glukoza

no zalezy ile tego jesz, bo fruktoza np nie uzupełnia glikogenu mięsniowego a wątrobowy a np glukoza analogicznie do fruktozy, a oba są izomerami

po treningu wegle proste glukoza , carbo itp. a potem możesz dać jajko

Kreatyna i glukoza to nie doping!

[...] posilkow. Tran ok - w płynie. Wydaje sie ze mało zdrowych tluszczy ale nie znam gramatury wiec nie wiem. Daj czasami tlusta rybe, orzechy, olej lniany. Odrazu po treningu ww proste glukoza,miod, wafle ryzowe lub carbo i po 30min-1h posilek. Bulk i białko w zaleznosci od brakow w diecie dodawaj. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-03-29 00:15:05

glukoza tez ma pobudzac,ale po pewnym czasie moze spowodowac znudzenie,sennosc

Po treningu insulina się nie wydzieli nie dygaj.Łykaj po trebningu z glukoza, choć ja bym preferował przed. toi tylko aminokwas, zwykly aminokwas, niczego szczególnego nie spowoduje. Zdr.

[...] poczeka na jekielkolwiek zródło energi by zamienic je w glikogen (chyba nie licząc tłuszczu) to jesli zjem zaraz potreningu : 50g glukozy,50 maltodekstryn i 25g izolatu to glukoza i maltodekstryna chyba zdążą uzupełnic zapasy glikogenu a po jakims czasie białko sie wchłonie jako budulec miesni a nie jako uzpełnienie zapasów glikogenu albo nawet [...]

Pytasz o krete 5g rano z glukoza 30g i 5g po treningu z 40g glukozy ,jesli nie stac cie na carbo

ja rowniez mam zamiar kupoic gainer 1, i do tego bialko mysle nad sp80, ale teraz tez zastanawiam sie nad sojavit (tez liczę się z kaską)no i mam juz kretke megabolu ktora bede popijal z glukoza, tak jak wyzej napisal qazar

cóz - co najwyżej zakwasi mocz (przyspieszy m in wydalanie alkoholu glukoza + wit C i.v na nogi postawi w 10 minut prawie każdego

JA Znam PANIE -wszystkie mixy z monohydratem -wszystkie mixy gdzie łączona jest di i tri creatine malate -wszystkie mixy gdzie jest tylko 5 mg Norvaliny -wszystkie mixy z glukozą -wszystkie mixy z creatine methyl ester OLI

Ale nie musisz razem krety i baialk(chodz mozna spokojnie) mozesz pic z glukoza/carbo

mono rano przed sniadaniem 5g ester 5 caps po treningu, najlepiej z carbo, sokiem, lub glukozą Zmieniony przez - bulmastif w dniu 2005-04-01 21:07:54

Odrazu po treningu lepiej daj carbo, miod, glukoza, wafle ryzowe. Tran najlepiej w plynie a jak bardzo chcesz w tabletkach to poszukaj po 1000mg i dawkuj tak samo jak w plynie 5-10g dziennie. Jakas tlusta rybka czasami, kasza, makaron dla urozmaicenia i orzechy dodaj. Oliwe z posilku 1h po silowni daj lepiej do ostatniego.

j.w. wiecej warzyw, orzechy, wafel ryzowy zamien an co innego. Odrazu po treningu ww, carbo, miod, glukoza. Rozumiem ze to redukcja? A odjales kalorie od zapotrzebowania? Zmieniony przez - domer w dniu 2005-04-02 14:38:43

Stwierdzilem, że najlepiej bedzie jak wezme kretke z glukoza, dibencozidem i HMB. Jak uważacie dobra opcja?? Kiedys cos podnosilem ale to bylo dawno. Teraz wycisne ok. 80 KG Waze 82 KG i mam lekka nadwage :D Chcialbym to na miesnie zamienic i nie wiem czy ta kombinacja by byla dobra.

ja polecam zrobic tak ze zjesc bilako pzred treningiem a ww kolo 10-20 po np. carbo/glukoza

powiem ci tran lipa glukoza lub carbo taniej wychodza od miodu i lepsze

ale na redukcji carbo/glukoza to chyba nie najlepszy pomysl co? a jakbym wzial tauryne 1g z bcaa 2-3g albo sama tauryna czy z inna dawka bcaa, no i bcaa biore przed treningiem tez

chcialem jeszcze dodac ze po treningach pije woda + glukoza ) 2 czubate lyzeczki) a DM biore normalnie 1 kaps rano, a w dni treningowe 1 rabo, 1 przed treningiem i jedna na noc.