ladowania sa potrzebne zeby uzupelnic glikogen w miesniach jak zjesz mniej wegli ot nie bedzie nadkompensacji poziom glikogenu zwiekszy sie powiedzmy do poziomu 50-60 jednostek a w przypadku normalnego ladowania zwieksza sie do ok 120 chyba... ale niech qazar powie :]bo ja sam dopiero sie ucze;)
Aeroby przed treningiem owszem, ale chyba kilka minutek na rozgrzewkę, bo konkretne dłuższe aeroby to bez sensu, zużyjesz glikogen który jest Ci potrzebny na pakowanie Brzuszki wieczorne, o ile nie robisz ich niemal bez przerwy, ze stałym tętnem i przez długi czas, treningiem aerobowym nie są. W masie trenowanie brzucha przeszkadzać nie ma jak, [...]
[...] włukna wolno kurczące sie i szybko te róźnią sie od siebie prawie wszystkim, od metabolizmu tlenowego(wolno kurczące sie) pp beztlenowy, różnią sie ona również i zawartością glikogenu te wolną kurczące sie mają go małą ilość te szybko kurczące sie dużą . Aeroby jak wiesz to ruch jednostajny przy stałym napięciu i stałej pracy mięsni,fakt najpierw [...]
dzien rozpusty to mozesz sobie robic co tydzien , wybiez dzine który ci pasuje piatek- sobota- niedziela i nie licz w ten dzien jedz co cchesz jesli miales scisła diete i trzymałes low carbo to organizm i tak bedzie tylko gromadził glikogen w ten dzien .
http://www.sfd.pl/temat174972/#post10 chodzi o glikogen.Bedac na ckd mozna np zasłabnac.Jakie jeszcze konsekwencje sa to nie wiem bo sie nie znam ale jezeli mowicie ze ckd sie nadaje to jade z ckd
a jak sie wyczerpie glikogen po kilkunastu/dziesieciu minutach przy tych wloknach typu nie tlenowego to co wtedy sie pali? :D Zmieniony przez - e-lite w dniu 2005-04-17 19:43:04
[...] to najlepiej i najszybciej rosną i taka tzw. masa jest najtrwalsza bo ta w wyniku tzw. masówki pozyskana to w większości tylko zatrzymana woda w organiźmie i naładowane glikogenem mięśnie, zastanawiałeś się dlaczego tak trudno utrzymać masę, a szczególnie w wypadku kulturystycznych "rzeźbierzy" ? bo po tym wszystkim zmieniają [...]
oj dzieci dzieci ... całe życie będziemy palili zarówno glikogen jak i wkt - i zmieniając charakter wysiłku zmieniamy jedynie proporcje spalania w/w składników ...that's all z widoku makro - zawsze tak będzie wchodząc w mikro - będziecie się kłócili zawsze bo wystarczy ze szoho rozmawia nt przemian metabolicznych komórki mięśniowej [...]
[...] w posilkach przed i po treningowych tez zadko jadlem weglowodany efekt zamierzony zgubilem troche tluszczyku ale obecnie zle sie z tym czuje chcialbym znowu nabrac troszke glikogenu w miesniach bo czuje sie taki hmm odwodniony? mimo ze dostarczam duzo plynow moje miesko stalo sie hmm takie jakies jak by odwodnion e ale to chyba wina braku [...]
g**** widzisz.Patrzysz, ale nie widzisz. Będziesz widział jak podźwigasz pare lat.Wtedy będziesz widzial.Na razie nic nie widzisz.Widzisz złudzenia szybkiego wzrostu.Problem z eich mięśnie jeszzce nie zaczeły rosnąć.Wciągają wodę, wciągają glikogen i starają sie zmobilizowac wiecej włókien do pracy.Jeszcze nie rosną. Zdr.
Roznica w wadze 300gr, choc watpie zeby to byl tluszczyk Biniu: jasne ze nie moze z 5 gr reszta to glikogen Q: jestem ciekaw jak to wyliczyles? Moze jakis ladny wykresik? A jak to sie zmienia w klasycznych aerobach?
[...] i dystrybuuje je do syntezy białek i skurczów włókien mięśniowych. Jako końcowy produkt glikolizy, pirogronian hamuje glikolizę i aktywizuje glukonogenezę, co ochrania glikogen podczas wysiłku i ułatwia jego nadkompensację w okresie powysiłkowym. Suplementacja diety OLIMP CREAPURE PYRUVATE powoduje: - znaczny wzrost siły oraz beztłuszczowej [...]