[...] miodzie on fakt ma wysoki ig ale dostarcza również mase syfu i mnustwo cukru rafinowanego więc co w nim dobrego moze być tymabrdziej ze nie wychodzi tanije niż carbo/glukoza carbo a glukoza to nie jest tosamo, fakt oba spełniają swoją role ale tak duże dawki glukozy kilka razy w tygodniu przez dłuższy mogą doprowadzić do insulinoporności [...]
przy minimalnej ilości glukozy -glukoza z białka będzie wykorzystana na cele energetyczne niż sie odłoży jako fat ciężkie było by to do zrealizowania przy brakach energii zamienić na fat,to jest kosztowny energetycznie proces zamiana białko-glukoza-tłuszcz energetyczny jest możliwa, bardziej opłacalna dla organizmu, ponieważ dzięki temu [...]
kreta rano na czczo 5g bezpośrednio po treningu 5g glukoza 20-50g razem z kretą rano 20-50g razem z kretą po treningu tauryna 2g z kretą i glukozą rano 2g z kretą i glukozą po treningu
[...] resynteza ATP odbywa się kosztem rozkładu fosfokreatyny i starcza na kilka sekund pracy. 2. Wysiłki trwające do 60 sekund (przemiany anaerobowe - beztlenowe; glikoliza) glukoza -> kwas mlekowy 2 ADP -> 2 ATP Glukoza magazynowana jest w tkance mięśniowej w postaci glikogenu, Gromadzenie się kwasu mlekowego powoduje silne zakwaszenie [...]
Tarczyce zbadaj, tsh ft3 ft4 TSH 3 gen. uIU/ml 1.914 0.300 - 4.500 anty-HCV ujemny (-) HBsAg ujemny (-) Nie mam ft3 i ft4 .... Badać? Ten kortyzol opisują że podnosi glukoze,ja miałem wyższą i zbadam na pewno. Mam jeszcze Glukoza na czczo mg/dl 102.0 60.0 - 100.0 Glukoza 75g po 2 godz. mg/dl 126.0 do 140 Albuminy g/dl 5.77 3.50 - 5.20 [...]
[...] dużej aktywności fizyczne(ciężka praca fizyczna), około treningowe spożywanie węglowodanów jest wskazane i nawet spożycie pewnej ilości prostych węglowodanów jak glukoza i jej polimery(maltodekstryny) jest usprawiedliwione i wręcz korzystne, ale jako że każdy "kij ma dwa końce" powinniśmy odpowiednio dozować czas i ilość spożywanych [...]
glukoza we krwi 91 mg/dl glukoza we krwi (1h po obciąż.75g gluk.) 187 mg/dl glukoza we krwi (2h po obciąż.75g gluk.) 115 mg/dl glukoza we krwi (3h po obciąż.75g gluk.) 67 mg/dl co to oznacza ? kika
Witam Wszystkich Chciałem się zapytać jak to w końcu jest z tym wyrzutem insuliny ? Jedni mówią że powodują to węgle proste (czyli np. glukoza) a np. ludzie z olimpa(i nie tylko) że CARBO (czyli węgle złożone),lecz podejżewam że są to powody raczej marketingowe... a jeśli chodzi o transport kreatyny to tak samo opinie są podzielone : jedni [...]
hmmmm A czemu 20g glukozy a nie 50g lub 70g,jak wiesz glukoza to cukier prosty o wskaźniku GI równym 100 czyli bardzo dobra po treningu.Po treningu organizm nasz potrzebuje ww prostych ,aby uzupełnić glikogen w wątrobie więc glukoza jest dobrym wyborem!
1 g glukozy = 4 kcal, 70 g = 280 kcal, a to jest mniej niż 2 banany. Poza tym glukoza nie wymaga trawienia i wchłania się bardzo szybko. Jest to dobre po wyczerpującym treningu, kiedy trzeba szybko uzupełnić zapas glikogenu. Natomiast glukoza wchłaniając się szybko daje "zastrzyk" energii, który jednak szybko mija, a co gorsza jeśli nie [...]
[...] mi 0,6 g na 1 kg masy ciał (ale ja jestem spaślak i mam wolny metabolizm). Co do dostępności GLUKOZY to ja przeszedłem pół miasta i nie znalazłem tego nigdzie. W aptece glukoza jest bardzo droga około 2,70 PLN za 80 g więc nie za bardzo, w jednym ze spożywczych mieli ją (niestety już nie mają i nie będa mieli bo nie ma na to popytu) po 2,50 [...]
[...] dysponujemy antykatabolikami (BCAA,HMB) suplementujac je po treningu w celu ochrony miesni przy jednoczensym wykorzystaniu tluszczu jako mat. energetycznego. Blutamina i glukoza to dwie zupelnie rozne pod wzgledem budowy chemicznej rzeczy. Glukoza to cukier a glutamina to aminokwas. Pozdrawiam ***Moderator Działów : Dla Zupełnie [...]
Kreatyne bierz 2x dziennie po 3 gr. z glukozą lub rybozą. Glukoza 50-70 gr. na porcję kreatyny. Ryboza 3-4 gr. Po treningu moze byc kreatyna z carbo. a jakie masz te aminki ??? BCAA czy zwykle ??? Pozdrawiam; Hosse
[...] które posiadają doskonałe monitory chemiczne informujące o stanie zapasów lub niedoborze danego składnika w ustroju, np. z moczem zdrowego człowieka nigdy nie wydala się glukoza, choć dziennie przesącza się w kłębuszkach nerkowych około 150 gramów. Cała przesączona glukoza resorbuje się z powrotem do krwi dzięki funkcji cewek nerkowych. To [...]
[...] więcej w zależnośći od intensywności i czasu trwania treningu KREATYNA : DNI TRENINGOWE - 5g ok 45 min przed treningiem + 30gr wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo + 30-50 po 20-30 [...]
Większość tkanek w organizmie człowieka może działać utleniając kwasy tłuszczowe, ketony lub glukozę, która jest otrzymywana na drodze neoglikogenezy ( neo - nowa, gliko - glukoza, geneza- powstawanie) ( w okresie braku dietetycznych węglowodanów)z białka Nie tylko, gdy ich brakuje. Nawet gdy mamy 6g węglowodanów na kgmc to, ok 58% białka i tak [...]
[...] glukozy do wnętrza komórek. Ale co ciekawe, insulina nasila transport tego cukru przede wszystkim w mięśniach nie pracujących, bowiem w przypadku wytężonej pracy mięśniowej glukoza ma zdolność wnikania do przestrzeni wewnątrzkomórkowych praktycznie bez obecności insuliny. Do dzisiaj właściwie nie wyjaśniono, dlaczego pod wpływem treningu [...]
[...] diety. i od ilości tłuszczu w innych posiłkach A po treningu jaki posiłek najlepiej spożyć?? Po treningu najlepiej carbo, bądź inną tego typu odżywkę, ww proste ale nie sama glukoza bezpośrednio po treningu. Powoduje nagły wzrost insuliny i nagły spadek co nie jest korzystne, Można wymieszać carbo z glukozą 50/50 ale to jeśli nas nie stać na samo [...]