glukoza 75

[...] minut. DIETA I SUPLE: 1. 2 jaja, twaróg 50g, owies 100g, mleko, rodzynki 2. Ryż paraboliczny 150g, kura, brokuły *BCAA 6 kaps *Glukoza 20g *WPC 15g *Gliceryna 10g ---TRENING--- 3. WPC 35g, glukoza 80g, banan 4. Ryż paraboliczny 150g, kura 5. Ryż brązowy 100g, wieprz, marchewka 6. Twaróg 100g, 1 jajko, oliwa 15g, orzechy włoskie 15g, warzywa

[...] (wszystkie rodzaje orzechów sa zdrowe), zboże pełnoziarniste oraz niektóre rośliny strączkowwe (soczewica, groszek) Węglowodany a) jednoczasteczkowe (cukry proste) - glukoza (miód, owoce) - fruktoza (miód, owoce) b) dwuczasteczkowe (dwucukry) - sacharoza (cukier biały- ekstrat z buraków cuk. i trzciny) - laktoza (mleko ssaków) - maltoza [...]

Poranny S&S Rozgrzewka. Porządna. Swing: KB48 TH 5 x 10 OA L 10 / P 10 TH 10 OA L 10 / P 10 40/100 w kierunku Sinister. Punkt wyjścia. Muszę dojść do 100/100. Potem popracuję nad czasem. TGU KB20 1/1 KB28 2/2 - tak jest. Dwa TGU bez odkładania odważnika. Dobrze, że crossfitowcy nie znają tego ćwiczenia. :-D Błyskawicznie podbija puls o 20-30 [...]

Zwykły, parboiled mi się przejadł DZIEŃ 97, 07.07 - Środa Wczas wstałem, o 6, bo mała robota u babci, ale uwinąłem się do 9.30. Po 2 posiłku mała drzemka, trening 17.30-19. No i meczyk, gites, Hiszpania w finale, oby dokopali tej depresji z Holandii Jedzenie 1) Białko, banan, wafle ryżowe 2) Ryż, łopatka z pomidorami 3) Ryż z bananami 4) Białko [...]

DZIEŃ 116, poniedziałek - 26.07 Jedzenie 1) Jajka na miękko, kajzerki 2) Ryż, schab w grzybach, sałatka z kapusty 3) Gainer 4) Jeszcze nie wiem Podczas treningu glukoza z wodą Trening Jest jakaś wena na splita póki co Dziś klata-bic-tric Ława pozioma milion x 20 8x 40 6x 50 6x 60 6x 70 2+2x 75 Ława skos w górę 8x 36 6x 46 6x 51 4x 56 Poręcze, [...]

[...] zapchania zakładu przetwórczego. Gdy wasze napełnione komórki odrzucą dodatkową glukozę, rośnie poziom cukru we krwi wytwarzając przez to jeszcze więcej insuliny, a glukoza zamieniana jest w odłożony tłuszcz. Co to wszystko ma wspólnego ze stanem zapalnym? Poziom cukru we krwi jest kontrolowany w bardzo wąskim zakresie. Dodatkowe [...]

[...] węgle?? czmeu? pod względem wartości odżywczych bije na głowe ryż. Czemu więc się ich boją? bo to cukry proste. Tylko tłumaczyłem jak to wygląda w przypadku owoców. Czemu glukoza ma indeks gliekmiczny 100 a a banan który "jest zły bo ma cukry proste" ma 59? pisałem o substancja włóknistych, pektynach, błonniku. Każde węgle mogą być uzyte przez [...]

[...] g węglowodany - 43 g Składniki: białko jaja, koncentraty białek mleka, maltodekstryny, zhydrolizowane białka serwatkowe, kawa, kakao lub naturalne proszki owocowe, fruktoza, glukoza, olej MCT, składniki mineralne (węglan wapnia, fosforan trójwapniowy, hydroksywęglan magnezu, fumaran żelazawy, siarczan manganu, jodek potasu, chlorek chromu, [...]

[...] treningowi. 4 czynnik… genetyka? :D 2. potymalne proporcje to 1:3 (omega3:omega6) 3. Hmm.. ponieważ nie uzupełnia szybko glikogenu(wolniej się wchłania niż glukoza ),a tym samym odkłada się w postaci tłuszczu? 4. nasycone/jednonienasycone/wielonienasycone 1/2/1 5.Glikogen dostarcze energi do pracy mięśni 6.Zalecane jest [...]

[...] treningu / ja dodaje sobie jeszcze 10 g jakiegos tluszczu (oliwa albo olej lniany ale wiekszosc tak nie robi - mnie to w niczym nie przeszkadzalo) Glukoza - 30 g 0 0 30 g / glukoza 20 min po treningu a pozniej posilek 30-60 min po glukozie makaron - 100 g 10 g 2,5 g 78 g Ser biały - 250 g 46 g 11,7 g 8,7g Jabłko 1 g 1 g 24 g V noc Ser biały [...]

Poniedziałek – 28.III - DT DIETA & SUPLEMENTACJA: ********************** T’0’= 2950kcal T’0’=2960kcal B= 285g (2,9g/kgmc) T= 96g (1,0g/kgmc) W= 242g (2,4g/kgmc) T’1’=2770kcal B= 279g (2,8g/kgmc) T= 96g (1,0g/kgmc) W= 200g (2,0g/kgmc) ********************** Naczczo: Bcaa [...]

dieta i trening - calosciowy - jest na str. 27 Miniony tydzien: Poniedziałek – 28.III - DT DIETA & SUPLEMENTACJA: ********************** T’0’= 2950kcal T’0’=2960kcal B= 285g (2,9g/kgmc) T= 96g (1,0g/kgmc) W= 242g (2,4g/kgmc) T’1’=2770kcal B= 279g (2,8g/kgmc) T= 96g [...]

[...] tłuszczu. Wielu czołowych kulturystów używało insuliny w celu zwiększenia wewnątrzkomórkowego magazynowania aminokwasów i suplementów. Oznacza to, że składniki odżywcze typu glukoza, aminokwasy i suplementy typu kreatyna i glutamina były ‘wpychane’ do komórek znacznie szybciej i w większej ilości. Ponieważ receptory insuliny [...]

[...] Na początek trochę wiedzy ogólnej. Węglowodany dzielą się na węglowodany (cukry) proste, węglowodany (cukry) złożone i błonnik. Do węglowodanów prostych należą: glukoza, galakoza i fruktoza. Węglowodany złożone to skrobia i jej pochodne, w tym dekstroza i dekstryna. Błonnik natomiast możemy podzielić na twardy (otręby, płatki [...]

[...] 53,87 Tłuszcze: 2,6 Węglowodany: 37,2 Kcal 383,9 TRENING OBIAD II (posiłek potreningowy) 150 g piersi z kurczaka 100 g ryżu białego (lub brązowy) warzywa, winogrono+ miód (glukoza) Białko: 38,95 Tłuszcze: 2,65 Węglowodany: 78,9 Kcal 497 KOLACJA 30 ml mleka 1,5% tłuszczu 130 g tuńczyka w sosie własnym 20 g chleba żytniego 100 g twarogu chudego + [...]

Cześć, (szlag mnie trafi z tym dodawaniem posta po kliknięciu "enter" - ja bardzo lubię akapity). Po pytaniu z tego tematu: http://www.sfd.pl/Co_dalej_-t1132010.html Poszedłem za ciosem i poszerzyłem diagnostykę. Pozwolę sobie wkleić wyniki tutaj. Prolaktyna: 347 mlU/l (86-324) LH: 5,69 mlU/l (1,7 - 8,6) TSH (30.05.2017 r.): 1,700 µIU/ml (0,27 [...]

[...] -Węglowodany. Jest to główne źródło energii, można je nazwać "paliwem". Węglowodany są łańcuchami o różnej długości z molekułami cukrów. Krótsze nazywamy prostymi-glukoza, fruktoza, trochę dłuższe dwucukrami-laktoza,maltoza,sacharoza a jeszcze dłuższe węglowodanami złożonymi-skrobia i glikogen. Organizm przechowuje węglowodany w [...]

[...] kompleksu jest wchłonięty powoli, więc oni nie powodują jak świetnej insuliny napływają jako głupi typ. Najważniejsze źródło macronutrient energii w treści; spłonął jako glukoza i wprowadził mięsień do pamięci jako glycogen (nadmiar zgromadził jako tłuszcz) i zawarł wszystkie cukry (1 produkcji grama 4 kalorii). # Carnitine (L - Carnitine) [...]

[...] kompleksu jest wchłonięty powoli, więc oni nie powodują jak świetnej insuliny napływają jako głupi typ. Najważniejsze źródło macronutrient energii w treści; spłonął jako glukoza i wprowadził mięsień do pamięci jako glycogen (nadmiar zgromadził jako tłuszcz) i zawarł wszystkie cukry (1 produkcji grama 4 kalorii). # Carnitine (L - Carnitine) [...]

[...] kompleksu jest wchłonięty powoli, więc oni nie powodują jak świetnej insuliny napływają jako głupi typ. Najważniejsze źródło macronutrient energii w treści; spłonął jako glukoza i wprowadził mięsień do pamięci jako glycogen (nadmiar zgromadził jako tłuszcz) i zawarł wszystkie cukry (1 produkcji grama 4 kalorii). # Carnitine (L - Carnitine) [...]