glikogen

neev kvtas slabo stal myslalem ze przez trena a tu wyplukany glikogen%-) na ladowaniu libido i wzwod w chvj lepsze %-)

tłuszcz podtrzymuje glikogen, to Słodkiewicz nawet mówił w którymś odcinku zapytaj trenera

prz, drastycznie bo po ladowaniu +4kg i nie jest to glikogen%)

prz, drastycznie bo po ladowaniu +4kg i nie jest to glikogen%) To mienśnie! %) No po joszce robi się gęsia skórka bo masz zyebane uczucie zimna, nic fajnego %)

Ja obcinałem tak po ok 50 g/tydz. Teraz na większych węglach jestem ok 2,8/kg i minimalnych tłuszczach i jest git. Waga w górę (wiadomo glikogen i woda wewnątrz) a forma coraz lepsza jakościowo.

nabicie jest ciut lepsze ale chvjowe jeszcze bo dopiero zaczalem fajnie glikogen jest nayebany dopiero po 20-30h u mnie

Obserwuj pas i reaguj.Aczkolwiek w 3 tygodnie zbyt dużo fatu nie złapiesz,raczej glikogen/wodę.

[...] raz więcej, że niby w DT więcej węgla a w DNT mniej. A to oznacza tyle : anabolizm tkanki tłuszczowej raz większy, raz mniejszy. Oczywiście z miejsca to też miesza w gospodarce wodnej organizmu siłą rzeczy. A glikogen i tak się uzupełnia nie po obfitym posiłku z węgli, tylko jest to proces 24-48h. Cv - nie czuję ciągoty do węgla wcale, uwierz.

mozesz zrobic po treningu w weekend i przez 24 , 36 lub nawet 48 h . zalezy jaka masz diete.jak glikogen jest uszczuplony. Zobacz - http://www.sfd.pl/CKD__fakty_nie_mity_by_qaz-t161108.html

Nie, nie, nie. Daj sobie jeszcze tydzień. W 7 tygodni schudłeś 7 kilogramów, odliczając 3 jako glikogen z wodą, to i tak masz przynajmniej 4 kg tłuszczu= 0,6-0,7 tygodniowo. Jak za tydzień nadal będziesz stał w miejscu, to obetniesz 10 gram tłuszczu i 20-30 gram węgli. Jeszcze przetrzymaj ten tydzień.

[...] niezbednej organizmowi do zycia dochodzi w sytuacjach kryzysowych, dlugotrwałego głodu lub kilkunasto godzinnego wysilku, a nie 20 minut biegu... w 20 minut to najwyzej glikogen zostanie przetworzony w watrobie na glukoze..., nastepnie hydrolizowane sa tluszcze do glicerolu i kwasow tluszczowych pozwalajace teoretycznie nawet do [...]

[...] i z bólem ciskałem każdą serię, na całe szczęście to nic poważnego porozciągałem trochę, rozchodziłem i już w zasadzie nic nie czuję ;-) Klata się sam zdziwiłem, jednak glikogen to ważna sprawa i fajne są ładowania ;-) ostatnia z pomocą ale 3x bym sam sypnął. skos + też ładnie, jestem zadowolony jak i z całej reszty choc barki zdecydowanie [...]

Tylko też Ty lecisz na ckd, i glikogen masz wywalony całkowicie, a u mnie tych węgli jest sporo, to pewnie takie ładowanie nie przyniesie tyle korzyści co u Ciebie.

Antoś, od czasu kiedy przeszedłeś na tłuszcze zwiększałeś kcal? Ja musiałem, bo traciłem na wadze i nie chodzi tu tylko o wodę, glikogen i syf z jelit, bo na T jestem już jakieś 2-2,5 miesiąca, więc co miało zejść to dawno zeszło. Inne czynniki (trening, regeneracja, suplementacja itp) oprócz diety się nie zmieniły.

witam bylem na low carbie mam wyjazd 6 dniowy i prakcznie same imprezy beda;0 jak odpuszcze diete i wpadna slodycze i normalne zarcie to co sie nazbiera to fat czy raczej woda i glikogen bedzie? bf 12 do 10 chce dobic :)

witam bylem na low carbie mam wyjazd 6 dniowy i prakcznie same imprezy beda;0 jak odpuszcze diete i wpadna slodycze i normalne zarcie to co sie nazbiera to fat czy raczej woda i glikogen bedzie? bf 12 do 10 chce dobic :) wróżka.pl choć w 6 dni specjalnie się nie zalejesz.

mam chyba 2 na tel ale ogolnie ladowanie zj**ane i na tej insie albo musze wyebac 2x wiecej wegli albo porpsotu mam tak malo miesa ze jak ww ida w ten yebany glikogen a woda nie podlewa to ejstem plaski i maly%-)

[...] możliwe ale wymaga to dużo większej znajomości własnego organizmu i działania na niego różnych dostępnych substancji Aby mieć więcej energii i mocy należy albo odbudować glikogen i mieć jego pełne rezerwy albo też przyzwyczaić organizm do funkcjonowania na jego uszczuplonych rezerwach (nie jest to jednak wskazane na dłużą metę) Tym samym [...]

po treningu uzupelniasz glikogen weglami.jak zjesz 30,40 min po treningu normalny posilek to nic sie nie stanie.slyszalem ze to nie ma za duzej roznicy;]

[...] żadnych bananów, nawet po hiitach tylko bcaa i po ok godzinie posiłek np. brązowy ryż, rybka, warzywa, różnicy jak na razie nie odczuwam. Moim zdaniem jednak te straty glikogenu po takiej aktywności, jak trening siłowy są niewielkie, większego sensu ładowania się prostymi węglami doszukiwałbym się prędzej po jakimś długim cardio. Natomiast [...]