DZIEŃ 20 http://img835.imageshack.us/img835/9962/34947935.jpg http://img822.imageshack.us/img822/4677/filonkatrening.jpg W przerwach między prasowaniem, prania wieszaniem i pieczeniem i dzieci ogarnianiem zrobiłam trening "zastępczy" 1A - 10 x 10 podciaganie kolan do klatki na drążku 1B - 10 x 10 pompki męskie 1C - 10 x 20 przysiady bez [...]
DZIEŃ 32 http://img835.imageshack.us/img835/9962/34947935.jpg http://img822.imageshack.us/img822/4677/filonkatrening.jpg http://img4.imageshack.us/img4/721/02042012trening.jpg Jeszcze udało się zrobić woodchopper 3x10 obciążenia nieznane mi, ale 1 seria klin za 3 obciążeniem, w 2 za 4 obciążeniem, w 3 za 5 obciążeniem i było już bardzo ciężko. [...]
[...] obzygął po kilku porcjach :). 8 3kanapki z razowym + szynka + pomidor + cebula + ser biały + kisiel SUPLE: rano 1/2 porcji HP + 2tabl CLA + 1tabl Tribulus po obiedzie 3tabl glucosamine + 1tabl tribulus + 2tabl witaminy 30 min przed treningiem porcja SHOTGANA w trakcie treningu BCAA XPLODE po treningu 1 miarka HP na noc 1tabl tribulus TRENING: [...]
Najlepszy, dostepny u nas jest joint renev ultimata ( pełen zestaw) Na dobry cykl 2 opakowania po około 78zł u Sonbatego w atleta Nic lepszego na tym swiecie niz joint performance mrm nie wymyslono jeszcze ( capsy + rollon w zestawie-Bimek ma kilka sztuk) Supplement Facts Serving Size: 6 Capsules Servings Per Container: 20 *Capsules* Amount [...]
Patrzyłem na stronę olimpa i jest teraz w promocji fajny zestaw "na stawy", coś takiego: "Glucosamine 60kaps i Glucosamine 120kaps otrzymujesz GRATIS !!! MSM" za 72zł. Myślę, że warto kupić, bo wychodzi dużo taniej niż kupowanie wszystkiego oddzielnie
shrimp2 no i jakoś nie poszłam...koleżanka jednak miała inne plany...i stwierdziłam, że poćwiczę w domu, MayaS też obiecała mi wspólny trening na siłce, więc poczekam, aż będziemy mogły razem pójść no dobra to lecim (do wakacji pozostało 39 dni, więc planuję treningi na najbliższe 4 tygodnie ): Dzień 1 TRENING przysiad przedni dość ciężko idzie, [...]
Rozpiska z 17.02.2012 r. (piątek) http://img265.imageshack.us/img265/4677/filonkatrening.jpg DNT poległam przy porannym wstawaniu, więc trening przepadł, gdyż piątek do 4:00 w sobotę pracowity http://img836.imageshack.us/img836/4633/filonkamicha.jpg nie mam nerwów do wprowadznia w dzienniczku, więc znów skrót: jajecznica na maśle, ser biały typu [...]
Jakiś wielki tłok się w Ladies zrobił. Dzień bez wpisu i już dzienniczek mój znika na drugiej stronie. %-) http://img835.imageshack.us/img835/9962/34947935.jpg http://img822.imageshack.us/img822/4677/filonkatrening.jpg http://img18.imageshack.us/img18/9378/23022012rtrening.jpg Znowu późno trening, tym razem musiałam dzieciom moim pomóc w lekcjach. [...]
NOWY TRENING DZIEŃ TRZECI %-) http://img835.imageshack.us/img835/9962/34947935.jpg http://img822.imageshack.us/img822/4677/filonkatrening.jpg http://img818.imageshack.us/img818/3896/trening04032012r.jpg W pierwotnej wersji było ze sztangielką, ale wolę unikać ćwiczeń "jednostronnych", więc wzięłam się za gryf. Wyszperałam na youtube i znalałam [...]
Wklejam zaległości, gości miałam, więc nie było czasu 08.03.3012 r. http://img835.imageshack.us/img835/9962/34947935.jpg http://img822.imageshack.us/img822/4677/filonkatrening.jpg http://img26.imageshack.us/img26/1230/trening08032012r.jpg To jeden z tych niepozornie wyglądających treningów, niby ciężar malutki, ale ta ilośc powtórzeń konkretnie [...]
DZIEŃ 13 http://img835.imageshack.us/img835/9962/34947935.jpg http://img822.imageshack.us/img822/4677/filonkatrening.jpg http://img214.imageshack.us/img214/2271/trening14032012r.jpg Trening dziś zrobiony ledwo. Dopada mnie chyba choróbsko. Wstałam zupełnie spocona z pękającą głową. No ale zebrałam się. [...]
DZIEŃ 31 http://img835.imageshack.us/img835/9962/34947935.jpg http://img822.imageshack.us/img822/4677/filonkatrening.jpg http://img809.imageshack.us/img809/1543/01042012trening.jpg Trening w Pure ;-D Na początek 15 minut biegu na bieżni (10 minut tempo 9, ostatnie 5 minut 10) nie wiem, czy połapałam się na komputerku, wydawałao mi się, że [...]
Prawidłowy proces regeneracji i wzmocnienie ścięgien, mięśni i stawów zapewnia GLUCOSAMINE oraz KOLAGEN ACTIV PLUS. Pierwszy z preparatów przyczynia się do utrzymania właściwej struktury tkanki chrzęstno-stawowej, hamuje działanie enzymów rozkładających chrząstkę a także działa przeciwzapalnie. Niedobór siarczanu glukozaminy jest jak się uważa [...]
25.06.2013 - DT Menu: /SFD/Images/2015/12/31/cb8f8a344f4046c68889d71cdb3585ae.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/d972054ace27456d9275542aaa89c6e6.jpg Opis: Menu: Bilans dopięty zgodnie z założeniami. Nawet trochę za mało zjadłem. Miałem już zjeść przed treningiem, ale wjechałem dzień wcześniej o 20 do Szczecina, pierwsze co to padłem w pokoju na [...]
Wrzucam zaległe wpisy: 02.07.2013 - DT Menu: /SFD/Images/2015/12/31/c83a876648e94b92ab7c3592e1682e27.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/4a4a133f1dfc44c483340b541ede3f09.jpg Opis: Menu: Podniosłem do góry trochę bilans o 150kcal, czekając na info od dietetyka ile mamy finalnie podnieść. Zacząłem wcześnie rano, bo w planach miał być trening o 5 [...]