glukoza

Tak oporności insulinowej można nabawić się spożywając duże ilości cukru. Ale jeśli jesteś osobą aktywną to jest to wątpliwe abyś coś takiego złapał.:) No chyba ze się będziesz zalewał tymi cukrami dosłownie litrami coca-cole pijał jadł snikersa przed w trakcie i po treningu to wiadomo jest na to szansa.:) Nie mniej jednak jeśli jesteś ogólnie [...]

Co powinien zawierać posiłek po treningowy, wiem że owoc( węgle proste, glukoza ) ale co jeszcze?

nie mowie tu o tanich gainerach gdzie głowny sklad to glukoza maltodekstryna czy sacharoza oraz tgakich gdzie głownym białkiem jest białko przeniczne czy z mleka ;)) ale o gainerach gdzie skład jest naprawde dobry ma wegle np Vextrago czy waxy maize i białka wpc ,wpi oraz w skladzie zdrowe tłuszcze ja pracujac wole wypic szybko gainera zajmuje co [...]

Zacznij od podst bad lab + glukoza oraz TSH. Jeśli uprawiasz jakiś sport dodatkowo jonogram.

[...] napiszę bo to już indywidualna kwestia jednym wystarczy 30min inni 2godz ;-) Zasada nr 1, która powinna być podstawą Twoich zakupów - czytaj skład jak jest w nim cukier, glukoza, syrop glukozowo-fruktozowy, pszenica bądź cokolwiek innego co jest na "zakazanej liście" odpada na miejscu. Ja wiem, ze to na początku utrudni zakupy ale jak wejdzie [...]

Po treningowy caly do wymiany(po co ta glukoza??) mieso/ryba+ziemniaki/ryz/makaron+warzywa Ogolie brak jakickolwiek tlusczy, ryb. Malo solidna dieta. Malo wszystkiego mozna tak powiedziec ;) Jestes swiezy na forum wiec proponuje poszperac troche i skorzystac z rady kolegi wyzej(link) i troche poczytac, zobaczec jak ma wygladac przykladowa dieta [...]

[...] tą michę ostro ogarnął. Ten cukier to zwykły, biały? 8-O Jem na przestrzeni dłuższego czasu, ale fakt-faktem sporo tego. Sera natomiast było 120 gram. Cukier to była glukoza czysta. Zwykle nie jem w ogóle, ale to było z czystej ciekawości - chciałem zoabczyć jak smakuje "domowa" nutella, a to trzeba było czymś posłodzić. Twoja dieta, [...]

[...] ma co nawet. Carbo z lucyną chcę brać po treningu w celu uzupełnienia glikogenu w mięśniach, bo stosunkowo jak bym miał kupować np. glukoze to mnie wychodzi nawet drożej glukoza a tu mam trochę lucynki jeszcze do carbo. A białko chcę tylko w dni treningowe po treningu by szybko dostarczyć białka, nie ćwiczę w domu, więc zapewne nie wyrobię [...]

[...] wode (moja teściowa: jak można dawać wode, trzeba dawać herbatkę, koniecznie z cukrem }:-( I stwierdzam, że ludzie to jednak mają albo analfabetyzm wtórny, albo nie umieją logicznie myśleć, albo są tak podatni na reklamy. Patrzę kiedyś na herbatki owocowe dla niemowląt. Patrze skład, a tam 99% z hakiem glukoza. Koszt herbatki ponad 10 zł. :))

a po co Ci glukoza ?

kiedyś gdzieś przeczytałam że kreatyna najlepiej działa w zestawieniu w glukozą, prawda?

glukoza to cukier, także po prostu "wspomaga" transport, branie kreatyny z posiłkiem wyjdzie na to samo. Hmb sobie odpuść bo nie działa, bcaa jak najbardziej za

Wpadłem jeszcze na jeden pomysł. Czy nie lepszym pomysłem na okno anaboliczne będzie przyjęcie gainera + ok. 35 gr. glukozy a potem posiłek? W jakim celu ta glukoza? Daj gainera i tyle a pozniej posilek.

- Gainer - Kreatyna - Glukoza - Białko - No xplode - Witaminy Możecie polecić dobre i niedrogie? Zmieniony przez - sarannn w dniu 2013-02-07 19:57:05

W jakim celu glukoza? Napisałem Ci - masz za mały staż na kreatyne, boostery NO. Chcesz to kup gainer'a i odżywkę bialkową. Te witaminy też mogą być. Skoro lubisz dbać o zdrowie to kup też Omega-3. Co do gainera : ActivLab - GAINBODY 30 MACHINE MAN - dobry ze względu na to, że ma 30g bialka na 100g czyli nie musisz już dorzucać nic do tego szejka. [...]

Zacznij od podstawowych badań lab z glukozą, jonogramem oraz TSH włącznie. Choć podejrzewam, że od intensywnej aktywności fizycznej, braków w diecie problem się pojawił.

[...] nie kupowałem i raczej nie będę ja znalazłem jedynie artykuł niedouczonego kulturychy, który myślał, że skoro organizm wykorzystuje bcaa na cele energetyczne to bcaa = glukoza. Typ niestety nie miał pojęcia o odpowiedzi hormonalnej na oba te związki ani o tym, jakie szlaki metaboliczne uruchamiają się u człowieka podczas intensywnej pracy [...]

Nie musisz mieszać z carbo czy glukozą, jak chcesz to jedynie po treniungu ale ok 100g węgli wywołuje dopiero odpowiedź insulinowa, najlepiej mieszać kreatyne z wpc i węglami, obszerny temat w dziale badania naukowe.

Ale samo carbo dziala dobrze na regeneracje i ma mnostwo witamin, ale pytanir jest takie czy weglowodany w nim zawarte sa pelnowartosciowe bo jest glukoza itp.

sama w sobie - nie bardziej niż glukoza czy skrobia, widziałem nawet badania w których jej dodatek wręcz ułatwiał redukcję tłuszczu. Pamiętać nalezy jednak, że to po prostu cukier.