glikogen

Ciesze sie ze jestem w stanie pomoc:) ..i rowniez ze pytasz sie o takie rzeczy, znaczy to ze na powaznie jestes tym zainteresowana:) Tak wiec odpowiadajac na Twoje pytanie: Poranna aktywnosc ruchowa jest najlepsza forma wysilku fizycznego (biorac pod uwage pore dnia). A dlaczego sie spytasz?:P Dletego, ze jak juz wczesniej wspomnialem w [...]

[...] krótkotrwały/maksymalny, za który odpowiadają zasoby ATP zgromadzone w mięśniach. 2) intensywny wysiłek średniej długości (kilka -kilkanaście minut), w którym zużywany jest glikogen zgromadzony w mięśniach i wątrobie. 3) wysiłki dłuższe i mniej intensywne wchodzą w sferę przemian tlenowych, w których spalany jest w dużej mierze tłuszcz (z [...]

[...] na tyle prostym, żeby określić wprost w jak szybkim czasie ona zachodzi w celu uzyskania energii. Moje 2h - były tylko zarysem. Jak wiesz po wyczerpaniu zapasów wątrobowych glikogenu, organizm reaguje syntezując glukozę z mięśni poprzecznie prążkowanych. Popełniłeś błąd w interpretacji tego co pisałem, ponieważ wysiłek poranny, który [...]

[...] do jadłospisu zmiany pod tym względem. wpadło mi nawet do głowy przez chwilę, że to owoce właśnie dodają energii, bo gdzieś mi się to tu na forum obiło o oczy (podnoszą glikogen, o ile pamiętam dobrze) ale wolałam spytać ;-):-)) fela popatrz jaki sobie żywot zgotowałyśmy };-)}:-( milutek dobrze, że jesz jajka, myślałam przez chwilę, że i [...]

[...] rodzaju orgiach pisaliscie w nocy.Moze kiedys naucze sie tego w praktyce. Majbah-A w ogole jaki jest sens spozywania cukrow prostych nawet po treningu skoro uzupeniaja glikogen watrobowy a nie miesniowy? Chyba tylko po to jak komus jest trudno zjesc tyle wegli zlozonych,ktore zuzyja sie najpierw na to,a dopiero pozniej do miesni,a jesli [...]

[...] co prawda jest tego mało, ale jest dobrze biodostępne. Po alkoholu jest lepsza waskularyzacja. W ogóle alkohol jest preferencyjnym źródłem energii- oszczędza to tłuszcz i glikogen. Trochę to hamuje nas na redukcj, ale z drugiej strony mamy rezerwy energetyczne w lepszym stanie; dlatego często bije się rekordy na kacu/po popijawie. Oczywiście [...]

powiem,ze spadkow raczej nie czuje,lecz przyplyw sil tak,waga tak podskoczyla ze wzgledu na to,iz woda podskorna znow przyszla,glikogen wypelnil miesnie i jelita dostaly duzo ilosc pokarmu.ten miesiac traktuje jeszcze jako faze regeneracyjna,szczegolnie bede zwracal uwage na metabolizm aby zbytnio sie nie zwolnil,dlatego tez bede robil aeroby2 [...]

Ja mam pytanie co do wagi po rzezbie , zaczolem od pon wazylem sie w nd Przez ten tydzien kg moga pojsc w gore no bo glikogen/woda/mam nadzieje ze nie tluszcz ile okolo moze podskoczyc waga ?

nie ma to znaczenia na masie.Glikogen mięśniowy nie odbudowuje się w 5 min.

wegle nisko chyba siedza, bo wygladasz jakby uciekl glikogen troche. dobrze sie to prezentuje, ale fitnes to nie twoje powolanie

Glikogen uciety przez styl zycia. Nie jest tak jak bym chcial Ale z BB pieniedzy mial nie bede , przynajmniej w moim wykonaniu

[...] siłowni czy sali jakieś węglowodany ryż/makaron z bananem, po treningu białko z odżywki, bądź jakiś twaróg i tyle, ot cała filozofia, musisz sam wiedzieć ile masz czasu/kasy na co możesz sobie pozwolić itd... ważne, żeby mniej więcej pamiętać, żeby dostarczyć węgli przed treningiem, a po treningu jakiś mix białka/węgli żeby uzupełnić glikogen itd

Fotki w kuchni zeby po pozawaniu od razu uzupelnic glikogen %-) Jest juz konkret :-)) Wyrobisz sie na luzie jesli sie nic po drodze nie wydarzy czego Ci zycze :-))

[...] ze stoiska nie zostanie , tylko po takiej akcji te wszytskie hostessy i inne fryzjerki beda sie na ciebie troche dziwnie patrzec Ps a po wszytskim zmaiast papieroska wspolna porcja bialeczka + wegle oczywscie zeby glikogen uzupelnic w miesniach Tobie pitt sie najlepiej przyda w posladkowych Zmieniony przez - kris141 w dniu 2007-11-19 14:02:40

[...] czy dobrze mysle??ok ale teraz odnosnie bialka to logiczne..ale teraz jakie wegle mam wcinac wiem ze najlepsze o niskim poziomie IG ale wprzeciez po treningu mam uzup. glikogen..pije carbo czy dobrze robie??chodzi mi o to ze nie chce ciac miesni..i nie wiem jak ta diete ulozyc co jesc rano przed treningiem po treningu przed snem...pomozcie [...]

mi bardziej chodzi o to czy jezeli zmienie ten wtorek na srode czy nie bedzie sie inaczej ten glikogen palil i czy nie bedzie gorszy efekt?? Pytam sie bo qazar pisal ze ma byc we wtorek to chce wiedziec czy to cos szkodzi taka zmiana...

[...] treningiem silowym biore porce BCAA ,bezposrednio przed cardio 2xBCAA, bezposrednio po whey gold standard i teraz pytanie > Jest sens uzupelniac wraz z bialkiem glikogen czy tez nie jest to pierwszorzedna sprawa ? okolo 30min wracam do domu i jem pelnowartosciowy posilek.Napisalem ten post poniewaz zaintrygowala mnie odpowiedz kolegi [...]

JEstem 2 dzień na low carb high fat i czuje się bardzo dobrze. Nie mam zadnych problemów zołądkowych, nie brakuje mi również siły do ćwiczeń. Masz jeszcze glikogen w magazynie, jak sie skończy, wtedy zaczyna sie zabawa ;-) Powodzenia ;-)

JEstem 2 dzień na low carb high fat i czuje się bardzo dobrze. Nie mam zadnych problemów zołądkowych, nie brakuje mi również siły do ćwiczeń. Masz jeszcze glikogen w magazynie, jak sie skończy, wtedy zaczyna sie zabawa ;-) Powodzenia ;-) hehe, trzeba przetrwać i poczekać na pełną adaptację - i będzie dobrze ;)

Jeziora, zwlaszcza takie ladne, lepiej jest obiegac dookola niz biegac wzdluz ;) Powyzej jest pewna niescislosc. Jezeli alkohol ma jakikolwiek wplyw na glikogen - to zdecydowanie jest jego antagonista. Czymkolwiek sie raczymy, w istocie sprowadza sie to do wlewania w siebie czystego alkoholu etylowego rozcienczonego mniej lub bardziej w wodzie z [...]