glukoza

wpc jest znakomitym antykatabolikiem misoo szczególnie w połączeniu z glukozą.. wpc = BCAA + glutamina + reszta niezbędnych aminokwasów

aha... co do zawartej glutaminy w bialku...to zawsze mnie bardzo smieszylo(kolejny przyklad jak sie nie rozgranicza co to suplement a co bialko) tak jak stosowanie wpc + glukoza przed treningiem...powiedz moze skad takie sposoby ochrony miesni ?! i po jakiego grzyba to sie robi? skoro na 1,5h przed treningiem wszyscy polecaja posilek [...]

nie łap mnie za słowa od razu po treningu carbo/glukoza/banan itp. pozniej białko (20-40min po) przed aerobami - jezli wykonujesz je po treningu lub z rana (i trwają dosyć długo i/lub intensywnie) awiec nie na 1 etapie spalania cos jeszcze?:] aha sam napisałeś: "...powiedz moze skad takie sposoby ochrony miesni ?! i po jakiego grzyba to sie [...]

moze glukoza nie jest niezbedna ale nie zaszkodzi,a przy tym ułatwi transport kreatyny do komórek. A po drugie glukoza to tania sprawa,wiec lepiej kupic

-odłuścić się można przez żle zbilansowaną diete !-glukoza w dawkach 30g do kreatyny a w szczególności rano i po treningu napewno nie da tego efektu !, w stosowaniu glukozy w dużych ilościach na noc może to spowodować ! ale rano i po treningu śmiało ! Pozdrawiam

kreta+glukoza+sokczek i jest spox!!

Hmmm... wiec jak jest z ta glukoza? Tutaj jest napisane, ze jest "a fe!" a w artach tyczacych sie kreatyny zazwyczaj jest opinia, ze z kreatyna wziasc tyle i tyle glukozy... wiec o co chodzi? :)

Biorac rano glukoze mozesz sie otluscic. Ale po co glukoza do kreatyny? Przeciez kretka bez niej tez sie wchlonie, moze troche wolniej ale sie wchlonie...nie ma takiej potrzeby zeby kretka musiala bardzo szybko wchlaniac sie do miesni...

proszek i mono najlepszy wybór !!! dawkowanie bez fazy nasycenia 10g dziennie z glukozą - dni treningowe :rano 5g +30g glukozy i po treningu 5g +30g glukozy - dni nie treningowe : rano 5g +30g glukozy i wieczorem 5 g

chce ja ladowac wraz z kretka +glukozą

Kreatyna ze znaczkiem creapure. W dni bez treningu wystarczy 5g na czczo + glukoza 30g + dieta

najpepsza to ze znaczkiem creapure i mono.Nie mieszaj z citro bo po co? Do tego glukoza,carbo biało

Jeżeli dajesz tauryne - glukoza jest zbędna jako transporter kretki

kreatyna to zwiazek ktory sie szybko rozpada a cukier prosty (glukoza) przyspiesza jej transport (kreatyny) do komorek, dzieki czemu nie marnujesz kreatyny (nie pozwalasz na jej rozpad). mysle ze 30-50g glukozy do 5g kreatyny jest wystarczajaca iloscia p/s. uzupelnij profil - ulatwia to zadanie ludziom ktorzy maja Ci w czyms pomoc pozdro! [...]

[...] naszego pożywienia - ale odgrywają także zasadniczą rolę w zaopatrzeniu organizmu w białka, błonnik po-karmowy, substancje mineralne i różne mikro-składniki. Cukry proste (glukoza, fruktoza) lub rozpuszczalne dwucukry (sacharoza) znajdują się głównie w owocach, miodzie lub w niektórych warzywach (mleko i jogurt dostarczają laktozy). Źródłem [...]

no więc tak !! na początek sprubuj sam ułożyć diete na mase jeśli samemu ci się nie uda to poszukaj gotowych/ przykładowych diet w dziale odżywianie ! przczytaj te linki uważnie i napewno ci się uda!! Wstęp do odżywiania : - http://www.sfd.pl/temat50408/ Robimy masę - http://www.sfd.pl/temat39176/ Samodzielne układanie diety - [...]

[...] produkty z wysokim) to jeszcze zawieraja blonnik, ktory opoznia wchlanianie cukrow czyli dodatkowo dyskwalifikuje to banany z potreningowego... Wedlug mnie najlepsza jest glukoza - IG 100 w dodatku 100% czysty cukier, bez zadnych tluszczy (one tez zwalniaja wchlanianie cukrow). W dawkach okolo 50g, jak do kreatyny. Ja przynajmniej tak robie... [...]

nie sa wcale takie zle, ale po treningu polecam takie na ktorych powoli wyskakuja czarne plamki - prawie czysta glukoza a nie wiem jaki problem ze maja blonnik, jesli IG jest 80 to wystarczy

[...] silce..i w wolne dni od "silki " zajmuje sie innym sportem..biegi..wiem ze przy tym trudno masie zdobyc..ale moze sie uda W dni bez treningu na silowni ..w jakich porach brac gainera i ile razy?...krete mam zamiar przed treningiem biegowym 30min,3g i po treningu odrazu 3 g z glukoza pozdrawiam Zmieniony przez - barlog w dniu 2004-04-30 19:33:15

hm...a czemu?czy wedlug ciebie/was wiecej da mi kretka + glukoza? niz citro i hmb? chlopaki a wy?co na to?