glutamina

żeń-szeń, glutamina(m.in. poprawa odporności na infekcje) Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2010-08-30 21:35:35

A można jakoś to zminimalizować? np. glutamina, specjalny trening?

Wnc, marchewka - zdecydowanie - popieram! Cieszę się, że czujesz działanie glutaminy, bo ostatnio wciąż 'psy na niej wieszają'. Glutamina jest też bardzo przydatna przy teściu i saa, o czym napisałem też jakiegoś arta. Znajdę go i podrzucę linka...

Wnc, tutaj jest ten artykuł o glutaminie przy testosteronie: http://slawomirambroziak.pl/legalne-anaboliki/glutamina-dla-bezpieczenstwa-testosteronu/#more-180

Seravok Gainer np. Gainbolic 6000 olipmu Białko jeśli masz mało kasy to:ostrowia wpc 80, albo na sklep.sfd.pl jest też białko "produkcji" SFD Aminokwasy:jeśli masz dietę i dokupisz białko to raczej kupno aminokwasów jest zbędne Kreatyna:jak najbardziej Vitalmaxa 500g za 46 zl, chyba w sam raz Glutamina raczej zbędna, ewentualnie bcaa w [...]

ja tam jakos za glutamina nie jestem naczytalem sie art ze to lipa i jakos mnie do niej nie ciagnie

Pełnowartościowy posiłek oparty na mięsie i złożonych węglowodanach nie jest najlepszym rozwiązaniem bezpośrednio po treningu- zbyt długi czas trawienia i wchłaniania uwolnionych z nich aminokwasów i cukrów prostych. Bezpośrednio po treningu najlepszym rozwiązaniem jest podanie łatwo i SZYBKO przyswajalnych form białka i węglowodanów, czyli [...]

Jeżeli chodzi o bcaa to polecam Ci produkt BCAA G FORCE.To jest bcaa+glutamina w jednym,2 miarki powinny wystarczyć chociaż bardziej optymalnie byłoby wziąć 3 miarki.Carbo 50gr przy Twojej wadze powinno być ok.Multipacka bierz 1 tab. po śniadaniu i 1 po treningu.

na poczatek moge brac kreatyne z bcaa czy bcaa z glutamina tylko

[...] oraz przed treningiem a gdy będę trenował rano po pierwszym posiłku to i tak mam brać taurynę tak jak do tej pory czy dać drugą porcję po treningu? Tak to się przedstawia jak trenuję rano: *2x tauryna *I posiłek *po 2h tauryna, massacra2, glutamina, bcaa *po 30min. trening ma tak zostać? Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-09-03 08:46:34

Odżywka białkowa na bazie serwatki jest na ogół bogata w aminokwasy rozgałęzione BCAA, więc generalnie nie konieczności dodatkowego ich przyjmowania w bezpośredniej regeneracji powysiłkowej. Znacznie bardziej zasadne będzie ich zastosowanie przed wysiłkiem, z uwagi na ich korzystne działanie antykataboliczne i energodajne. Zalecana dawka to ok. [...]

zeby nie być gołosłownym Leucyna: Combined ingestion of protein and free leucine with carbohydrate increases postexercise muscle protein synthesis in vivo in male subjects. Koopman R, Wagenmakers AJ, Manders RJ, Zorenc AH, Senden JM, Gorselink M, Keizer HA, van Loon LJ. Department of Human Biology, Maastricht University, PO Box 616, 6200 MD [...]

ciekawe sa też badania sprawdzające zalezność l-glutamina - odporność immunologiczna

**********************************Dzisiejsza dieta.************************ Dzisiaj na makaronowo. II, III, IV, V Posiłek I Posiłek *100g owsianych *15g rodzynek *10g lnianego *45g Pro Long VI Posiłek *45g Pro Long *Migdały 30g **************************************Suplementacja******************************* Przed treningiem Dzisiaj poleciały [...]

A co by było, gdyśmy ruszyli karnitynę i 100 innych polecanych na SFD suplementów Glutamina mogłaby w tym towarzystwie wypaść wtedy na prawdziwą królową.

P.Darku - czmu by tego nie robic? Wielokrotnie poruszałem ten temat na "łamach" forum. Nie sposób jednak zgodzić się z tezą iż glutamina wypada korzystnie na tle chocby karnityny. Jest wiele badań potwierdzających wpływ suplementacji karnityną na szereg parametrów fizjologicznych, sportowcy mogąliczyć chocby na zwiekszenie zdolnosci [...]

Na pierwszy ogień idzie Stoked. 2 caps rano, 2 caps wieczorem. Potem GH Enerate. W dni treningowe dawka przed treningiem i dawka przed snem. W dni nietreningowe dawka rano i dawka przed snem. ZMA Standardowo. 3 caps przed snem Tribulus Standardowo. Dawka przed snem No i jeszcze Vitamina C 1 gram przed i 1 gram po treningu w celu redukcji działania [...]

Mam 500g BCAA + L-Glutamina Jak je dawkować, tak aby starczyło na 6 tygodni przy cyklu na nitro?? Czy brać je też po cyklu na nitro aby powstrzymać spadki masy ??

[...] /dekstroza - transporter kreatyny, dla mnie zbędna ACTIVITA HOT + l-karnityne 3kg - stosuj w porze okołotreningowej Trec Peptide Glutamine 400g - zbędne dla mnie w 100%, glutamina nie działa, ale skoro masz to możesz ładować naczczo rano, po treningu lub przed snem ZMA Olimp Trec Amino 4500 335 tab. - aminokwasy - pora okołotreningowa [...]

Może być jeszcze kreta mono + glutamina i wit??