glikogen

dobry wieczer panstwu a jak mozna na maksa naladowac glikogen? sork ze sie wlaczam w rozmowe na temat

brave new world najkroocej moowiac glikogen ladoojesz ww scinasz wtedy t do prawie ze minomoom oczywiscie bez przesady ladoojesz tak dloogo az zauwazysz wyraznie lapanie wody wsio

Pixel, niech Ci się przyśnią Euro hehehe a glikogen - trzeba doprowadzic do nadkompensacji - najpierw zużyć całkowicie zapasy glikogenu z mięśni i wątroby a potem w przeciągu 24-48 ggodzin załadować mięśnie glikogenem jedząc nadmiar węglowodanów (dochodzi do składowania do 150% tego co zwykle) - to tak w skrócie Zmieniony przez - Tyka w dniu [...]

uzupelnienie - glikogen upieprzasz z mesni i watroby za poomca treningu i ketozy wlasnie pozniej nastepuje carb-up a co do r-ki to insulina wsztrzykiwana - szybka insulinka ciekawa na carb-upy btw - to co pisze nt insuliny - to tylko info - nie baw sie w nia jak nie wiesz co to ! i to ni ejest zart ale prawdziowe ostrzezene

swintoochy dookoomente nikt nie wszedl bo nikogo proocz mnie nie ma w domu hehe tykoos imho polecial glikogen btw wlasnie powiedzialam pierzakowi o podobnej sytuacji co prawda istna goopota z mojej strony ale bedac na tkd zapomnialam zrobic ladowania przedtreningowego po 15 min rozgrzewki na rowerku zjechalam z niego z podobnymi do twoich [...]

hyhy u Grasi wolna chata hrhrhrhr więc Graś chula ile wlezie hrhrhr no to znaczy się cel został osiągnięty bo dokładnie o to chodziło - wywalic glikogen z wątroby i wskoczyć w ketozę ... Kanarku, co do treningu to nie wiem, mnie by nie odpowiadał, ale może Tobie podpasuje ... zdecydowanie nie służą mi plany obejmujące wszystkie partie na jednym [...]

wrrrrrrrrrr,już o tym pisałam sto razy;) po treningu organizm MUSI UZUPEŁNIĆ GLIKOGEN.jeśli nie dostanie cukru z pozywienia zacznie TRAWIĆ MIĘŚNIE i cała robota na nic.

tu chodzi o zbieranie sie wody podskurnej i nagromadzenie sie zarelka w jelitach. taki los. mam podobnie. do tego glikogen i czlowieka zalewa. kolega ma tak ze rano wstaje, zje cos i ma nagle z kanciastej twarzy okragla to wszystko przez ww, wode no i troche tego tluszczyku ale bez przesday... nie mozna popadac w jakies chorobliwe stany bo twoja [...]

carbo to węglowodany (znajdziesz je w ziemniakach, makaronie, kaszy gryczanej, ryżu, pieczywie, etc.) picie carbo bezpośrednio po treningu ma sens - uzupełniasz wówczas glikogen w mięśniach możesz również zrobić z niego izotonik i spożywać w czasie treningu gainer możesz dokupić, ale to już zależy od Twojej diety, jeśli masz w niej braki, to kup [...]

[...] 53, a co sądzisz o tym: "Ćwiczenia aerobowe mają niekorzystny wpływ na budowanie masy. Aerobik upośledza zarówno przyrost mocy, jak i regeneracje mięśni, spalając cenny glikogen i aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach. Dodanie masy to najlepszy sposób na podwyższenie tempa podstawowej przemiany materii. Im jest ono wyższe, tym więcej [...]

[...] mało, powinnaś jeżdzic około 60 przy wysiłku trwającym około 60min zapasy energii są dostarczana z kwasu tłuszczowego w procesie tlenowym; wczesniej spalana jest glukoza (glikogen) ,który magazynowany jest w miesniach także w procesie tlenowym (są to wysiłki trwające do ok.60min); a wczesniej są jeszcze 2 procesy beztlenowe (uczyłem się [...]

Proste podwyzszyc potas , badz uzyc diuretyka go oszczedzajacego , dodatkowo obciać weglowoadny poniewaz glikogen zatrzymuje wode

Oj Malyna, Malyna.. Co to znaczy "inny".. CKD wymaga specjalnego treningu z odpowiednia ilością serii dzieki któremu opróżnisz cały glikogen.. Wątpie czy była byś w stanie coś takiego wydolić także.... pzdr.

Oj Malyna, Malyna.. Co to znaczy "inny".. CKD wymaga specjalnego treningu z odpowiednia ilością serii dzieki któremu opróżnisz cały glikogen.. Wątpie czy była byś w stanie coś takiego wydolić także.... pzdr.

malina - glikogen aby wywalic 2 kg glikogenu z Twojego otrganizmu musialabys byc po naprawde wielkim i dosc dlugim obzarstwie weglowodanonym lub miec grype zoladkowa :D zdecydowanie wg zdjec ktore mi wpadly do oka wiecje niz 1 kg nie wywalisz ot tak z marszu

jasne ze tak ,bo kazdy jest inny ale tu mowie z wlasnego doswiadczenia o ile na ud 2.0 hiit 2 razy w tyg wchodzi tak na ckd ,myslaem najpierw ze sie pozygam ,a pozniej ze padne jak dlugi ,tak nprawde gdy mamy wypalony juz glikogen na ckd ciezko o wysoki intensywne interwaly

qazar trening w poscie CKD upgrade, napewno lepiej spala tluszcz, bo glikogen jest pozadnie oprozniony w pierwszych dniach po ladowaniu, wiec tylko robic aeroby i palic tluszcz. Ale czy jest on bardziej antykataboliczny? Wlasnie konczy mi sie 2tygodniowe wprowadzenie i do konca nie wiem jaki trening bylby skuteczniejszy ;>

Po treningu powinno sie przyjąć ok 0,5g węglowodanów prostych na 1kg masy ciała żeby uzupełnić straty glikogenu... a jednym z najlepszych źródeł jest carbo Można tez wafle ryżowe, ew. miód Postaraj sie bardziej poszukac na forum i poczytaj sobie dokladnie a bedziesz wiedziec wszystko (użyj może słowa kluczowe takie jak "po treningu", [...]

Wyobraź sobie ze glikogen dostarczający organizmowi energie podczas treningu sie wyczerpał i trzeba go uzupełnić. Trzeba, ponieważ jesli zapotrzebowanie na nie nie zostanie zaspokojone, organizm "zżera" miesnie. Takie zżeranie nazywa sie katabolizmem. Najprościej mówiąc, Carbo powstrzymuje katabolizm

" Glikogen = stopien glikogeniczny produktu?? Jesli tak to znajdziesz go duzo w batonach,czekoladzie czyli we wszsytkich slodkich rzeczach " ... fajnie, podoba mnie się to novum, oczywiście bez obrazy, ciekawie zabrzmiało.