glukoza

[...] tym forum,chcialem zadac pytanie mam nadzieje że ktoś udzieli pomocnej mi odpowiedzi.Więc jestem bardzo szczupły i chcialem się zapytać po czym bardziej przytyje po carbo czy po gainerze dodam że mam szybką przemianę materii i waga jest strasznie oporna,i po takich rzeczach jak glukoza czy ogolnie proste cukry też nie tyję!!!! co robić pomóżcie

1. moje pytanie brzmi co lepiej wchodzi na mase HMB czy KREATYNA? 2. zaczelem na moj pierwszy cykl brac kreatyne mono z glukoza kupowana w sklepie jestem w drugim tygodniu, chcialbym dodac cos do tego zeby wiecej masy i sily nabrac? co polecacie?

snaidanie platki 2 snaidanie chleb 3 snaidanie bułki grahamki obiad makaron ziemniaki po treningu carbo glukoza potrenigowy ryz

a ty bigus nie przesadzaj z tą glukozą bo ci dupe rozsadzi

[...] 37zł - Witamina B-12 (NATURELL) 17,86zł - Gainer, jeśli możecie polećcie mi taniego, aby wystarczył mi na cykl. - Tauryna 100 kap./500 mg (VITALMAX) 15,2zł - Do tego glukoza Wszystkie odżywki musza wystarczyć na jeden pełen cykl, a więc: Kreatyna wystarczy na 50 dni, ale chcę ułożyć cykl kreatynowy a on ma trwać maxymalnie 6 tygodni, więc [...]

[...] robil przed snem taki EXTRA posilek wpiernicze jakas kasze zapije szklanka oliwy z oliwek... wiesz bo miesnie to jakies tam sa ale zima mi zimno <lol> poprostu zlapal bym cos tluszczyku wiem ze to sie rozchodzi o kalorie a po cwiczeniach trzbea procesy kataboliczne tam zredukowac! aha no i bede se robil wywar woda z glukoza zamiast carbo

dorażnie ci nie pomoże ale w małych dawkach powinno z czasem troszkę pomóc, ale lepsze będzie carbo bo glukoza jest nienajlepszym rozwiązaniem.

Jezeli przyjmujemy glukoze po treningu to nalezy ja spozywac w dawce ok. 0.5g/kg masy ciala.Wiec 60 g jest dla 120 kilogramowego typa Bezsprzecznie po treningu najlepsze jest carbo,po przeliczeniu ceny carbo/glukoza nie ma tak duzej roznicy.

[...] a na poczatku bralem 60kg a wic sila nawet ok ale rzezba i wielko!??nie wiem co dalej zeby byc wiekszym i wiecej sily miec!!od dzisiaj zaczynam znowu brac kreatyne Olipmu z glukoza !!moze cos jeszcze mi radzicie moze jakis koksik ale bardzo malo szkodliwy a nie jakies swinstwo typu meta(to dla biedakow) albo cos innego!!Prosze o pomoc!!odp z [...]

za tydzien zaczynam brac kreatyne + Mg + C + Zn + B complex + glukoza.Oprocz tego bede mial do dyspozycji ok 100 zł.I zastanawiam sie co mógłbym jeszcze dokupic???Myślałem nad 3kg CARBO Treca...ale znowu 3kg XXL jest niewiele drozszy...Chciałbym nasilić działanie kreatyny więc moze CARBO ???Wiele osob poleca tu zestaw [...]

Po treningu wegle w ilosci 1g na kg ciala. Jesli chodzi o budowanie masy. I powinny to byc wegle o wysokim IG np. ryż biały lub maltodeksyny(carbo), glukoza..

[...] w jednym przyznam ci rację bo gdy ktoś chce wyglądać jak "szeregowy paker" to bcaa są zbędne, tak samo zbędne jest wtedy carbo czy tauryna bo białko z Ostrowii i glukoza , no i kilka niewyszukanych posiłków wystarczy, ale jak ktoś chce wyglądać jak najlepiej go na to stać to nie można mu tego odradzać... Zmieniony przez - apokalipsa w [...]

a czym sie rozni glukoza od fruktoz przeciez to i to cukier prosty!! wiec spelnia ta sama role.

wysokie ig, glownie glukoza, carbo, glukoza, wafle ryzowe

Miod ma wysokie ig, bo sklada sie z cukrow prostych, glownie fruktozy i glukozy w prawie rownych ilosciach, dlatego lepsze bedzie carbo lub sama glukoza z dodatkiem miodu.

Rano i po treningu glukoza ewentualnie troche fruktozy, to zalezy od organizmu, intensywnosci cwiczen. Zazwyczaj bierze sie sama glukoze lub glukoze z fruktoza w stosunku 4:1. Cukier sklada sie z rownych ilosci fruktozy i glukozy, wiec odpada

[...] nie stosuje bo jest przetworzony chemicznie i rowniez uwazam ze taka zywnosc nie jest najlepsza ale ja tak calkiem teoretycznie. no ale druga sprawa mowicie cukier rano i po treningu nie ale glukoza i fruktoza tak no qrde a wczesniej moiliscie ze cukier sklada sie z glukozy i fruktozy wiec wasze wypowiedzi sie jak by nie patrzec wykluczają.

Cukier jest zly. Rano i po treningu dopuszczalna jest glukoza i troche fruktozy, nie cukier

glukoza rano i po treningu jest jak najbardziej wskazana, poniewaz mamy wtedy wyczerpane zasoby glikogenu i w celu zahamowania katabolizmu miesniowego trzeba ja organizmowi dostarczyc. Nie ma wtedy obawy, ze zostanie ona zamieniona w tluszcz. Fruktoza o tyle moze byc lepsza w bananach i owocach, gdyz zawieraja one rowniez witaminy i mineraly. [...]

aha ale wychodzi z tego ze cukry proste tutaj glukoza i fruktoza są do kitu nie potrzebne a gdzies tu wyczytalem ze cukry proste sa jak najbardziej potrzebne np rano i po treningu tylko ze wszyscy mowia ze cukry proste zawarte w owocach lub miodzie tylko nie rozumiem dlaczego czy glukoza glukozie nie rowna? czym to sie rozni? dlaczego fruktoza [...]