glukoza

[...] się czy najbardziej ok. są np: aminokwasy egzogenne, czy może odżywka serwatkowa/kazeinowa z dodatkiem leucyny. Nie zastanawiają się szczególnie, czy lepsza będzie glukoza, carbo, czy może sacharoza pod kątem uzupełnienia glikogenu. W wielu badaniach właśnie wykorzystywana była sacharoza(cukier stołowy) - 30 g. Czy 30 g cukru stołowego [...]

[...] ellis wiem że zna dobrze temat.spór się toczy o ilośc i wzajemne ilościowe relacje tych składników.Rodzaj użytych węglowodanów wydaje się mniej znaczący. niech to bedzie glukoza czy maltoza , nutrioza, maltodekstryna. bez większych różnic. odnośnie badan jeszcze- niestety brakuje w wielu kwestiach odżywiania i matodyki treningu wielu badań [...]

quazar dzieki za odpowiedz,teraz już aczynam powoli kapować że glukoza po treningu to nie jest priorytet..że ważne też są aminokwasy i onich powinienem trochę pomyśleć...a jesli juz nie ma kasy..to chociaż wspomniane wpc przed trenigiem ...właśnie tego mi brakowało..do tej pory traktowałem białko jak budulec potrenigowy...a z tego co napisałes [...]

bercikb słusznie mówi ale odpowiem na Twoje pytania: dextroza jest to to samo co glukoza Kreatynę bierz: Dzień treningowy: 5g rano na czczo 5g po treningu D nietreningowy: 5g rano na czczo i niekoniecznie ale jak chcesz możesz 5g w porze treningu Wszystko to masz na forum pare postów niżej, ale cóż jestes leniem. Poza tym wyszukiwarka.

[...] kg tłuszczu i ewentualnych problemów zdrowotnych nie powinineś zbyt mocno obwiniać odżywki carbo pitej po treningu Pampuch z tym "o wiele", to przesadziłeś glukoza z naturalnego posiłku pojawi się znacznie wcześniej, ale w mniejszej ilości, przecież to nie wygląda tak, że do pewnego momentu nic się nie pojawia w krwioobiegu, a [...]

ja sobie świetnie zdaje sprawe ze ta glukoza z pozywienia nie pojawia sie odrazu, w przeciwnym wypadku cały czas mielibyśmy hipo albo hiperglikemie. to nie zmienia faktu ze po carbo wyzut insuliny bedzie gwałtowniejszy.wszyscy trąbili ze musi być odpowiednio wysoki zeby prawidłowo transportować aminokwasy,bo bez tego nie ma masy teraz nagle [...]

wyrzucic rodzynki? ja czytalem ze na sniadanie powinno tez byc troche szybkich ww (glukoza czyli np rodzynki) aby jak najszybciej wylaczyc katabolizm). gdzie moge wrzucic jakiegos owoca, np ananas lub mandarynka?(gdybym wrzucil go w posilek potreningowy o 18:30 ładnie byłby prawie stosunek b do ww 1:2 czyli jak nalezy. A więc można dać w ten [...]

Aha i na przyszłość pamiętaj: dekstroza = glukoza Jest to to samo, ale za tą nazwę firmy biorą sporo więcej kasy. Kup sobie w sklepie glukozę spożywczą i styknie. A tak apropo to ja proponuje carbo.

kre-alkalyn, albo jabczan, do tego jakis antykatabolik np. l-glutamina wymieniana przez ciebie, jeszcze cos na ulepszenie wchlaniania, polecam tauryne, ale dextroza tez moze byc, nawet zwykla glukoza spozywcza sie nada. Dorzuc do tego jakies bialko i cykl na mase jak trzeba. Gdy bierzesz kreatyne powinienes pic duzo napoju najlepiej wody.

Fruktoza zawarta obficie w tym soku jako cukier prosty wspomaga transport kreatyny. Chociaz ponoc nie tak efektywnie jak glukoza. No ale przede wszystkim sok winogoronowy jest najsmaczniejszy:P:P:P:P

[...] redukcje i stopniowo schodzi l z ww.. Na poczatek aldowanie rano, przed i po trenie.. potem juz tylko np rano a na koniec staral sie wogole zminimalizowac ww.. nie wiem czy glukoza to taki dobry pomysl na redukcji <hustawka gliko> i uwazaj na niektore cwiczenia bo masz ograniczony glikogen miesniowy - latwo zaslabnac Hmm kreatyna - niezly [...]

[...] Glikocyjamina Wyciąg z cynamonu Ester Etylowy tauryny Tauryna AKG 18 beta glycyrrhetinic Wrośniak różnobarwny Vasoprime&#8482; (nitrix oxide amplification) D-glukoza Arginina Kwas aspartowy Fosforan sodu Fosforan wapnia Nikotynian ksantynolu KIC Argininy Ester etylowy argininy Norwalina Ester etylowy norwaliny Żeń-szeń azjatycki [...]

tak tylko jesli to nie jest po wysiłku to ta insulina nie doprowadzi tego do miesni zabardzo, ponieważ sa wypełnione glikogenem. fakty są takie, że glukoza nie jest transporterem kreatyny a to dla tego, że INSULINA której wyrzut został wywołany poprzez spożycie glukozy zajmuję się TRANSPORTEM GLUKOZY (a kreatyny w bardzo niewielkim stopniu) do [...]

Smak Mutanta waniliowego poprostu bomba :) takiej wanili jeszce nie piłem, i moge polecić , choć ze wzgledu na vextrago są problemy z rozpuszczalnością, co oznacza że węgle są bardzo dobre a nie jakaś glukoza czy fruktoza, dodatkowo MCT, O-3 i 10 różnych białek.

[...] częściowo) przed degradacją w wyniku użyuwania (nie naduzywania!!!) stymulantów? Nie zapominanie o żarciu, nie robienie ciągów tylko w nocy spac, witaminy, suplementy, glukoza? tak aby mózg mógłbyć na bieżąco odzywiany... Słyszałem ze te szkody są głównie od syfów w towarze, ciągów oraz braków energetycznych organizmu, jednym słowem [...]

[...] może doprowadzić do chronicznego zmęczenia oraz uszkodzeń mięśni. &raquo; Faza odbudowy jest zatem najważniejsza! Punkty kluczowe dla właściwej odbudowy strat: - glukoza i węglowodany o wysokim IG, jeśli to możliwe z białkami, w celu resyntezy zapasów glikogenu mięśniowego i wątrobowego, - białka, w celu zapewnienia odbudowy [...]

z glukozą nie przesadzaj bo możesz dostać hiperhondrolordozy

[...] węglowodanów szybko wchłanianych (dextro juice olimpu) i węglowodanów długo wchłanianych (maltodextryny, jakiejś mało znanej firmy). troszke sie mylisz. dextro juice to glukoza- wiec fakt szybkowchlania sie jako ze najprostszym cukrem jest, to drugie jednak mimo ze nieco bardziej zlozone nadal nie stanowi dla organizmu wielkiej bariery i juz [...]

dextroza i tauryna sa przeciez bardzo przydatne do wchlaniania -0 nie sa specjalnie przydatne. dextroza to cukier prosty, inna jej nazwa to glukoza. z reszta dzialanie na wyrzut insuliny ma podobne jak cukier z cukierniczki i podobna przydatnosc przy suplementacji kreatyną. generalnie duuuze dawki cukru (glukozy/dextrozy, czy sacharozy) mogą byc [...]

Tussipect(syrop na kaszel) dobry jest ,ale można puscić pawia,ale raczej nie proponuje.Pomyśl nad glukozą przed treningiem i porcją wysokowartościowych węglów,tak jak mówiłem