gitara

gitara wyniki silowe bardzo dobrze, wizulanie barki, plecy oraz klatka sie poprawiły 8cm w barkach wynik zdumiewający

[...] wystarczająco pracy Nie wiem jak wytrenowany jesteś ale w dniu pleców zrób martwy ciąga dorzuć żurawia 5 serii i uginanie i tył uda załatwiony na cacy, a w dniu nóg zrób sobie łydki z czwórkami i gra gitara W 5 dniowym podziale to masz sporo możliwości żeby rozgraniczyć plecy od nóg, zrób tak bo to nie dość, że wygodniejsze to efektywniejsze

no i gitara zobaczymy jak ze splitem będzie Ci szlo powodzenia

w przyszlosci klatke masowo dowalic i gitara bo zarys dobrej sylwetki jest:)

[...] technika by 2 głowy poczuć. Wykroki szły już ciężko. Musiałem krążki brać w rękę bo na sztangę nie ma za mocno miejsca. Łydki to jest to dwa ćwiczenia porządnie zrobione i gitara. Brzuch zmieniałem sobie i powiem że to ćwiczenia daje ostro w kość mięśniom. Jutro regeneracja a w piątek wpis z treningu pleców. pozdrawiam Zmieniony przez - pyzaaaa [...]

No i gra gitara, zrodlo ciepla jest, mozna caly rok trachac. Jak mezu ma spaware, to moge podrzucic zdjecia moich zabezpieczen do siadow i wyciskania lezac, tez mam samorobki i robia robote.

ja pizgłem 50g orzechów i szynkę zapiekaną + warzywa i gitara znowu mi sie nie chcialo o 8 wstac to na 5 posiłków pojade znow, trudno

dobra opcja jest to carbo z leucyna z sfd jesli juz wegle to taka opcja jest the best do tego bialko - tez sfd'owskie - czy tez inne i gra gitara

No siemka czwartkowego wieczoru, juz radocha bo jutro piątek i plecy w sobote jeszcze drugi raz klatka i ramiona. Weekend wolny od pracy gitara. Ale przechodzę do dzisiejszego treningu. Poszły czwórki,dwójki lekko , łydki, brzuch (pierwszy raz od nie wiem jakeigo czasu) Siady do 90 stopni bo coś mi się przy biodrowym stało i nie mogłem Atg siadać [...]

[...] chce być na lipiec naprawde mocno pocięty i od maja zaczne dopiero ostrą jazdę . Np. dziś się źle czułem bo za mało kcal, to poszeszłem do Auchana na produkty sypikie, zjadłem 3 ciastka i 2 cukierki i gitara %-) , no ale juz mi sie w bani kręciło bo w szejku rano było z 200kcal tylko hehee Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-03-31 18:56:22

wafle ,pierniki, chleb, biszkopty były testowane i gitara. Ryż miałem ostatnio w posiłku gdzie pisalem że jeden posiłek jak prawdziwy kulturysta basmati co zaskutkowało bojlerem i brakiem chęci na jedzenie później a gdzie tam załadować się tym. Pamiętam w zeszłym roku próbowałem się załadować przed zawodami ryżem z masłem orzechowym, zjadłem chyba [...]

Ostro porawiles sylwetke , lapy , barki gitara Pozdr

Noi gitara :-). Oj wiem jak sie plynie wiem hehe. U mnie mysle o lekarzu bo cis mnie piecze pod zebrami nontoper i sie boje czy to nie vos z podrobami poważniejszego

[...] być brzuch i rozciąganie ale nie byliśmy sami i tak wszystko na szybko . Jutro nadrobie po nogach a dzisiaj rozciaganie tylko i brzuszki z gumą. Ogólnie dzisiaj w lustrze gitara później, przy tej wadze jeszcze tak nie wyglądałem. Oktawia też powiedziała że zaj**iscie to wygląda. Więc jestem podbudowany :-). Z brzuchem dzisiaj też super, zero [...]

[...] na rekordy, spadek siły żaden , waga finalnie zawahała się o 4kg w górę i dziś spadło do normalnej wartości czyli 93.7. Także lecę dalej z masą 6 tygodni, żołądek już gitara, mam nadzieje że jak najdłużej. Poleciała klata i łapy w seriach łączonych + rozciąganie i 15 minut cardio Klatka : Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 0 x 10 60x [...]

[...] zakladaj tyle postow bo i tak boldem nie zostaniesz" ==> jesli chodzi CI o tematy to ostatnio malo zakladam, a bolda nawet nie chce, bo po co mi? mam abona i jest gitara edit: 2006-02-24 ===> tego dnia skonczy sie abon djcubie ile Ty tych sms'ow wyslales? taka czysta ciekaowsc nie, zebym sie czepial bo co mnie to =D Zmieniony [...]

no i gitara

ale dziala i gitara

no gitara pobrałem Virtua Tennis nie polecam jakby co

Obserwuję se z partyzanta i widzę stały progres z treningu na trening. Jednym słowem gitara. Fajne filmiki, niezła motywacja W tym wieku i juz takie wyniki... 415kg w siadzie Pozdro Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-06-16 20:47:24