GLUTAMINA: 5-8gr bezpośrednio po treningu i 5 gr przed snem,jeżeli masz białko i bierzez je na noc to glutamine bierz z rana na czczo-5 gr Lub podziel całosc na rowne dawki i bierz co 3-4 godz.
kreatyna rano i przed/po treningu glutamina rano, po/przed treningiem i na noc
glutamina 5g rano, po treningu 10-20g, przed snem 5g. kreatyny chyba nie trzeba tłumaczyć?
[...] 3. Ekstrakty roślinne poprawiające odporność (czosnek, żeńszeń) https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Żeń-Szeń_Guarana-opis35840.html Wszelkie inne dodatki takie jak HMB, glutamina, kreatyna ,ziołowe stymulatory testosteronu, a także boostery azotowe i preparaty przedtreningowe są w początkowym okresie trenowania po prostu zbędne. Wraz z [...]
bcaa xtra Activlab jesli chceszz glutamina bcaa powder hi tec jesli chcesz bez glutaminy
mam fitmax bcaa+citrulina 600g I bcaa +glutamina 600g w prochy jak zainteresowany napisz na gg 21751869
Citruline + kreatyna + ashwagandha + aminokwasy ( glutamina ) + vitaminy+minerały ogolnie pytanie jeszcze jak sobie rozlozysz ta suplementacje w ciagu dnia:) cytruline kreatyne i aminy mozesz dac okolotreningowo witaminy i mineraly do sniadania a ashwagadnhe sobie zapodaj przed snem wtedy:) ogolnie unikac nalezy adaptogenow tonizujacych jak [...]
kup samo bcaa http://potreningu.pl/artykuly/365/czy-glutamina-i-hmb-to-dobre-polaczenie-na-mase
Stanowczo odradzam HMbolon-przereklamowane i cena odstrasza a pozatym hmb ma dzialanie antykataboliczne samo bcaa i glutamina wystarczy
jak narazie działa na mnie dieta + bcaa + myfusion w tym miesiacu wczesniej olimp 100% whey carbo po treningu glutamina w malych ilościach z kreatyną moze sprobuje zobaczymy jakeigo kopa da macie racje :) ok przekonaliscie :) :) Dzieki:)
JA bym ci polecił tak: Kreatyna 300g Olimpu lub Ultimate- są bardzo dobre --- około 50zł 1 kg Carbo ---25zł Glutamina --- 200g około 70zł Białko- możesz spróbować któreś z nowych Olimpu--- np. Whey Pro Izolate 750g 65 zł. Wyjdzie około 200 zł "Grunt to swoboda, rozrywka, i wygoda"
Witam To zależy jak się odżywiasz na co dzień. Jeśli bardzo dobrze (na potrzeby kulturysty), to z pewnych suplementów (np. odżywki węglowodanowo-białkowe, białkowe), możesz zrezygnować a wybrać inne (kreatyna, aminokwasy, glutamina itd.) Pozdrawiam Piotr Folęga
po co glutamina?
glutamina nie działa http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_badania_naukowe%2C_czyli_przeznacz_pieni%C4%85dze_na_co_innego_%3B_-t462758.html a w napalmie masz za mało kreatyny więc pojedyncza forma dodatkowo się przyda kup to mono zamiast gluty i dawaj 5g codziennie rano a napalm tylko przed tr bcaa przed i po tr a gainer po tr i wg braków w diecie
Glutamina Droga, trzeba brac dlugo i duze dawaki nie opłacalne efektów tez jakis wyrażnych po tym nie ma. I tak musisz dokupić jakies mono czy stacka bo nie starczy ci na cykl to co ty masz .
Antykataboliki (BCAA, glutamina, tauryna, aminokwacy całodzienne) i białko do tego odpowiednia dieta - zmniejszona podaż ww i zwiększona białka, ujemny bilans kcal
bcca plus mct plus glutamina na pierwszy ogien daj sredniolancuchowy fat, pozniej moze byc oliwa czy co tam masz, wolowina itd czytales ksiazke ultimate diet 2.0 lyle mcdonalda? tam wiele pozywytnych rzeczy o oleju mct mozna wyczytac. biore mct od kilku miesiecy i szczerze polecam.
na poczatek moge brac kreatyne z bcaa czy bcaa z glutamina tylko
[...] mnie troszke wysuszylo i woda nie zalalo na libido bo nie wiem czy na tescie mi si enie obnizy na jakie efekty moge liczyc dieta 5 posilkow 2 odzywka bialko, litr mleka ,glutamina, tauryna,arginina, pol kury dziennie i do tego obiad miesny duzo by tego naprawde nie brakuje mi michy. staz mam dlugo z 8 lat z przerwami od 17 roku do 23 [...]
Pierwsza sprawa dieta, druga sprawa dieta, trzecia sprawa dieta, a tak jeśli już to glutamina albo carbo FLY*
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
