SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

glukozamina

  • [...] Interwał na początku po rozgrzewce 10min Dieta : 2000kcal ( -300, ponieważ wczoraj o tyle za dużo zjadłem ) Suplementacja : HI TEC50g białka, 15g BCAA, 3 tab witamin, 3 kaps glukozamina, 2 kapa omega 3/6 Podsumowanie : Dzisiaj nie było czasu trening włącznie z rozgrzewką i interwałem w 40min, stąd te łączone serie, mega ciężko, mega mordor. [...]

    Odpowiedzi: 692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-01 18:12:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Vacerrosa DT str. 16

    Post
    Ladies SFD

    04.03 - DNT suple: glukozamina warzywa: fasolka szparagowa (ok. 200 g), pomidorki koktajlowe, odrobina marchewki gotowanej (max 10 g), trochę natki pietruszki płyny: kawa x 2, woda - póki co nieco ponad 1 l, ale dobije do dwóch... :D Robiłam dzisiaj te ćwiczenia na biodra: https://www.youtube.com/watch?v=k7C5s9l84tA , plus jeszcze różne na kostkę. [...]

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-03 20:10:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Dziś, nie treningowy. Trening : Brak Dieta : 2320kcal / 2300 Suplementacja: 50g białka,10g BCAA,3 tabwitamin, 3 kaps glukozamina, 2 kaps omega 3/6 , 5mg magnez Cardio -> 60minut Podsumowanie : Dzisiaj nie treningowy, jedynie cardio zrobione 60min biegu bez żadnych przerw #BiegPoZawał, 30min [...]

    Odpowiedzi: 692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-03 21:56:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Dziś, nie treningowy. Trening : Brak Dieta : 2320kcal / 2300 Suplementacja: 50g białka,10g BCAA,3 tabwitamin, 3 kaps glukozamina, 2 kaps omega 3/6 , 5mg magnez Cardio -> 60minut Podsumowanie : Dzisiaj nie treningowy, jedynie cardio zrobione 60min biegu bez żadnych przerw #BiegPoZawał, 30min [...]

    Odpowiedzi: 590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-03 21:57:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podsumowanie Cykl treningowy trwał 6 tygodni a dokładnie 44 dni od 19 lutego do 3 kwietnia , w trakcie których zrobiłem 26 treningów, 13 siły i 13 hipertrofii. Na początek podsumowanie wymiarów: Wzrost: 198 cm Waga: 104 kg -->107,5 kg (+3,5) Pas: 87 cm -->88cm (+1) Biceps: 42,5 cm -->43cm(+0,5) Udo: 64 cm -->66cm (+2cm) Łydka: 43 cm -->43 cm [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2116 Data: 2015-04-04 18:54:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] co i jak na mnie dziala a co nie .. w tle bedzie lecial acard , czosnek tab, colon c , koenzym q10, l tyrosine , nac , milk thistle , vit c , complex b , oil mct , omega 3 , glukozamina + msm , cynk , magnez , bcaa na czczo i okolo treningowo i proteina ale to juz szczegol.. czekam na opinie glownie tych ktorzy maja doswiadczenie praktyczne nie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 472 Data: 2015-04-04 19:07:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl do korekty

    Temat
    Doping

    [...] co i jak na mnie dziala a co nie .. w tle bedzie lecial acard , czosnek tab, colon c , koenzym q10, l tyrosine , nac , milk thistle , vit c , complex b , oil mct , omega 3 , glukozamina + msm , cynk , magnez , bcaa na czczo i okolo treningowo i proteina ale to juz szczegol.. czekam na opinie glownie tych ktorzy maja doswiadczenie praktyczne nie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 745 Data: 2015-04-04 20:51:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Vacerrosa DT str. 16

    Post
    Ladies SFD

    [...] zorientowałam, że już ciut za późno, bo była dzisiaj wyjątkowo do 13 otwarta. Eh, te święta :) Czyli przerwa do wtorku. Miska z dzisiaj płyny: kawa x 2, woda 2 l warzywa: około 200 g mrożonych (brokuły, kalafior, ciut marchewki, groszki), 10 pomidorków koktajlowych suple: glukozamina /SFD/Images/2015/4/4/b1223afe92124bb88c7e3227b6feee20.jpg

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-04 23:41:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] + młotko hantle 3s maks - Uginanie o kolano 3s 10,10,8p 4. Cardio interwał bieżnia 10minut Dieta : 2300kcal Suplementacja - 50g białka, 10g BCAA, 3 tab witamin, 3 kaps glukozamina, 2 kaps omega 3/6 Podsumowanie : Dzisiaj w końcu dzień treningowy, niestety ta przerwa świąteczna nie wyszła mi chyba na dobre, przez takie odchodzenie od diety i [...]

    Odpowiedzi: 590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-07 16:59:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] + młotko hantle 3s maks - Uginanie o kolano 3s 10,10,8p 4. Cardio interwał bieżnia 10minut Dieta : 2300kcal Suplementacja - 50g białka, 10g BCAA, 3 tab witamin, 3 kaps glukozamina, 2 kaps omega 3/6 Podsumowanie : Dzisiaj w końcu dzień treningowy, niestety ta przerwa świąteczna nie wyszła mi chyba na dobre, przez takie odchodzenie od diety i [...]

    Odpowiedzi: 692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-07 17:01:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ze sztangą prostą tzw oczko 2s 4. Brzuch 5. Cardio -> Marsz bieżnia 30minut 145/155 tętno Dieta : 2300 kcal Suplementacja : 50g białka, 10g BCAA, 3 tab witamin, 3 kaps glukozamina, 2 kaps omega 3/6, magnez 5g Podsumowanie : Dobra dzisiaj, trening po wczorajszym treningu był trochę trudniejsze, bo odzwyczaiłem się od ćwiczenia dzień po dniu [...]

    Odpowiedzi: 692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-08 20:20:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ze sztangą prostą tzw oczko 2s 4. Brzuch 5. Cardio -> Marsz bieżnia 30minut 145/155 tętno Dieta : 2300 kcal Suplementacja : 50g białka, 10g BCAA, 3 tab witamin, 3 kaps glukozamina, 2 kaps omega 3/6, magnez 5g Podsumowanie : Dobra dzisiaj, trening po wczorajszym treningu był trochę trudniejsze, bo odzwyczaiłem się od ćwiczenia dzień po dniu [...]

    Odpowiedzi: 590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-08 20:24:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FinaFlex - Active Multi

    Temat
    FinaFlex

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Active_Multi_i32585_d380x380.jpg Opis - Bogata formuła składnikowa - Wspomaga układ odpornościowy - Formuła dla mężczyzn jak i kobiet Active Multi jest to pełna multiwitaminowa formuła, która ma na celu sprostać wymaganiom aktywnego stylu życia. Skomponowana ze składników, które promują optymalne tworzenie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3339 Data: 2015-04-10 16:07:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ze sztangą 3x10p - Wyokroki 3s 12p - Wypychanie 4s 2. Cardio Kompleks sztanga 3. Brzuch Dieta : 2300kcal Suplementacja : 50g białka, 15g BCAA, 3 tab witamin, 3 kaps glukozamina, 2kaps omega 3/6 , magnez 5g Podsumowanie : Trening badziewny zrobiony od tak, nie chce się strasznie robić nóg, w dodatku taka pogoda że masakra . Nie raz mam [...]

    Odpowiedzi: 590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-10 16:47:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ze sztangą 3x10p - Wyokroki 3s 12p - Wypychanie 4s 2. Cardio Kompleks sztanga 3. Brzuch Dieta : 2300kcal Suplementacja : 50g białka, 15g BCAA, 3 tab witamin, 3 kaps glukozamina, 2kaps omega 3/6 , magnez 5g Podsumowanie : Trening badziewny zrobiony od tak, nie chce się strasznie robić nóg, w dodatku taka pogoda że masakra . Nie raz mam [...]

    Odpowiedzi: 692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-10 16:49:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wrzuć troche przypraw przeciwzapalnych, podbij antyoksydanty w diecie, ew. z suplementacji chondroityna z glukozaminą, kwas hialuronowy, ew zwróćcie z Przemkiem uwagę na podaż glicyny i proliny z dietą - będzie si;-)

    Odpowiedzi: 543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-12 15:39:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] " siódemki " ze sztangą prostą 3serie 4. Brzuch - unoszenie nóg 5. Cardio 10min interwał bieżnia Dieta : 2300kcal Suplementacja : 50g białka, 15g BCAA, 3 tab witamin, 1 kaps glukozamina, 2 kaps omega 3/6, 5mg magnez Podsumowanie : Dzisiaj dobry trening, wracam do starego katowania barków czyli wyższy zakres powtórzeń + mnóstwo dropsetów i takich [...]

    Odpowiedzi: 692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-13 20:27:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] " siódemki " ze sztangą prostą 3serie 4. Brzuch - unoszenie nóg 5. Cardio 10min interwał bieżnia Dieta : 2300kcal Suplementacja : 50g białka, 15g BCAA, 3 tab witamin, 1 kaps glukozamina, 2 kaps omega 3/6, 5mg magnez Podsumowanie : Dzisiaj dobry trening, wracam do starego katowania barków czyli wyższy zakres powtórzeń + mnóstwo dropsetów i takich [...]

    Odpowiedzi: 590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-13 20:32:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] - uginanie wyciąg górny 3s 10,12,15p 3. Brzuch 4. Cardio Interwał bieżnia 10minut Dieta : 2300kcal Suplementacja : 50g białka, 15g BCAA, 3 tab witamin, 2 kaps omega 3.6 , glukozamina 5g Podsumowanie : Trening dobry intensywny, zrobiłem fotki podglądowe, za jakiś czas podsumowanie maks półtora tygodnia. Krzywo stanąłem i boli mnie prawa kostka [...]

    Odpowiedzi: 590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-15 20:30:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] - uginanie wyciąg górny 3s 10,12,15p 3. Brzuch 4. Cardio Interwał bieżnia 10minut Dieta : 2300kcal Suplementacja : 50g białka, 15g BCAA, 3 tab witamin, 2 kaps omega 3.6 , glukozamina 5g Podsumowanie : Trening dobry intensywny, zrobiłem fotki podglądowe, za jakiś czas podsumowanie maks półtora tygodnia. Krzywo stanąłem i boli mnie prawa kostka [...]

    Odpowiedzi: 692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-15 20:39:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)