glikogen

[...] tam wilgotnosc dlatego tez nie moze byc w 100g proszku 100g ww... bierz carbo ktore tansze i sie nie przejmuj i tak w duuuuzej mierze wszystkie CARBO to maltodekstryna z ew dodatkami jak glukoza czy fruktoza... ja cenie olim.pu bo jest smakowe i ma fruktoze ktora uzupelnia glikogen watrobowy... misOO Dozorca w dziale OLIMP Portier in s0Ople

najpierw musisz uzupełnic glikogen- więc lepiej od razu po treningu carbo - białko musisz uzupełnić do 35/60min po treningu a co do białka nie słyszałem zby pomagało w uzpełnieniu glkogenu ! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

[...] szukać mięśni,które kiedyś miałeś. Dlaczego zbyt wiele biegania powoduje utratę mięśni?Zajęcia aerobowe na początku wykorzystują głównie zgromadzony w mięśniach i wątrobie glikogen(produkt uboczny metabolizmu węglowodanów),potem,mniej więcej po 20 minutach,tłuszcz staje się podstawowym źródłem energii.Przy zwiekszaniu prędkości,odległości lub [...]

[...] 20 minut. Dopiero po ok. 20-30 min. organizm w większej części czerpie energię z kwasów tłuszczowych (wcześniej bowiem ma w zasięgu łatwiejsze dla niego źródło energii - glikogen - zgromadzony w mięśniach i dopiero po jego wyczerpaniu przwestawia się na kwasy tłuszczowe). 2. PULS Organizm najefektywniej czerpie energię z tłuszczy przy [...]

ja bym radziłnie brac z sokiem winogronowym po treningu tylko z carbo odrazu uzupełni glikogen. Który to jest cykl ? Życie jest za krótkie by być małym.....

carbo zawiera w swoim składzie glukoze, a także maltodekstryny które równomiernie i długotrwale obudowują glikogen mięśniowy. Carbo według mnie powinno sie brac cały czas jest ono dla mnie podstawą po treningu, radze wziąć carbo zamiast glukozy, do cyklu pasuje cos dokupic, conamniej 1 antykatabolik sie sprzyda. macryven co do brania kofeiny to [...]

[...] zależy od tego ile tej glukozy ma być. Jeśli niewielka ilość, to ok. Najoptymalniejszym rozwiązaniem jednak jest napój izotoniczny. Jeśli komuś zależy szybko uzupełnić glikogen wypijając większą ilość glukozy, to nic bardziej błędnego. Proces odbudowy glikogenu odbywa się stopniowo i najoptymalniejsza dawka węglowodanów to ok. 50 gram - [...]

carbo kup po treningach sie sprzyda glikogen jest wazny, z deity da sie dostarczyc ale carbo po treningu jest niezastąpione, przytyjesz pare kilogramów. Pieniądze nie będą wyrzucone w błoto sam sie przekonasz, skoro hmb zaczełes brac to zostaw i bierz cały czas, mozesz zrezygnowac z bcaa. mcryven na regeneracje dobrze zrobi ZMA, jest ono jak [...]

w zwiazku z tym iz wysilek anaerobowy bazuje na wykorzystaniu glikogenu a tego nie ma zbyt duzo w organizmie na dietach np ketogenicznych, organizm sam musi sobie go wytwarzac najczesciej z bialka czesc otrzymywana jest z bialka spozywanego, czesc niestety moze byc pobierna z obrobki miesni dokladajac wysilek HIIT zwiekszasz zapotrzebowanie na [...]

[...] glodowkach one nigdy nie sa zdrowotne Od 22 stycznia stosuję diete dr Atkinsa i waga spadła mi o 5 kg (wiem , że to sama woda - nie musicie mi tego mówić). > woda plus glikogen zeby bylo scislej Policzyłam , że dziennie potrzebuje 1635 kcal.Szczerze mówiąc dowiedziałam się o tym dopiero dzisiaj (przy Atkinsie nie liczy sie kalorii). > i [...]

[...] ze zamieniles egg protein na bialko serwtki. Reszta supklementow bez zmian ? Napisz w jaki porach przyjmujesz to bialko. Czy miales jakies zmiany dietetyczne.Sproboj zwiekszyc kalorycznosc posilkow, a takze uzupelniac glikogen po treningu.Mozesz zastosowac do tego odzywke typu carbo w dawce 50g oraz po 30 minutach bialko serwatki w dawce ok. 20g

Im dalej w las tym MIESNI wiecej. Najwiekszy przyrost masy MIESNIOWEJ jest w ostatnich fazach HST. Ekipa - pamietaj ze w pierwszych fazach dosyc znacznie rosna nie miesnie same w sobie a woda,glikogen itd... tak wiec nie ma sensu mowienie czy 1,5kg czy 1kg - na kazdegio takze zadziala troche inna ilosc powtorzen.

według mnie carbo, wyjdzie tanio i skutecznie będzie odbudowywac glikogen i hamowac katabolizm po treningu

[...] były bardzo obcisłe (ale nie za ciasne) zrobiły sie luźne (nawet na udach)-oczywiście nie wiszą na mnie ale juz niedługo :) Czuje się bardzo lekko.Poprostu dobrze.Jestem świadoma, że lwia część moich "zgubionych" kg to woda +glikogen (tak to sie chyba nazywa), ale mam cicha nadzieję , ze nie całość. Ok to chyba wszystko. Pozdrawiam.

[...] otrzymac z niego ok. 30-35g weglowodanow. Posilek potreningowy rowniez moze byc wiekszy, poniewaz wtedy metabolizm jest najbardziej "rozpedzony" i warto uzupelnic glikogen. Najlepiej zjesc wtedy weglowodany o malej ilosci blonnika i tluszczy jak np. ryz z bialym serem lub ryba. Platki pszenne zas proponuje na kolacje :) Zmieniony [...]

hmm jak wiemy glikogen gdy dostanie sie do miesni nie ma innego wyjscia niz zostac spalony przez te komorki bez wyczerpania glikogenu miesniowego nie moze zachodzic optymalna superkompresja ww wiec korzystniej jest robic depletion, hoc wszystko zalezy od tego co jest celem, dlugosci diety itp

carbo choc nie sa weglami prostymi - uzupelniaja tak samo szybko glikogen inna sparwa - co Wy macie z tym zaburzaniem wchlaniania ww ze wzgledu na bialko bez przesady - pamietajaci ze to bialko i tak dostanie sie do krioobiegu za jakis czas (w zaleznosci od bialka) co tylko opuznia procesy naprawcze rzez treningiem szybkie bialko - po treningu [...]

Strong, kreatyna to nie aminokwas o dzialaniu antykatabolitycznym. Samo carbo zabezpiecza rezerwy energetyczne i odnawia glikogen, ale nie zmniejsza ilosci enzymow katabolitycznych i nie wprowadza organizmu w stan anaboliczny. Jak najbardziej pozostalbym przy rozpisce Hermana.

[...] szukać mięśni,które kiedyś miałeś. Dlaczego zbyt wiele biegania powoduje utratę mięśni?Zajęcia aerobowe na początku wykorzystują głównie zgromadzony w mięśniach i wątrobie glikogen(produkt uboczny metabolizmu węglowodanów),potem,mniej więcej po 20 minutach,tłuszcz staje się podstawowym źródłem energii.Przy zwiekszaniu prędkości,odległości lub [...]

[...] Dorian Płatki owsiane po treningu nie są zbyt fortunnym rozwizaniem - ze względu na zawartość błonnika spowalniającego wchłanianie ww i białek (a nawet niewchłonięcie białka w całości) - po treningu glikogen powinien być uzupełniony dość szybko a źródła ww szybko wchanialne i najlepiej płynne - znacznie szybciej przejdą przez układ trawienny