masa poszła w górę. Więc [...]
[...] Z PRZEMYTU! Miarka waży - 5 g - tyle samo co Shocka. Porcja - 14 g - więcej niż pół miarki. Wątpie, żeby ktoś bez wagi dał radze odmieżyć porcje miarką... Porcja K.O. + glutamina, czyli to co brałe rano i po treningu z Growth Factory. Ładny pomarańczowy kolor, rozpuszcza się średnio. Na dole zostaje jeszce proszek, który dostał wode ale się [...]
[...] trec'a Mass XXL - nie potrafie jesc sniadan, to jedyne wyjscie. Czy ten gainer mimo ze jedzony z rana nie bedzie mi sie odkladal w tk tluszczowej ? Rano szejk 100g BCAA i l-glutamina jako antykataboliki Dokupie jakas krete badz stacka (mozecie cos polecic ? najlepiej taka zeby po niej zbytnio nie puchnac na twarzy) ClenBurexin - zostalo mi 40 [...]
witam wszystkich. Mam pytanie: Czy NE mogę brać z L-glutaminą(tez treca)w takich proporcjach: LG-rano(na czczo)i po treningu a NE przed treningiem i po(czy tylko wystarczy przed??) dzieki za odp. pozdrawiam
Ok, więc dosyć dobrze się wyspałem ale i tak sobie zrobiłem drzemkę przed treningiem Musze złożyć zamówienie bo zaraz skończy mi się niestety BCAA Na szczęście jutro ostatni dzień szkoły i sobie odpoczne. Naprawde jestem zmęczony. Wogóle nie rozumiem FIZYKI I MATEMATYKI! Poprostu nie cierpie tych przedmiotów i chyba nie dam rady Dzisiaj [...]
to co wy jecie że bąki puszczacie ? przestraszył mnie ten filmik co mulda dał o bekaniu itd przez "marka". mnie aż nosi na nowy trening, kupiłem 2 puchy białeczka sixtar'a polecam ze względu na skład i fenomenalny stosunek jakość cena ale smak to glutaminą jedzie ostro (czoko) "nerosume" myślę że wejdzie na stałe do kanonu [...]
Siema, troche dziwne pytanie ale: mam creatine powder hi-tec ok 250g, zostao mi po cyklu K-A z olimpa 200g, L-glutamina (800mg/kaps) activita 300kaps, b-vit vitalmaxa 80kaps i witaminy a-z hi-teca na jeszcze kilka miechow, 60kaps BCAA 1250 olimpa (kupilem bardziej zeby zobaczyc co to jest niz zeby brac na dluzsza mete, wiecie o co chodzi ), 2kg [...]
Polecam serdecznie..glutamina jest najważniejszym preparatem w kulturystyce oraz sportach wytrzymalosciowo silowych...polecam bardzo serdecznie duza dawka za dobra cene
Bardzo zaawansowane metody wspomagania: np. tlenem i regulacji ciśnienia na poziomie amatorskim nie będa miały większej różnicy niż: - ćwiczenie w dobrze przewietrzonej sali, - prawidłowe oddychanie w trakcie wykonywania ćwiczeń (złe oddychanie zwiększa poziom kwasu mlekowego ponieważ powstaje go więcej po beztlenowym spalaniu cukru), - wykonanie [...]
Glutamina hamuje katabolizm białek mięśniowych, ale Ty przecież się nie kurczysz i na razie nie ćwiczysz, więc nie wiem po co to bierzesz, wg mnie strata kasy.
[...] nawet bez boosterow przedtreningowych) Miro86 Sen oraz odpowiednie odżywianie to podstawa. Z suplementów to: bcaa, zma/mzb, tribulus ( w odpowiednim wieku), witaminy, glutamina. Na poczatku tego tematu sa odnosniki do artykułów nt. suplementacji w SW napisane przez innych autorów - warto przeczytać bo znajduje sie tam sporo informacji dot. [...]
Glutamina niezbędna co do kreatyny to dawka powinna wynośić średnio 5 gram dziennie ale jak weźmiesz trochę więcej to się nic nie stanie. Ja bym brał 2 tabletki na czczo po przebudzeniu i 3 przed treningiem. Pamiętaj również o tym żeby nie brać kreatyny w połączeniu z mlekiem. Glutaminę bierz po treningu 4 mega capsy