Po pierwsze nie kupuj jak ktoś wyżej napisał płatków owsianych błyskawicznych bo to scierwo. Kup płatki owsiane górskie. Ja to zawsze gotuje płatki wrzucam do shakera dolewam mleka nastepnie mixuje dolewam wody dorzucam białko i pije do tego rodzynki i jest gitara ;]
Ale już kupiełem 10 ml prop gennesisa i 5 ml propa balkana. Wiec teraz musze dobra diete dobrac, i będzie gitara! Musi, bo na treningu nie bedzie opieprzania sie.
To wtedy przedłużyłbyś mono i gitara:) Marcin powinien być dziś to dzwoń do niego z kreatyna czy zniżką . Lecę na zajęcia do wieczora! Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-10-18 12:06:42 Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-10-18 12:11:53
IV jest gitara. Do VI tez bym się nie przyczepił, lecz dodałbym jakieś węglowodany jeszcze. Możesz jeść makaron z białym serem. Zapomniałeś w ogóle o tłuszczach w diecie. Pierwsze 3 posiłki do wymiany. PS: 100g majonezu??? Nieźle ;)
gra gitara, tylko te nogi mnie napyerdalaya po treningu w sobote aż do dziś ale przynajmniej moge już chodzić a nie tylko leżeć :D do piątku mam nadzieje,że bedzie ok bo mam zamiar doyebać siady na bogato
na boxrec jest już podana walka na profilu solisa i adamka już wszystko jest potwierdzone także gitara Zmieniony przez - naringu w dniu 2012-10-07 12:13:38
No dobra, może jednak nie wymyślasz tych wyników. %-) Na tych fotkach forma wygląda zayebiście, chciałbym kiedyś tak wyglądać (chociaż to genetycznie niemożliwe) :-P Machnij teraz tylko pełne fotki, a nie puzzle i gitara :-D
nogi ma całkiem przyzwoite na zdeciach tego nie wiadac . Trzeba sie umowic na trening to ci zrobie zdjecia bo mnie wk***ya%-) ze nic na tych zdjeciach nie widac nawet nie mozna progressu ocenic a jest szefie bardzo dobrze . Pozowanie tylko pocwiczysz plecy i nogi poprawisz i bedzie gitara !!!