gilotyna

Hmmm mówisz tak jakby trener nigdy tego jeszcze nie pokazywał. Gilotyna nie działa na tętnicę jak np. trójkąt a na rejon tchawica/krtań. Innymi słowy nie odcinasz dopływu krwi do mózgu a tlenu.

To jest kwestia "szczelnego" domknięcia duszenia. Po prostu musisz starać się robić to jeszcze ciaśniej. Nie przejmuj się, bo to nie jest tylko Twój problem. W moim przypadku gilotyna z gardy jest prawie zawsze dźwignia na kręgosłup

[...] TKO (uderzenia), 0:54 runda 1 185 lbs.: Chris Weidman pok. Alessio Sakarę przez jednogłośną decyzję, 3 x 30-27 135 lbs.: Brian Bowles pok. Damacio Page’a przez poddanie (gilotyna), 3:30 runda 1 Walki na facebooku: 205 lbs.: Cyrille Diabate pok. Steve’a Cantwella przez jednogłośną decyzję, 30-27; 30-26; 30-25 155 lbs.: Danny Castillo pok. Joe [...]

Ludzie, IMO najlepsza gala tego roku! jestem świeżo po obejrzeniu, takze emocje jeszcze trzymają 5-) 135 lbs.: Brian Bowles pok. Damacio Page'a przez poddanie (gilotyna), 3:30 runda 1 -szybka akcja, jak na BW przystało, szybko i efektownie, dobry wjazd na rozpoczęcie głównej karty. No i gilotynka "he's out! he's out"! 185 lbs.: Chris [...]

[...] przez jednogłośną decyzję Pozostałe: 170 lbs.: Roger Bowling pok. Josha Thornburga przez jednogłośną decyzję 155 lbs.: Jorge Gurgel pok. Billy’ego Vaughana przez poddanie (gilotyna), 0:44 runda 1 265 lbs.: Jason Freeman pok. Jasona Rileya przez poddanie (uderzenia w parterze), 1:52 runda 1 185 lbs.: Brian Rogers pok. Ian Rammela przez TKO [...]

taki jest odpowiedni czy trzeba bedzie cos zmienic ?? Poniedziałek klatka : gilotyna płasko 4 *10 sztangla skosna 3*10 sztangla unoszenie głowa w dół 3*10 sztangla wtorek wolne sroda barki wyciskanie za karku 4 * 10 sztangle opadzie 3*10 hantle bokiem 3*10 szruksy 4*15 Biceps modlitewnik 4*10 prostowanie sztangla 3*10 hantle na kolanie 3*10 [...]

Cześć ,co powiecie o tym treningu ? klatka+ TRICEPS gilotyna płasko 4 *12\10\8\6 sztangla skosna 3*10 sztangla rozpietki3*10 TRICEPS: wyciskanie waskie sztangli4*12/10/8/8 WTOREK BRZUCH ŚRODA: BARKI + BICEPS wyciskanie za karku 4 *15/13/12/10 sztangle opadzie 3*10 hantle bokiem 3*10 szruksy 4*15 Biceps modlitewnik 4*12\10\8\8 prostowanie sztangla [...]

[...] Gilotyna - 4 serie 10/10/10/8 Dipsy(klatka) - 3 serie 10/10/15 Prostowanie rąk siedząc - 10/10/10 Prostowanie rąk siedząc (V uchwyt) - 12/10/10 Sznur wyciąg górny - 3 serie 10/10/20 Fajny trening , pompa przyzwoita Poszedł gładko , gilotyna skatowała klatkę że aż łzy w oczach się pojawiały Zmieniony przez - Przesta w dniu 2011-03-14 21:42:56

wycisk sciskajacy? gilotyna?

Z gilotyną ostrożnie, tym bardziej ze problemy z barkami są.

Witam. Chcial bym nieco poprawic gore klatki, i zastanawialem sie nad dodaniem do treningu gilotyny. Aby nie uzywac duzego ciezaru, mysle ze dobrze bylo by ja dodac pod koniec treningu i w superserii. Trening qygladal by tak: 1. Wyciskanie sztangi poziomo rampa 3 2. Wyciskanie sztangi skos rampa 6 3a. Wyciskanie hantli z rotacja skos w dol 3x8 3b. [...]

W większości przypadków-samo postawienie skosu dod. na pozycję główną,załatwia sprawę. Więc zastanów się czy gilotyna jest ci potrzebna.To hybryda,dosyć kontuzjogenna,więc zostawiłbym ją na 'czarną godzinę'. No chyba że się uprzesz.

Dokładnie. A faktem jest że gilotyna nawet na wolnym ciężarze może się okazać niebezpieczna dla barków.

[...] bo nie dało się zatamować krwawienia, tylko że te rozcięcie to wynikło ze zderzenia się głowami, wiec tak sobie to wyglądało Michał Materla vs. Gregory'ego Babene: była gilotyna i tyle walka nawet ciekawa James Zikic vs Antoniego Chmielewskiego: dobra decyzja sędziów Rogent Lloret vs Karola Bedorfa: wygrał zawodnik lepszy i tyle Toni [...]

Witam napisałem sobie trening pod sprzed jaki mam dostepny ,tylko nie wiem czy jest poprawny.Możecie mi poradzić co i jak ewentualnie zmienić? PONIEDZIAŁEK klatka : gilotyna płasko 4 *10 sztangla skosna 3*10 sztangla rozpietki 3*10 sztangla triceps: wyciskanie waskie 4*10 hantla za głowa 3*10 porecze 3*10 WTOREK : brzuch SRODA : barki [...]

Czyli walka o mistrzostwo UFC w wadze koguciej oficjalnie potwierdzona. Całkiem możliwe, że Cruz i Faber będą trenerami następnego TUF 14, w którym uczestnikami bedą zawodnicy właśnie BW lub FW. Myśle ze to dobry krok w popularyzacji lżejszych kat. wagowych, dla tych co nie śledzili na bierząco WEC Co do samej walki o pas, to tak jak twierdziłem [...]

[...] temacie . Jest u nas w sekcji gosc ktory jest silny jak tur doslownie , nie jest ciezki tylko ma potwornie duzo sily . Jakie techniki konczace na niego ? balachy ,kimury ,omoplaty i dzwigni typu balacha na noge taktarov mu sie nie wyciagnie , udusic tez ciezko , gilotyna i anakonda jak go dusilem to myslalem ze sie wygne w pałąg niz go udusze .

[...] Główna karta: Open.: Konstantin Gluhov pokonał Michała Kitę przez TKO (niezdolność do walki), 2. runda, 5:00. 77 kg.: Paweł Ostasz pokonał Jakuba Boczka przez poddanie (gilotyna), 2. runda, 0:35. 82 kg.: Jordan Błoch pokonał Tomasza Kloca przez poddanie (balacha), 1. runda, 1:12. 93 kg.: Igor Kołacin pokonał Grzegorza Połowniaka przez [...]

[...] 135 lbs.: Michael McDonald pok. Edwina Figueroę przez jednogłośną decyzję (30-27,30-27,30-27) 265 lbs.: Christian Morecraft pok. Seana McCorkle’a przez poddanie (gilotyna) 2. rundam 4:10. Pozostałe: 170 lbs.: Johny Hendricks pok. T.J. Waldburgera przez TKO (lewy sierpowy) 1. runda, 1:35. 185 lbs.: Aaron Simpson pok. Mario Mirandę [...]

Morecraft ładna ta gilotyna w stylu Alistera. I Fajnie tamten odpłynął