gino

to nie jest pelny podrzut to o co mi chodzipierwsze uniesienie sztangi wykonujesz jak martwy ciag a nastepnie tak jak wyzej opisalem. caly czas tu widze tego cwiczenia nie bo obciazasz plecy itp- ale ja wyobrazacie sobie cwiczenia silowe bez obciazania plecow tak izoluja tylko niektore maszyny a maszyny to kicha przede wszystkim wolne ciezary -to [...]

nie zrozumiałeś gino chodzi mi o zeiście ze sztangą na sam duł po zarzuceniu jej już na barki,że jest to zbędne bo nie mowa tu o startach w zawodach nie ma głupich pytań są tylko głupie odpowiedzi

TO LEPIEJ TO PODZIELIC NA TO CO WYZEJ OPISALEM I NA MARTWY CIAG BO JEST TO TRUDNE DO WYKONANIA I TRZEBA BY BYLO ROBIC POD OKIEM KOGOS DOSWIADCZNOEGO!! WIEC LEPIEJ TO ROZBIC A BEDZIE I LEPSZY EFEKT I BEZPIECZNIEJ:))) BO BEDZIESZ MOGL BARDZIEJ SKUPIC SIE NA POSZCZEGOLNYCH PARTIACH . MI WYLECIAL DYSK I MAM RWE KULSZOWA PRZEZ NIEUWAGE NA SILOWNI A TO [...]

gino chodzi ci o to że by początek ruchu był jak w klasycznym martwym ciągu a później zarzut sztangi na barki i na koniec poprostu ją wycisnąć(wydaje mi się że z wybicia z nóg)? nie ma głupich pytań są tylko głupie odpowiedzi

NIE :)) PODZIEL SOBIE PODRZUT NA 2 CWICZENIA PIERWSZE TO BEDZIE NACHWYTEM TRZYMANA SZTANGE PODNOSISZ NA WYSOKOSC BARKOW I NASTEPNIE DO GORY MOZESZ PRZY TYM ROBIC TO Z YGIETYCH LEKKO NOG BEDZIESZ W TEN SPOSOB TROSZKE SOBIE POMAGAL I JEDNOCZESNIE AMORTYZOWA CIEZAR (DASZ ODPOCZYNEK KREGOSLUPOWI BO PRZELOZYSZ CIEZAR NA NOGI I BEDZIE BEZPIECZNIEJ) A 2 [...]

uzywam maszyn ale tylko na takie partie gdzie ciezko jest wstawic jakies "wolne" ciezary. od 1996 roku cwicze na silowni i mam troszke doswiadczenia:))) kask pogadaj z jakims expertem od sportow silowych to ci powie co to sa wolne ciezary a co maszyny umnie na silowni na maszynach brakuje mi ciezarow a sztange lub sztangielke moge sobie [...]

dobra dajmy ludzia ocenic! zamieszcze nowy temat w dziale trening nie lubie sie klucic jestem zwolennikiem wolnych ciezarow:))) zobaczymy co na to inni:)) pozdrawiam i zapraszam :TRENING- " WOLNE CIEZARY KONTRA MASZYNY" GINO

wiecej wypowiedzi jest w dziale TRENING pod haslem "wolne ciezry kontra maszyny" tutaj zakonczmy ten spor bo schodzimy z tematu:) POZDRAWIAM @LL GINO

przeciez on nie ma gino :/ nie no do zzucenia sporo tkanki tluszczowej wiec musial bys ostro zajac sie zzutka tluszczu przy czym rzezba wyjdzie bo proporcje sa ok ____________________________________________________________________ ...buhay ayuno, f.u.C.k matigas, mamatay kabataan... [...]

wlasnie OloKK przypomniales mi jak van dam trzymal reka ta noge i pamietam stracil wtedy moje uznanie a film jest kultowy:)))) ja nie robie szpagatu a kopie wysoko prawie wszystkie techniki nozne:))) kiedys szpagaciki smigalem ale poszlo mi sciegno i teraz jeszcze rwa kulszowa i mam go z glowy :(((( pozdrawiam @ll GINO

thai + bjj i wszystko na temat:))) pozdrawiam @ll GINO

GINO. Wiesz thai+bjj to ja bym kazdemu polecil niezaleznie od wzrostu i wagi . A do autora postu-wybierz cos kopanego. Zmarnowac taki zasieg konczyn to grzech smiertelny Pozdrawiam

[...] tluszczu . Ja ci wierze w 100% bo sam mam podobna genetyke , tak samo latwo mi przychodzi robienie masy ale i doc latwo przychodzi jej gubienie i tez wyglada jakbym mial gino (od 2 lat sutki tak wygladaja , teraz jak zaczalem cwiczyc to duzo zeszlo) . Lap sogacza . "Twoje czyny mowią tak głośno o tym kim jesteś , że nawet nie slyszę co [...]

przeciez pro-hormony nie podwyzszaja naturalnego poziomu wlasnych horomnów tylko w organizmie przeksztalcaja sie za pomoca enzymów w substancje czynne(jest to dostawa z zewnatrz) ten prohormom którego mazwe podałeś jest prohormonem starej generacji o ile pamietam to konwertował no do estrogenu a wiec gino moze byc prawdopodobne Pozdrawiam Mada

tak sie nie da:(((( musisz miec jakies podstawy by dalej sie rozwijac! musi ktos pokazac ci podstawy najlepiej na poczatek boks polecam, pozniej juz mozesz sam cos kombinowac ale z ksiazek to mozesz sie wierszy na pamiec uczyc a nie sztuki walki!!! soorki ale takie sa realia! pozdrawiam @ll GINO

fajne porownanie:))) thai to jest cos co na ulicy jest za***iste ,a jj?? hmm wydaje mi sie ze tez mozna tym powalczyc ale jj jest miekkim stylem thai natomiast jest bardzo twarde i brytalne dlatego stawiam na thaia:))) jak masz do wyboru to polecam thaia!! pozdrawiam @ll GINO

samemu nic sie nie nauczysz a sparingi z kims kto tez nie ma pojecia o walce nic ci nie dadza (no kilka siniakow:) ), musisz znalezc w okolicy jakas sztuke walki na poczatek kazda jest dobra zeby wyrobic podstawy a pozniej juz sam zdecydujesz co jest lepsze i tam sie przeniesiesz lub zaczniesz sam kombinowac ale podstawy musi ci ktos pokazac!! bo [...]

palka teleskopowa to jest wyjscie schowana jest mala i mozna z pokrowcem do paska przypjac :))) a efek jej dzialania jest naprawde bolesny:))) pozdrawiam @ll GINO

przed treningiem carbo (wegle), po treningu aminokwasu , ceratyne . ale najwazniejsza jest psychika i jak jestes slaby psychicznie to nie przeskoczysz tego!! wiec dawaj z siebie wszystko !! a suplementy to tylko pomoc !! to co w glowie jest najlepszym dopalaczem!!! a tak na marginesie to nie ten dzial na takie pytania:)) pozdrawiam @ll GINO

ale sie usmialem:)))kurs w 20 zeszytach po 40 zyli:))) musze sobie taki zrobic:))) bede lepszy niz pan mijagi z karate kid:))) GINO