glukoza

14-16 października 2014 W związku z kolanowym problemem zrobiłam sobie taki 3 dniowy off. Kolano niestety ciągle daje sie we znaki, nie chcę się więc forsować. Myślę, że jutro zrobię trening samej góry, a potem może stopniowo będę wprowadzać jakieś lekkie ćwiczenia na dół np przysiad z ciężarem ciała. Niestety na USG i wizytę u fizjo będę musiała [...]

[...] o glikogen jak go uzupełnić(przykłady): -carbo -glukoza -wafle ryżowe z miodem -rozgotowany biały ryż ps.moga być owoce(czyli banan okej) Zmieniony przez - RemyAbsalon w dniu 2014-10-19 16:08:44 Zmieniony przez - [...]

A jak mam dwa treningi w ciągu dnia to jak uzupełnić glikogen bananami? Owoce, carbo, żelki, glukoza kurde możliwości jest sporo ;-)

Żadna glukoza tu nie pomoże, problem zapewne leży w niedopracowanej diecie

woda z cukrem bez sensu, bo to sacharoza. Najlepiej uzupełnić glukozą. Dla normalnego człowieka może być nawet fruktoza. Tzn banan (70-80% glukozy) od razu po treningu uzupełnia w porządku na szybko glikogen, ew jakaś carbo odżywka. Po powrocie do domu normalny posiłek z węglami z niskim ig(biały ryż, kasza manna, makarony blablabla) i [...]

[...] ale organizm rozkłada cukry do monomerów, np glukozy lub fruktozy. W bananie masz osobno fruktoze i glukozę, w postaci gotowych do przyjęcia, podczas gdy w sacharozie te glukoza i fruktoza jest połaczona wiazaniem chemicznym, przez co organizm musi ją najpierw rozłożyć na cukry prostsze. Idąc twoim tokiem myślenia, można powiedzieć, że [...]

jak pisałem "Glikogen uzupełnia się koło 24 godziny " więc nie ma dużej różnicy banany to głównie cukry ( glukoza, fruktoza i skrobia ) a ryż brązowy ( to skrobia ) możesz po treningu zjeść banana, a potem normalny posiłek zbilansowany takie wyjście salomonowe najlepsze

[...] to g**** prawda, najważniejsze jest ŁG :)) Nie no żart :D Wpływ IG na glikogen mięśniowy może być powiązane z tym, że im wyższe IG tym więcej glukozy w produkcie No tak, wiadomo, że 1 banan to mało, ale my nie mówimy teraz o ilości. W skład sacharozy wchodzi fruktoza + glukoza 1:1 i badania wyszły znakomicie, dlatego jestem ciekaw tym tematem.

kreatyna nie potrzebuje zadnego "transportera", typu glukoza, dekstroza, etc

to jest tzw. okres ładowania. Trwa on 5-7 dni , ilość krety wynosi wtedy ok 20g/doba . Ja jednak podobnie jak strzeleccc radziłbym Ci się w to nie bawić tylko brać 3-5g/ dobę przez okres 4-6 tygodni. Przyjmujesz albo na czczo albo 30 min przed treningiem i zaraz po treningu. Im dłuższa będzie przerwa po cyklu, tym kolejny cykl będzie silniej [...]

Tutaj solaros wrzucił co do jajek: http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5Dsolaros%2FBeast_Mode_ON_v2_%5Bpods.redu.str.36%2C65%3B_start_masy_str.83%5D-t1033576-s110.html W CBL 1.0 jest też wspomniane, żeby nie przesadzać z jajkami - "2-3 mogą być, ale 6 to już przesada". Co do węgli: Mają być szybko przyswajalne, ale lepiej unikać fruktozy . Zmieniony przez - [...]

mass up to głównie glukoza + maltodekstryna z kiepskim białkiem więc uważaj :)

Wykonaj podst bad lab - morf/rozmaz/ob/glukoza/tsh. Ekg + pomiar ciśnienia.

ja dzis przerwa p******e... :D kurde... o 13 czuem sie jak g**** wziąłem 800mg Wit C + troche glukozy cytrynowej i zaj**iscie jest... ta glukoza zaj**ista na kaca :D A kotlet sie smiał ze ją wziąłem :D

no to ja ogólnie to wziąłem dlatego ze mi z nagrody 15zł zostało i nie wiedizałem co wziąc %-) Ale glukoza głównie do uzupełnienia gliogenu i ja ją wykorzystuje do wyrzutu insuliny po treningu :)

julinka,mowisz ze mozna powiedziec ze sie mialo cukrzyce ciazowa? to tez tak powiem,bo na bank beda pytaly,szczegolnie ze trzeba zezrec glukuze- obym sie po tym nie zgrzygala jak ta glukoza smakuje? da rade to wypic jak sie nie nie uzywa cukru i nie slodzi i wogle? Zmieniony przez - preria w dniu 2015-01-03 11:49:59

glukoza pyszna ;-]

Na razie mam tsh podwyzssone a reszte bede robic lacznie z glukoza i insulina. Gin mi to zalecil. A co do bejbika to fanka dzieci nie jestem ale swoje lata juz mam wiec podchodze do tegobardziej rozsadkowo. Poza tym nie bede sama jak bede miec potomstwo a facet wiadomo dzis jest a jutro moze go nie byc :D

julinka- ale wiesz ze sama glukoza ok nie oznacza ze nie ma insulioopornosci?

Ja robie wssystkie hirmowny plus glukoza i insulina w nastepnym tygodniu. Ciekawe co mi wykryja :))