glukoza

jem ja z glukoza i tak w dni treningowe na czczo 5g kretki i 25g glukozy po treningu 5g kretki i 30g glukozy a dni nietreningowe to 5g na czczo i 25g glukozy i tyle a pije nieraz do 6 litrów wody dziennie

Oka, dzięki za odpowiedź. Ja najbardziej czekam na rybozę w prochu, bo glukoza dla mnie to jak samobójstwo; takie miałbym przyrosty w pewnym mięśniu, że SA się chowają Pozdrawiam Doradca w dziale suplementacja

Bo ja wiem... ryboza jest zupelnie inna substancja jak glukoza...i nie powoduje wydzialnia insuliny... jest niezbedna w produkcji ATP wiec jesli wystepuje jej lekki brak w org. to kreatyna bedzie gozej dzialac... jesli pamietac ze kulturysci ktorzy cwicza bardzo intensywnie potzrebuja wszystkich skladnikoow troszke wiecej niz zwykly zjadacz chleba [...]

Własnie niemam tendencji, jestem bardzo szczupły, to moge brac jak jestem szczupły i jeszcze jedno po jakim czasie od momentu brania kretki moge jesc posiłek, po samej tez przytyje nie, oczywiscie z glukozą... Pozdrawiam!!!

po kretce za jakies 30 minut juz mozesz zjesc posilek... jak jestes szczuply to bierz z glukoza kretke... <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] itp. Weglowodany sa glownym zrodlem tej wlasnie mocy , jednak zbyt duza ilosc tez byc nie moze. "Szybka" energie dostarczaja weglowodany proste np.owoce/glukoza itp. Weglowodany zlozone troche wolniej sie "wchlaniaja" ale i tak dzialaja na zwiekszenie energii Bialko odgrywa istotna role w budowie miesnia oraz w [...]

5-10min po treningu culry proste czyli jakaś glukoza czy miód a 30 min potem białkowo węglowy posiłek np. ryż i piersi z kurczaka

[...] spozywamy 2g bialka na kg wagi ciala i do 60g tluszczu oraz od 6-10g weglowodanow(chodzi o nadkąpesacjie glikogenu).Na poczatek najlepiej spozywac weglowodany proste(glukoza) a pozniej złozone(np. kasze, otreby, platki, ryz) ,oczywiscie pewna ilosc slodyczy jest dozwolona Po co ladowania? Coz okresle to jako potrzeby zarowno organizmu jak [...]

wlasnie dlatego ze sa tam wegle zlozone, mozna nim uzupelniac diete. a z tego co wiem to carbo nie wywoluje az takiego skoku insuliny jak np glukoza.

no to mnie zaskoczyles troche. Ale wtedy po 30 min co mialbym jesc? Nie biore zadnych odzywek. Do wyboru tylko banan, glukoza, jogurt naturalny albo normalny obiad

[...] myślę, że najlepszą dla mnie opcją będzie, że po treningu: 1) Siłowni - banan + 50-100 g miesa ... 30-40 min pozniej obiad z ok 100g miesa. 2) Piłce nożnej - woda z 30-40 g glukoza. 30- 40 min pozniej obiad z 100 g miesa. Jezeli macie jakies skromne zmiany, ktore dadza w dluzszym czasie lepsze waszym zdaniem efekty piszcie. Napiszcie jak powinno [...]

[...] to dobrze wykorzysta.CO do tunczyka to spozywaj go max 2-4 razy stawiaj raczje na swieze rybki. Edit: a po treningu daruj sobie yakie koktajle.Najlepiej jak kupisz carbo20zl za kg nie jest takim majatkiem Ewentualnie moze byc glukoza, pozneij miod, pozneij rozgotowany ryz na konu banan... Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-03-05 11:04:35

"ile moge przytyć?" ...duuzzzooo ,tylko niezapomnij opcji smalec+glukoza 3-4 razy dz. ...i tyj coniemiara

A co to ta glukoza Jak sie to robi Hmmmm....I co sie PaTrZyCiE....tu i tak nic Niema .....

no jak im powiesz "dajcie mi glukoze"...(glukoza albo zycie) hehe;] to napad :] to napewno jej nie dostaniesz :]... a poza tym nie mam pojecia skad ja wziasc :]

Chłopie jestes ułomny?Ze sklepu!lezy sobie na półkach w niebieski opakowaniu z napisem GLUKOZA.Poproś o glukoze to dostaniecz glukoze. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

No spoko tyle ze w czasie bezposrenio po treningu glukoza w rozsądnej dawce nie ma prawa odłożyc Ci się w tłuszcz..organizm chłonie wszystko błyskawicznie(fosforylacja substratów) i uzupełnia braki energetyczne,zapoczątkowuje resynteze glikogenu..i nie odłozy glukozy w tłuszcz... Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to [...]

Cukier to sacharoza czyli dwucukier: glukoza + fruktoza. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni "Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"

Piterman sog reszta bany na 24h do autora - napoje gazowane i kreatyna to nie jest idealne połączenie choć nie spotkałem badań, które mówiłby o jakimś antagonistycznym wpływie najlepiej zmieszaj z carbo lub glukozą jak chcesz by napój był słodki lub zwyczajnie z wodą mineralną/przegotowaną kranówką

Masz takie cos ci znalazłem że role transportera odgrywa bardziej po treningu fakty są takie, że glukoza nie jest transporterem kreatyny a to dla tego, że INSULINA której wyrzut został wywołany poprzez spożycie glukozy zajmuję się TRANSPORTEM GLUKOZY (a kreatyny w bardzo niewielkim stopniu) do mięśni . Mięśnie natomiast mają ograniczoną zdolność [...]