gitara

No to gitara !

Witam.Ja robie takim sposobem od kilku lat i jest gitara-tylko trenuje typowo siłe.Np.poniedizałek klata i następnie klate mam w piątek,kolejny trening klaty wychodzi mi we wtorek.Dla mnie jest to najlepszy rozkład z możliwych.Ogólnie trening wygląda tak 1.dzień(klatka+triceps+barki)2.dzień(Plecy+Biceps+co drugi trening nogi)następnie są 2 dni [...]

[...] wolny bieg a nie jakies skipingi :)-brzuch leci jak szalony ( miesnie zostaja co widac po sile na siłce) bieganie wto,czw,sob, siłownia pon sro pia trening obwodowy ACT i gitara gra :) u mnie rewelacja rezlulaty własnie takie o jakie mi chodziło czyli siła rośnie a brzuch spada :) jeżeli chodzi o diete to po 17 juz same białko + tłuszcze :) [...]

Zarzuc CP i bedzie gitara.

nolva nie zaszkodzi wrecz rzeciwnie, dozucil bym jeszcze clomid i jest gitara , a to ze masz duze sutki to przez to ze nazbieral ci sie tam tluszczyk pozdro

"ile trzeba odczekac miedzy puszkami?" Co ty chcesz podzielic na dwa cykle ty XP? Lepiej zrob jeden super cykl na dwuch puchach.W treningowe i nietreningowe po dwie porcje XP i gitara gra.m0asz wtedy super cykl na 50 dni.

w połaczeniu z kawką gitara

Jak chcesz, to od ciebie zależy. Ja zaproponowalem taki cykl ktory w moim odczuciu jest gitara.

łap mase i bedzie gitara

wpc i gitara gra , mozesz dołozyc i wziąsc jakieś whey pro , zawze troche lepsze jakościowo a cena dużo więszka nie jest

chcesz konkret cykl to wal clout+Xpenergized i gitara gra.

Jest gitara!

[...] 3 serie -proste brzucha czy jakoś tak :)- to wiadomo nóżki spięte ,razem i maksymalnie napinam brzuch ... robie po 50 powt... CZas przerwy miedzy seriami 1 min. i jest gitara ... ale musze coś jeszcze dorzucić ... czy może jeszcze ze dwie trzy serie standardowo na ławeczce poziomej z rękami założonymi za kark niewiem ... można jeszcze [...]

Jest gitara! Co tu duzo ododawac!

tym sposobem nie spalisz oponki z tluszczu. Rozbudujesz bardziej miesnie brzucha przez co optycznie bedzie sie wydawal wiekszy. No chyba ze masz diete redukcyjna to gitara

zyz piszesz glupoty odnosnie elki, testowalem sama i w polaczeniu z roznymi termogenikami i powiem ze jest gitara w polaczeniu z TS. Na miejscowe spalanie tluszczu to polecam lipodermy.

może być , tylko po treninigu przydało by się szybko wchłanialne białko tak jak wlasnie napisał keho , twarog troche długo się wchłania , wiec zarzuć coś szybko wchłanialnego do carbo i będzie gitara

Ja nie wiem po co wy te carba i dextrozy/glukozy pijecie po treningu.Przeciez to jest zbędne,bo podczas typowego treningu masowego ,straty glikogenu są nie tak olbrzymie .A przyjmując od razu cukry po treningu zakłócamy naturalne usuwanie kwasu mlekowego z mieśni.Po 30 min od treningu je sie normalny posiłek weglowodanowo-białkowy i gitara.

warto zainwestowac PS: co bys nie wybrał ze stackow ymienionych przez ciebie to bedzie gitara

Aha - 15mg dziennie i będzie gitara, rozumiem. A dietka na mase przy tym cylku ?