gilotyna

[...] , jadę 10p w każdej serii a klatka w przeciągu 2,5 miesiące poszła wizualnie na maksa.A co do treningu to mało ćwiczeń jak dla mnie , ja robię 15 serii 1.skos 3 serie 2.gilotyna 3 serie 3.wyciskanie na ławeczce ujemnej 3 serie 4. ściąganie linek wyciągu górnego 3 serie 5. ściąganie linek wyciągu dolnego 3 serie po takim treningu klatka jest [...]

[...] w Nowym Sączu. Już wkrótce zapraszamy do obejrzenia filmów przedstawiających wszystkie walki. Walki wieczoru: 77 kg.: Maciej Sikoński pok. Andreja Vittka przez poddanie (gilotyna), runda 1 93 kg.: Grzegorz Janus pok. Davida Kocsisa przez poddanie (uderzenia w stójce), runda 1 84 kg.: Piotr Leśniak pok. Olivera ©iąkę przez poddanie [...]

[...] wydarzeniami, do ktorych doszl na tej gali. 1. KO wieczoru Garza - Paixao - zdecydowanie KO weekendu, krotka walka, warto zobaczyc, wrzucilem do tematu video z gali 2. pan gilotyna McKenzie - Wilkinson - no nie rozumiem, naprawde nie rozumiem tego Anglika. Wiedzial, ze gosc ma dobre duszenia, szukal tego przez cala walke, ale trzymal te glowe [...]

Dobra to lecimy Rutyna mojego dnia wygląda tak: 7:45 - Pobudka 8:00 - Śniadanie , przygotowywanie posiłków do szkoły. 9:00 - Szkoła 11:00 - Posiłek nr 2 13:10 - Posiłek nr 3 16:00 - Powrót ze szkoły przy tym porcja Aminokwasów Anabolic BCAA system 16:30 - Posiłek nr 4 (Przed treningowy) 10 minut później 30g Nitrobolonu 2 17:30 - Trening 19:00 - [...]

Ładna gilotyna. Gomi nie bardzo wiedział jak trafić tak nabuzowanego Guidę. Swoją drogą nie wiem co brał, ale też to chcę

[...] (30-26, 30-27, 30-27) +5 Dong Hyun Kim pok. Nate’a Diaza przez jednogłośną decyzję (29-28, 29-28, 29-28) -1 Clay Guida pok. Takanoriego Gomi przez poddanie (gilotyna) – rd 2 (4:27) -1 Walki w Ion TV: Jeremy Stephens pok. Marcusa Davisa przez KO (prawy sierpowy) – rd 3 (2:33) +3 Dustin Porier pok. Josha [...]

[...] jednogłośną decyzję (30-26, 30-27, 30-27) Dong Hyun Kim pok. Nate’a Diaza przez jednogłośną decyzję (29-28, 29-28, 29-28) Clay Guida pok. Takanoriego Gomi przez poddanie (gilotyna) - rd 2 (4:27) Walki w Ion TV: Jeremy Stephens pok. Marcusa Davisa przez KO (prawy sierpowy) - rd 3 (2:33) Dustin Porier pok. Josha Grispiego przez jednogłośną [...]

a jak wleci gilotyna to sie chyba posikam xD

Dlaczego wybrałem sprzęt firmy KELTON? Minimalny (zawsze coś ) wpływ na decyzje, że wybrałem sprzęt firmy KELTON miało to, że posiadałem sprzęt tej firmy. Sprzęt był kupiony chyba z 3 lata temu (nie było wtedy konkurencji, MARBO = kwadratowe tapicerki) było parę niedociągnięć, ale swoje zadanie spełniał i spełnia do dziś, ale już nie u mnie. [...]

[...] liczba serii malo daja- TUT, bedzie duzo lepszym wyznacznikiem, choc przesadne sie jego trzymanie tez dobre nie jest. 1cw ZLOTE weighted dips - niewatpliwie 2cw targetowe - gilotyna (dla bardziej kumatych) LUB hantle w malym skosie dodatnim 3cw kosmetyka- moga byc nawet rozpietki,byle wykonane na raczkach bramy-zeby nie tracic napiecia, co w [...]

TUT Gdyz w pompkach klasycznych nie masz praktycznie progresywnosci, tam musisz t0 zastapic wydluzeniem TUT, a szkoda bo CW.ZLOTE! Ale ten kto robil pompki kiedys 10s w dol,1s w gore w zawyzonej liczbie seryjnej ten wie jaki to bol:) 5pow wystarczy - nie widuje "pakierow" robiacych pompki klasyczne - ich strata:) W pompkach rowniez [...]

trenuje się i w bjj i we wszelkich formułach bez kimona, tyle że w wersjach tak dopracowanych, żeby nieudany rzut nie stanowił dużego (tzn takiego, którego nie da się zaakceptować) ryzyka. podobnie jest z wejściem w nogi. każdy zapaśnik który przeszedł na bjj/sf musi się nauczyć robić wejścia w nogi tak, żeby nie ładować się na kontrę gilotyną, [...]

[...] KO (front kick) - rd 1 (4:25) Główna karta Forrest Griffin pok. Richa Franklina przez jednogłośną decyzję (29-28, 29-28, 29-28) Jon Jones pok. Ryana Badera przez poddanie (gilotyna) - rd 2 (4:20) Jake Ellenberger pok. Carlosa Eduardo Rocha przez jednogłośną decyzję (27-30, 29-28, 29-28) Miguel Torres pok. Antonio Banuelosa przez jednogłośną [...]

Ile ćwiczysz? Masz poręcze? Jeżeli ćwiczysz dłużej niż 2 lata-koniecznie chcesz pobudzić górę klaty: 1.Wl 4x5p 2a Pompki z nogami na podwyższeniu 3xmaxp 2b Wyc. hantli wąsko młotkowo poziom 3x8p 3.Gilotyna 3s-10p 4.Krzyżowanie high-high 2x12p

Klatka + ramiona + brzuch 1A. DIPSY 0kgx12 / 5kgx9 / 10kgx6 / 10kgx6 5kgx12 / 10kgx9 / 15kgx6 / 15kgx6 1B. WYCISKANIE SZTANGI DO SZYI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 9x 50kg / 50kg / 45kg / 45kg 9x 47,5kg / 47,5kg / 47,5kg / 47,5kg 2A. WYCISKANIE SZTANGI SKOS 30ST 50kgx12 / 55kgx9 / 62kgx7 / 62kgx7 51kgx12 / 58kgx9 / 65kgx7 / 65kgx7 2B. ROZPIĘTKI NA [...]

IMO Edgar raczej to wygra. Już w pierwszej walce wyglądał dużo lepiej pod właściwie każdym względem. Obalał, obijał, prawie skończył gilotyną. Maynard miał naprawdę solidną tylko tą pierwszą, gdzie go strasznie ucapił tym hakiem. Ale raczej decyzja, Edgar też nie słynie z umiejętności kończenia sprawy.

@Dawid , u mnie opcja porannego treningu odpadała gdyż byłem z miłością mojego życia czyli książką Nie no żartuje ale nie dał bym rady rano wybrać się na siłkę i skatować wszystko dobrze , rano to nawet siedzenie mi ciężko wychodzi Nawet na egzaminach bym zasnął gdyby okien nie otworzyli Dzisiaj wieczorem zdam relację z treningu , waga teraz [...]

Cipek go zajedzie, czy w stojce, czy w parterze. W dodatku ma żelbetonową szczęke i wielkie serce do walki (na ktorejs gali Profight przyjal soccerkicka na twarz i zaraz po tym zadusil typa gilotyna). A w Szczecinie nikt nie musi mowic o Materli, bo kazdy wie że to dynamit w skorze czlowieka

zawsze chwale zastosowanie wykrojnikow - ktos troszke zainwestowal, ale juz jest trudniej podrobic (trzeba wykonac wykrojnik pod dane krzywizny naklejki) - czesiek z drukarka laserowa i gilotyna juz nie potnie tak etykiet. no i fajniej wygladaja zaokraglone rogi

Witam , Od jakiegos czasu nurtuje mnie pytanko . Jak dziala duszenie gilotynowe z gardy ?? Wiadomo ze blokuje doplyw krwi z jednej strony tej ktora trzyamy reka ale strona ktora jest pod pacha raczej nie blokuje doplwu krwi to w jaki sposób ktos moze 'odleciec'?? Pytam sie bo czasem mam problemy udusic kogos mimo 100% zapietej gilotny i tak samo [...]