Witam, ostatnio zaczelem trenowac boks, wczesniej cwiczylem rok na silce (nie systematycznie no ale..). Teraz wzielem sie za boks no i za***iscie sie w to wkrecilem i treningi mam 5 razy w tygodniu a energii chyba nie mam wystraczajaco. Postanowilem kupic troche supli zeby miec energie i przedewszystkim odpornosc bo czesto choruje, no i chcialbym [...]
Mam chyba nietypowe podejście do diety, generalnie wszyscy ładują carbo z niskim ind. gl. Po części trochę tez zjadam kaszy gryczanej, płatków owsianych lub ryżu (na godzinę przed treningiem). Ale głównie czerpię energię z butli z glukozą (20—30g. w zależności od treningu). Zastanawiam się by zamiast glukozy brać coś z białkiem - najprostsze [...]
[...] będzie lepsze 6,8kg MUTANT MASS czy 9kg MUSLI GAINBODY (jestem ekto) MUTANT MASS MUSLI GAINBODY Wartość odżywcza (w jednej porcju: 100g): Wartość energetyczna 1557,7 kJ/367,3 kcal Białko w tym: 15,70g z koncentratu serwatkowego 14,45g z płatków 1,24g Tłuszcz 1,83g węglowodany w tym:72,00g Cukry (glukoza, maltodekstryna)63,40g z płatków 8,60g
Dieta na mase dla 69-70kg Śniadanie 7 - 00 Płatki owsiane 80g Mleko 0,5% 300g II Śniadanie 11.00 bułki razowe 2szt. ser żółty III Posiłek 14.00 serek wiejski 250gr pieczywo razowe 150gr Posiłek przed treningowy Ryż brązowy 80g filet z kurczaka Oliwa z oliwek 10g Od razu po treningu Glukoza 50g,jak nie masz to kakao/sok makaron razowy 100gr [...]
[...] ZRZUCIĆ tłuszcz, więc po co mi uzupełnianie glikogenu? Nie lepiej po treningu iść spać czując lekki głód? Jeśli mam dobre informacje, to najpierw wykorzystywana jest glukoza z krwi, potem z wątroby, a na samym końcu zmagazynowany tłuszcz... Chyba że czegoś nie łapię. Jeszcze dodam, że nie raz chodziłam na trening z pustym żołądkiem, bo [...]
Tak jak w temacie, mam 1,80m wzrostu i 55kg (!) wagi... Wiek 18 lat. I teraz pytanie. Czy da radę przybrać kilka kilogramów (5 w ciągu kilku tygodni byłoby już wystarczające) nie stosując rygorystycznej diety, ale stosując okołotreningowe wspomagacze? Nie mam możliwości dostosowania wszystkich posiłków, mogę ewentualnie coś dodawać do codziennej [...]
Siema.Z powodu podwyższonego cisnienia Glukoza 82 Norma 74-110 Kreatynina w surowicy 1.4 Norma 0.6-1.3 Egfr 65,53 MORFOLOGIA: leukocyty 6.1 Norma 4.0-10.0 erytrocyty 5.51 Norma 4.00-6.50 hemoglobina 17.50 Norma 13.0-17.0 hematokryt 45.6 Norma 40-55.0 MCV-śr.obj.kr.czerwonych 82.8 Norma 80.0-98.0 MCH-śr.masa hemoglobiny 31.8 Norma 27-33 [...]
SORY ZE RECZNIE PRZepisuje ale skanera brak MORFOLOGIA HCT - 43,4 N:42,0-52,0 RBC 4,88 N : 4,7 -6,1 HGB 13,7 N: 14,0-18,0 WBC 8,9 N: 4,8-10,8 WSKAZNIKI CZERWONOKRWINKOWE MCV 88,9 N:80-94 MCHC 31,6 N:33-37 MCH 28,1 N: 27-31 RDW-CV 15,7 N:11-14,5 PLYTKI KRWI PLT 315 N: 130-400 PDW- 15,2 N: 9-17 MPV 11,4 N: 9-13 P-LCR 36,6 [...]
[...] izotonikiem skomponowanym z vitargo a bez to zacznę go robić wyłącznie z vitargo albo w takich proporcjach jak mi pasują. Jeżeli nie odczuję, zacznę robic tylko na malto+glukoza bo nie zamierzam wywalać kasy an kolejny przereklamowany cukier co do którego nie odczuję różnicy. Może macie jakieś osobiste porównanie na temat stosowania vitargo [...]
mam dostęp do taniusienkich lucozadów ( tych bez aspartanu ). Butla 0,5l ma ok 60g węgli w postaci mieszanki glukoza-fruktoza. Czy jest to spoko rozwiązanie na uzupełnienie po siłce? czy są przeciwwskazania ? dzięki
a dokładnie mono mega caps: 1. samą wodą 2 woda ze zwykłym cukrem 3. wodą z glukozą 4. carbo 5. dekstrozą Chciałbym ułatwić kreatynie transport i zależy mi aby ta inwestycja nie była kosztowna.
BIO TECH USA CRE-ATP 120k Cre-ATP to produkt, który najlepiej odzwierciedla ostatnie nowości i najbardziej skuteczne aspekty kreatyny na rynku. Fosforan kreatyny nie potrzebuje wody do produkcji energii. Dlatego mięśnie nie zostaną napompowane wodą. Wszystko co uzyskasz to czysta masa mięśniowa bez wody. Cre-ATP zawiera glukozę - źródło [...]
[...] postępowania ludzi mogą być produkty mające rzekomo ich uzdrawiać. Zjawisko to jeszcze nie ma nazwy, ale przybiera ogromne rozmiary. Przykładem takich produktów może być glukozamina, która w 2003 r. wyciągnęła w Polsce z kieszeni naiwnych ludzi co najmniej 100 milionów złotych. Hipokryzja w farmakoterapii nie dotyczy lekarstw [...]
Witam. Proszę o sprawdzenie mojej diety. Dietę ukladałem tak, bym mógł wykorzystać to, co zazwyczaj jest w domu, bym nie musiał dużo dokupywać. W Kwietniu kończe szkołe, zaczne zarabiac wiec dieta bedzie wyglądała o wiele ciekawiej. Jestem ektomorfikiem o wadze ok. 75kg Założenia dietetyczne: Białko: 2,5g x 75 = 187,5g x 4 = 750 kcal Ww: 6g x [...]
[...] w 6 natomiast juz nawet nie czulem ani obrzydliwego smaku ani mrowienia zostalo mi 25 porcji HP, 30 porcji mono, a takze 20 porcji dextrozy (w poprzednim cyklu mono pilem z glukoza) moje pytanie brzmi czy cos moze dokupic do zestawu HP-mono-dextrozy? :P tak zbey byc zlapac jak NAjwiecej masy bo nastepny cykl planuje gdzies dopiero na listopad bo [...]
Witam chcę dziś napisać parę słów o odżywkach białkowych,węglowo-białkowych i węglowych i o niektórych suplementach specjalnych. Jeśli nie miałeś nigdy nic wspólnego z odżywkami to uważam że bardzo ci się to przyda. Więc zaczynamy ! SUPLEMENTACJA Na rynku kulturystycznym bardzo szybko rozwinęły się firmy, które oferują środki wspomagające [...]
[...] lub twarogiem -owoc np jabko ,banan 3.obiad 16.30 -makaron -warzywa 4.przed treningiem 17.00 -platki owsiane -2 jaja -30 g bialka 90 % TRENING 18-20.00 5.po treningu(odrazu) 20.00 -10-15 min po banan -dzem nisko slodzony -glukoza 30 g 6.godzina po treningu: -ryz -30 g bialka 90% 7.kolacja 22.30 -twarog chudy pol koski -1 jablko PROSZE O ZMIANY
[...] problem polega na tym że nie wiem jaką kupić i co jeszcze do tego zażywać... Słyszałem że sama kreatyna za dużo nie pomoże, jedyne co wiem to zapotrzebowanie organizmu w glukoza, dlatego zakupię kilka saszetek Delecty. Muszę również dodać że mam rozpisana dietę której się trzymam. Będzie to mój pierwszy cykl i kontakt z suplementami... staż [...]
[...] 180cm. Mam pytanie czy moge brac glukoze i czy ona nie sprawi ze utyje bardziej bo powiesz szczerze ze z utrzymaniem wagi u mnie ciezko. I czy jest jakis srodek ktory pomogl mi troche zrzucic te zbedne kilogramy. Wyciskam juz 115kg bez odzywek a zaczynalem od 76kg i ciagle mam ta sama wage i czy glukoza cos pomoze. Z gory dziekuje. DAXIL21
[...] norma 148.0-407.0 - 23 dc testosteron 1,05 nmol/l norma 0,22-2,90 - 23 dc kortyzol 22.04 ug/dl norma 6,20-19,40 - 23 dc prolaktyna 12,30 ng/ml norma 1.9-25.0 - 23 dc glukoza 98 mg/dl norma 74-100 - 4 dc insulina 23,54 uU/ml norma 2,6-24.9
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
